愛美之心人皆有之，特別是女人，都希望自己的皮膚可以白白嫩嫩。但是有的時候每天都塗塗抹抹，擦了很多昂貴的護膚品。皮膚已經不見有變好，甚至更加的粗糙了。其實想要皮膚好，更需要注意我們的飲食，這樣才能由內之外的讓我們的皮膚變得更加的好。皮膚看起來顯老還粗糙？吃點這些，比用昂貴的護膚品更管用。
01枸杞
枸杞是我們生活中常見的補血的東西。枸杞能夠促進我們血液的循壞，其中還有豐富的維生素C比橙子還要高。經常的吃點枸杞能夠促進新陳代謝，有助於緩解我們衰老，幫助我們補血，能夠讓皮膚變得更加的紅潤有光澤。
02藍莓
藍莓是一種營養價值很高的水果之一，具有幫助我們緩解眼睛疲勞的作用。對於上班族經常面對電子產品來說，多吃點藍莓能夠很好的保護我們的視力。藍莓含有很好抗老化等的作用，能夠緩解我們皮膚的衰老。
03羽衣甘藍
羽衣甘藍是我們比較刪減的東西，而羽衣甘藍含有豐富的維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，豐富的維生素能夠很好的對抗自由基的傷害，延緩衰老。能夠幫助我們改變我們膚色。
04牛油果
牛油果營養價值高，被稱為是“美容果”，牛油果含有豐富的維生素、蛋白質還有不飽和脂肪等等，能夠讓我們有很好的飽腹感，但是不會發胖。其中含有的豐富成分，和能夠對我們皮膚起到一種保護的作用，讓我們的皮膚變得更加的水潤滑嫩。
05藜麥
藜麥是一種穀物，能夠當做正餐來吃，含有豐富的營養，對女人來說非常有好處。經常的吃點藜麥，能夠有助於我們的皮膚變得緊緻有光澤，適量的吃有助於我們健康。
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