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維生素E在上個世紀末一度很紅火，有研究發現維生素E能夠抗老化，還發現大劑量維生素E能阻止動脈脂肪氧化、能防癌，能預防老年痴呆，於是一下子維生素E成為最暢銷的膳食補充劑，護膚品裡面全是維生素E。
2001年，維生素E原形畢露。先是發現無論大劑量還是小劑量，維生素E都不能阻止動脈脂肪氧化。隨後大型研究發現55歲以上的心臟病和糖尿病患者服用維生素E補充劑4年以上毫無效果，而且更有可能心臟衰竭。接著大型研究發現婦女服用維生素E補充劑對心血管毫無好處，而且死於心臟病的還少多。整合研究發現每日服用400國際單位以上維生素E補充劑會把死亡率增加4%。如和其他補充劑合用的話，死亡率增加6%。之後的研究都證明了上述結果，維生素E補充劑沒有任何醫學效果。維生素E補充劑廠家雖然拼命反駁，但維生素E熱已經是過去時了。
維生素E的健康效果是來自食物中的維生素E，膳食補充劑中的維生素E則適得其反。膳食補充劑的維生素E對身體維生素E的水平影響甚微，只要吃均衡飲食，維生素E攝入就不會有問題。護膚品裡面的維生素E的效果沒有可靠的證據，沒有證據表明護膚品裡面的維生素E有用。
京虎子
維生素E可以清除自由基，有著抗氧化的功效，而我們人體的衰老與自由基密切相關，所以從這個方面來看，維生素E具有防衰老的功效。除此之外，想要寶寶的朋友們也要補充維生素E！美麗與年輕真的與維生素E有關呢！
1、什麼是維生素E？
維生素E是一種能溶解在油脂中的維生素，我們的人體不能合成維生素E，需要從食物中補充。維生素E水解後會變成生育酚，生育酚與我們的生殖系統密切相關。維生素E是一種比較好的抗氧化物質（我們在實驗室研究各種物質的抗氧化活性時，一般都是以維生素E為參考呢）。維生素E一般在植物中比較常見，像我們常見食物如玉米油、橄欖油、小麥胚牙油、黃豆等食物含量比較豐富的維生素E。
2、維生素E有什麼作用呢？
維生素E的功效很多啦，比如：
（1）保護生殖系統。不管是男人還是女人，都需要維生素E。因為維生素E可以促進性激素分泌，可以讓男子精子活力和數量增加，還可以使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力。缺乏維生素E，女性朋友還容易出現不易受精或引起習慣性流產的現象呢。備孕的寶爸寶媽，你們需要的！
（2）清除自由基、抗氧化。維生素E可以清除我們體內過多的自由基，有著抗氧化的功效，從而達到美容、預防衰老的效果。愛美的女性朋友們，你們也需要的！
（3）預防慢性疾病。研究發現，維生素E在預防各種心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、高血壓等疾病方面具有不錯的效果呢。
（4）對更年期有好處。這是科學家發現的，不是曠慧我瞎說的，需要的朋友要嘗試一下嗎？
3、吃什麼可以補充維生素E呢？
男人女人都需要維生素E。維生素E好處這麼多，是不是可以多吃點呢？當然不是，過猶不及的道理大家都知道，所以，我們需要適量補充維生素E。曠慧告訴大家一些補充維生素E的好方法：
（1）吃點市場上買的維生素E膠囊能快速補充，不要問曠慧我哪個品牌好，自己覺得合適就可以啦！
（2）可以多用橄欖油、玉米油、小麥胚芽油、葵花籽油等做菜，健康又補充維生素E。
（3）多吃一些富含維生素E的蔬菜水果，比如菠菜、玉米、黃豆、豆製品和各種綠葉蔬菜，牛油果中維生素E含量也比較豐富。
（4）魚肝油中維生素E含量也是非常豐富的！
我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。
第一時間獲取最實用的食物與營養、食物與健康的乾貨知識。
浙大食品科學博士曠慧
我們國家的內丹修煉學術是研究老、病、死問題的鼻祖，一個人假若能把內丹功夫修煉成功，那老、病、死之中的衰老問題即可得到圓滿解決。內丹功夫之所以會有如此之巨的作用，這就牽涉到了天人合一的問題。
