洗了這麼多年澡
怕是洗了個假澡
1.洗澡要使勁搓，才洗得乾淨？
洗澡時總是用力過猛，容易破壞皮膚角質層。可別以為去角質是在護理肌膚：
皮膚角質層可以起到一定防護作用；而皮膚角質細胞從新生到脫落一般是28天，洗澡總是用力過猛，相當於頻繁去角質，皮膚來不及恢復，容易乾燥瘙癢。
注意這2種情況：
當你把皮膚都搓紅、搓痛，就說明你用力過猛，得溫柔點啦。
搓出的汙垢如果是接近黑色或灰色的，是得好好洗洗了；如果是淺白色的，是皮膚正常新陳代謝下形成的油脂、角質層等的混合物，其實是可以對皮膚起防護作用的，不是說明你沒洗乾淨。
2.洗澡水要夠熱，才能洗乾淨？
是不是覺得水溫低了很難洗白白？
水溫太熱容易破壞皮脂層。皮脂層既可以起到防禦作用，也可以起到保溼作用。洗得太熱，那一刻是感覺不油膩了，但會破壞正常的皮脂層，洗完後皮膚常常會很乾。
一般來說35℃～40℃是比較適合的溫度。具體會有個體差異，感覺不冷不燙蠻舒服，就是適合你的溫度。
3.洗冷水能強身健體？
洗冷水澡只是通過平時的訓練，增強了對寒冷的適應能力，不容易感冒；但目前並沒有明確證據表明洗冷水澡會增強免疫力。
其實，洗冷水還是洗熱水，各有一定好處：
適宜的熱水澡：可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促進新陳代謝，進而緩解肌肉疲勞和痠痛。
適宜的冷水澡：會使得腎上腺激素和甲狀腺激素分泌增加。在這兩種激素的共同作用下，神經系統的興奮性會提高，細胞代謝加快，有助於提神醒腦。
注意了，以下幾種情況一般不建議洗冷水澡：
剛出完一身汗或者剛啪啪啪結束的時候；
剛做完過重的體力活或者加班熬夜之後；
身體虛弱的老年人；
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有心腦血管疾病的朋友；
正處於經期、哺乳期、孕期的女同胞。
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