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黄帝内经上说，肾是先天之本，脾是后天之本。
所谓先天之本，就是你爹妈给的，你出生的时候就决定了。所以出生之后的肾好不好就在于日常的饮食滋补和保养有度。肾藏精，是生命的源动力。
所谓后天之本，就是出生后我们的身体（包括肾）都需要脾胃来消化、吸收、运化食物的营养来滋养，所说的气血，就是靠脾胃来运化的。脾胃不好，身体各个器官缺乏营养的滋养，自然会生出许多疾病的。
中医上认为，“先天”与“后天”，即肾与脾的关系是相互的资助，相互促进的关系，在病理上，也经常相互影响，互为因果。
但从以上情况来看，首要的是调理好脾胃，然后才能更好的调理肾阴虚。
脾不好主要体现在：胃口不好，吃不了多少东西，就感觉饱了，看见油腻的食品不想吃，稍吃油腻食品大便次数增加，消化不好，大便淅沥沾马桶，东西稍微多吃一点感觉肚子很胀，空腹时肚子胀气等。
作为一个对中医稍微感兴趣的人，很早就知道皇帝内经上说：思伤脾，恐伤肾，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺。
第一，补脾的第一要务。就是不能思虑过度，整天胡思乱想，会影响你的脾胃功能，吃不下饭，吃下去的饭也不能很好的运化转变成身体所需营养和能量。
第二，饮食上的调节。记得以前看中医时，大夫强调要少吃寒凉生冷和辛辣刺激的食物。现代都市生活大家特别爱吃麻辣火锅吃冰激凌喝冰可乐，这都对脾胃有伤害的。要多吃一些温暖易消化清淡滋阴的食物，比如山药芡实薏米粥、小米粥等，易于身体吸收营养，帮助身体排出多余的水分，又不会对脾胃造成负担。
第三，不要熬夜。事实证明，熬夜不光是对脾肾，对身体的各个器官都是都损害的，睡好子午觉非常重要。
第四，适当锻炼身体。脾虚的人可以适当参加一些强度不大的体育锻炼，提升身体的运化和代谢能力，排出身体多余的水分，注意强度不能过大。
一点拙见，也可以说是久病成医，不到之处，欢迎指正。
社会我汁姐
肾阴虚主要症状是：喜饮，眼屎多，嘴巴干，舌红，舌形瘦，苔少，苔薄，性格急躁，睡觉爱翻滚，入睡难，尿少尿黄！肾阴虚可以多吃寒性食物，比如黑木耳，黑芝麻，鸭肉等等
推拿手法：揉二马，清天河水，清胃经，揉板门，摩腹，补肾水，涌泉
用户8929763757631
肾为先天之本，肾虚说明先天不足，所以更需要后天补上去了。脾胃是后天之本，脾胃好则身体好，所以调理脾胃，增加食量，改善吸收，是大方向。苹果甘蓝汁能很好的解决胃口问题，苹果富含维生素和矿物质，温补作用明显，适合所有体质的人；甘蓝被称为“胃菜”，形似人胃，以形补形。长期饮用苹果甘蓝汁饭量增加了，吸收好了，身体棒棒的，肾虚症状也会减轻的。