人類本來就是大自然運化出來的一個物種，對於自然而言，人類與金石草木這些物質沒有本質上的區別。大家都聽說過萬物生長靠太陽這句話吧?其實太陽放射出的光茫對於它自身來說就是垃圾的排放，感覺到有用的除了太陽系中其它星球外恐怕就剩下地球上的生命體了。
我們處在自然演化這一鏈條的末端，一切皆需大自然來恩賜，空氣、陽光、水份……這些物質對於人類而言須臾也不能離開，這就是人類與自然之間的因果關係。就如同你身上的蟣蝨，它只有依附著你的機體才能夠存活下去，這是一樣的道理。大自然既然造就出了人類生命，那它就一定會負責到底，不會棄之不顧任憑人類流浪在生死邊緣。
保證人類少生病晚衰老的方式方法早已被我們掌握，它就是內丹修煉功法。修煉人員(男子)通過斬斷自身的淫慾，其機體中就會從新建立起一套神經系統的能量交換機制，原先互不連通的運動根與感覺根在陰蹺處實現了有效的組織鏈接後，機體即可接收到由太陽和月亮共同作用於地球的起潮力。
機體中能量運行機制的被改變和起潮力的加入，這才是人體晚衰老的關鍵所在。能量充足以後，機體組織的新陳代謝機能相對從前來說就更加地旺盛了。有益的留下，沒用的全都被當成廢物排出了體外，身體中最終連一絲一毫的垃圾都不會被留存，“純陽之體"可不是浪得虛名。
當然了，從醫學角度來講維生素E確實有消除自由基抵抗組織氧化等等的功效，但這已是從引發衰老機制的末端現象來著眼問題了，並未究際根本。就好比是說體內原本就沒有多餘出來的自由基，那要維生素E又有何用?況且從服食的時間和數量上又難以掌握火侯，一旦過度它就走到了抗衰老這件事情的反面。
對於人類而言，抗衰老的藥物大自然中早己有之，它就是起潮力。維生素E乃後天化生而成，其抗衰老功效與先天的起潮力比較起來，還不能算是真正意義上的抗衰老藥物。“省言語寡色慾養精炁，薄滋味養血炁，節飲食養胃炁，少思慮養神炁"(此處的炁實為神經衝動)，對於未經修煉的大多數人來講，做到了這幾點機體的衰老問題就不在是你需要急切來關注的了。道法自然，自然而然。
兒時的記憶26
大家好，我是一枚在讀醫學碩士。
維 生素 E(以下簡稱 VE)最早 在 1922年被 Evans和 Bishop描述為對維持動物正常的生殖功能非常重要的一種食物因子。1936年 ，Evans等從植物油中提取出2種 含有 VE活性的化合物 ，並命名為 a和b生 育酚。
VE的補充通常意義上指的是僅是a生育酚。
一.VE的生理需要量
VE的推薦需要量為 10mg/d ，對 於多數人而言 ，從食物中攝取的 VE就可以滿足機體的需要 ，無需額外補充 ，但對於某些特定人群如老年人或一些病 人 ，推薦 量並不能滿足需 要 ，因此針對不同的人 群 ，VE的需要量可能不同 有研 究表 明 ，男性吸菸者每天攝 取 50mgVE，可有 效預防腦 死 ，冠心病病人每天補充15OmgVE．可顯 著 降低血清高半胱氨 酸（血管破壞因子)，老年人每天補充 60～800mgVE，可 以明顯增強細胞的免疫功能。
二. VE 的生理作用
1.維持正常的生殖功能；
2.抗氧化作用；
3.抑制血小板聚集；
4.防止DNA損傷；
5.增強免疫。
三.VE的不良反應
長期 (6個 月以上 )應用VE易引起血小板 聚集和血栓形成 。有報道顯示 ，體重低 於 1500g的早產 兒靜脈注射大劑量VE，可發生肝血管中毒反應 、 組織壞死 、小腸結腸炎甚至膿毒症 。成 年人應用 VE 超過 2000—3200m/d可能發生血栓性靜脈炎 、血肌酐增高 、甲狀腺素水平下降 、疲 勞 、胃腸道不適等不良反應。
綜上所述，VE有一定的抗衰老作用，但不恰當的、無節制的、任意的補充，對機體有害，且正常人不需要額外補充，日常飲食以足以提供機體VE需要量。
一竹姑娘
衰老是每個人都無法迴避的問題。雖然衰老是人體生理機能發展變化中最終必然出現的過程，但人們一直致力於通過各種手段和努力，使這一過程出現得更晚，出現的程度更輕。
女性朋友對於衰老更是尤為重視！
正因如此，維生素E作為一種容易獲得的具有抗衰老作用的營養素越來越收到人們的重視。
維生素E是一種脂溶性維生素，主要存在於穀類種子的胚芽中。
維生素E是一種極強的抗氧化劑。它是人們體內各種生物膜的強大“保護神”，可使它們免受過氧化物的損害。
