洗了这么多年澡
怕是洗了个假澡
1.洗澡要使劲搓，才洗得干净？
洗澡时总是用力过猛，容易破坏皮肤角质层。可别以为去角质是在护理肌肤：
皮肤角质层可以起到一定防护作用；而皮肤角质细胞从新生到脱落一般是28天，洗澡总是用力过猛，相当于频繁去角质，皮肤来不及恢复，容易干燥瘙痒。
注意这2种情况：
当你把皮肤都搓红、搓痛，就说明你用力过猛，得温柔点啦。
搓出的污垢如果是接近黑色或灰色的，是得好好洗洗了；如果是浅白色的，是皮肤正常新陈代谢下形成的油脂、角质层等的混合物，其实是可以对皮肤起防护作用的，不是说明你没洗干净。
2.洗澡水要够热，才能洗干净？
是不是觉得水温低了很难洗白白？
水温太热容易破坏皮脂层。皮脂层既可以起到防御作用，也可以起到保湿作用。洗得太热，那一刻是感觉不油腻了，但会破坏正常的皮脂层，洗完后皮肤常常会很干。
一般来说35℃～40℃是比较适合的温度。具体会有个体差异，感觉不冷不烫蛮舒服，就是适合你的温度。
3.洗冷水能强身健体？
洗冷水澡只是通过平时的训练，增强了对寒冷的适应能力，不容易感冒；但目前并没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。
其实，洗冷水还是洗热水，各有一定好处：
适宜的热水澡：可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进新陈代谢，进而缓解肌肉疲劳和酸痛。
适宜的冷水澡：会使得肾上腺激素和甲状腺激素分泌增加。在这两种激素的共同作用下，神经系统的兴奋性会提高，细胞代谢加快，有助于提神醒脑。
注意了，以下几种情况一般不建议洗冷水澡：
刚出完一身汗或者刚啪啪啪结束的时候；
刚做完过重的体力活或者加班熬夜之后；
身体虚弱的老年人；
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有心脑血管疾病的朋友；
正处于经期、哺乳期、孕期的女同胞。
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