日常工作生活中，人們坐著的時間越來越多，上下班開車坐著，工作就是坐著對電腦、在家坐著看電視。有調查顯示，久坐的男人勃起功能障礙發生率，是勤於運動的男人的2倍。久坐對男人都會造成哪些傷害？本期《橙果醫生》告訴你！
在此果妞推薦一個日常小動作，常做有助於益腎壯陽，進而改善性功能。這個動作並不複雜，就是常踮腳尖，特別是在小便時多踮起腳尖作用更好。
具體做法就是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。若能每天都做上一、二十次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。從經絡角度看，還有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，水火既濟，又能助長精神，鍛鍊形骸，提升中氣。
另外，男人在每次小便時多踮起腳尖，對提高逼尿肌的力量，使排尿更加順暢有一定幫助。
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