維生素E可以抗衰老不僅因為它強大的抗氧化能力。它還可以減少細胞中一種被稱作“脂褐質”的物質。這種物質是組織細胞衰老的標誌，並隨年歲的增大而增多。維生素E能減少脂褐質的作用對預防衰老具有極重要的意義。
並且維生素E能夠保護骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系統。它大大提高機體對氧分的利用率，改善冠狀動脈和外周血管的微循環狀況。
還有，維生素E能增強機體的免疫能力。補充維生素E可改善皮膚的彈性，使皮膚更顯光彩。
女性30歲以後身體開始衰老，可以通過適量的服用維生素E製劑或者多吃一些富含維生素E的食物來預防衰老！
心簡如素人淡如菊
人的衰老是自然規律也是必然過程。維生素E都說了有抗氧化作用。
好多人把維生素E描述的天花亂墜讓我十分痛心。作為維生素家族的一員維生素E也是我們人體不可缺少的，只是獲取她的方面如此簡單卻被商業目的人炒作在炒作。
見過維生素E的人都知道就是和植物油一樣的液體，維生素E大量存在於我們日常使用的植物油中，蔬菜和食物中。
1）維生素Ｅ主要存在於植物性食物中，尤以植物油中含量較多。含維生素Ｅ最多的是麥胚油，每１００克油中含維生素Ｅ２６０毫克，其它如玉米油，芝麻油，棉子油，豆油都含有較多的維生素Ｅ。
2）蔬菜中的捲心菜，菠菜，龍鬚菜和米麵也含有一定量的維生素Ｅ。
3）動物性食物中的牛奶、雞蛋、黃油、雞肉等也含有少量的維生素Ｅ，但人造黃油含量較高。
4）乳中維生素Ｅ含量很少，但人和牛的初乳中維生素Ｅ比正常乳高１０倍，這對新生兒維生素Ｅ的供給很重要，故初乳不應丟棄。
人生就是點點滴滴
分享健康知識，引領健康生活，提高生活質量，從現在做起。
維生素E真的可以預防衰老嗎？如何正確認識和服用維生素E？
維生素E就是一把雙刃劍，用的好可以防病防衰老，用錯了可就弊大於利。
相信對於任何人來說，擁有一副不老的面容是每個人的渴望。人生在世，短短數十年，人們都希望在有限的時間裡保持容顏，或者說延緩衰老出現的時間。那麼維生素E是否可以預防衰老呢？我們現在來進行一一講解。希望本文能對您有一定的幫助。
維生素E的作用
維生素E是最主要的抗氧化劑之一，是人體必不可少的營養物質。其在自然界主要存在於獼猴桃、菠菜、捲心菜、杏仁和向日葵、芝麻、玉米、花生等壓榨食用油及小麥胚芽等中。以小麥胚芽中含量最豐富。其主要作用包括抗氧化防衰老，維持生育功能，防治貧血，保護血管、心臟、皮膚、肝臟、眼睛等器官，可以提高免疫力，促進傷口癒合，防衰老。維生素E作用多樣，適當補充有益健康。
如何正確的認識和服用維生素E
維生素E是脂溶性維生素，其活性成分是生育酚。何為脂溶性？就是指維生素E像我們平常見的油劑一樣，是不溶於水的。對於維生素E缺乏的病人，我們建議直接服用維生素E藥物。而對於我們正常人，建議不要長期服用維生素E，任何東西都是過猶不及。我們可以多食用植物油，堅果類和水果、蔬菜等。飲食做到均衡，不挑食，不偏食，適當運動，健康生活方式比什麼藥都好。當然，我們每日適當補充維生素E也是有好處的。
結語
維生素E對預防衰老有一定的作用，最好的補充方法就是合理飲食，適當服用也有益於健康，但過度服用反而弊大於利。
遠離醫生
維生素E是可以預防哀老，最早發現它與精子的生成和繁殖能力有關，所以也叫生育酚，但是近年來的研究發現維生素E的功能遠不止於此。人們發現維生素E是一種非常強的抗氧化劑，能夠抑制脂肪酸的氧化，減少老年斑的形成，保護細胞免受自由基的損害，因此具有延緩衰老的作用！
維生素E的主要來源為植物油中，如豆油，菜籽油，芝麻油，玉米油等，還有硬果類食物如核桃，南瓜子，松子，榛子等含量也很豐富，動物類食品中有蛋黃，蛤類，貝類含量較高，由於我們平時烹調用油主要以植物油為主，因此不容易缺乏維生素E，！
會飛的豬3833
維生素E是抗氧化劑在人體內激發荷爾蒙提高自身的免疫能力，但是也是因人而異。對有的人能起到一定的作用。個體差異的作用下有的過敏體質會排斥，生命從誕生到衰亡的過程中，我們從食物中吸取人體所需的所有物質，不是因為某一兩種物質抗氧化就能延緩衰老，而是綜合各種物質和個人的飲食習慣生話規律而定。
只要注意保持良好心態，均衡飲食，適量的運動內服外養，延緩衰老是行得通的。
