可能會有不少的腎陽虛患者，對於自己最近經常出現的失眠症狀，都有些疑惑。

從臟腑辨證角度分析，腎陽虛則生寒，寒凝則腎主水主氣化的功能被遏，寒凝則水停，而見腎陽虛夾飲證，腎陽虛則水寒而無法上升以上濟心火，在上的心火被在下的寒水阻滯，亦導致心火無法下降以溫腎水，心腎不交，水火不濟，陽不潛藏收斂入於陰分，而成失眠。

除此以外，因為腎陽虛是屬於腎虛的一類，當我們存在腎虛的不適病症時，身體的免疫能力就會逐漸下降，引起腎臟的微循環系統發生阻塞，隨後腎絡呈現不通，這就影響到了全身經絡的正常運轉，從而造成我們會有失眠情況的出現。

二、腎陽虛所引起的失眠，應該如何調理？

當腎陽虛患者，出現了失眠的症狀時，應該怎麼辦呢？通常而言，我們應該從兩方面著手。一方面是對於腎陽虛症狀的調理，一方面則是改善睡眠狀況不好。

1、腎陽虛的調理

①體育鍛煉：適當的進行體育鍛煉，非常適宜陽虛體質的人群，可以起到“動則生陽”的效果。根據個人的體質，患者可以選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、各類的球類活動以及舞蹈舞動等。

②飲食調理：對於腎陽虛人群來說，平常可以多食用一些有壯陽作用的食材，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。

③藥材調理：用於腎陽虛方面的藥材，應該側重於補陽祛寒、溫養肝腎，常見的會有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等等。

2、改善失眠的措施

·身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

·放鬆心態，心情放輕鬆，不執著於失眠所帶來的不適影響，排除緊張和不安等因素，會對於穩定睡眠狀況有所幫助，

腎虛怎麼調理最有效？
糖尿病、高血壓、高血脂可以吃哪些中藥調理？
男人每週那個多少次最健康？
……

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

康愛多網上藥店

首先對題主的問題加以肯定，失眠有很多種，確實有一種失眠是因為腎陽虛。

我們通俗地解釋一下什麼是腎陽虛。腎陽虛一般是在腎陰虛的基礎上發生的，也就是中醫常講的陰虛及陽。陰代表物質，陽代表功能。身體內的精華物質越來越少，身體的功能也就受到影響越來越弱。具體到腎，那就是陽痿早洩，什麼事情也提不起神，手腳常常是冰涼而無力，尿出來是清的而且尿多尤其是夜尿，臉色發白，嚴重的時候發黑，等等。

由於身體的機能衰弱，導致睡眠時的修補工作不能正常進行。大家應該知道，睡眠也是需要能量的。我們的身體裡有交感神經和副交感神經，它們互相協調來達到睡眠和甦醒的平衡。無所節制的性活動導致這一平衡被打破，精華物質的缺乏又導致身體的後勤乏力，於是身體不但不能保證白天的正常活動，連睡眠的生理功能都無法進行了。這就好比大規模戰爭中，前線在瘋狂地消耗彈藥，後方的人拼命幹活，因為物資緊缺，也累得要死了。

對於腎陽虛患者的調理，首先當然是節慾，實際上禁慾一段時間最好。因為這東西就是一個無底洞啊！把身體比作一個袋子，想把袋子裝滿，你得先把下面那個大洞補起來對不對？不然的話，這邊裝，那邊漏，裝到猴年馬月也裝不滿對吧？記得史書上記載一位皇帝，因為沒日沒夜盡情播撒雨露給眾多愛妃，小身板哪有那麼多雨露讓他揮霍?結果導致整個人都不好了，整天蔫頭耷腦，感覺廢了的樣子。還好這位沒有作死下去，聽從太醫的建議，搬到某座山上的寺廟裡清修了一段，然後就感覺精神慢慢兒恢復過來了，讀個經書也能讀得進去了。

腎陽虛的患者需要食療和運動並舉。多吃一些狗肉羊肉韭菜之類的食物，補足身體的陽氣。這裡推薦兩種保健食品，蜂王漿和松花粉，都是可以感覺到效果的溫性保健品，對腎陽虛的患者有一定療效可以試試。然後記得一定要多運動，動則生陽，通俗地說就是通過運動加強了氣血循環。運動也是調節植物神經的一個好辦法。

紅楓曼舞

腎陽虛失眠

失眠是經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種常見的睡眠障礙病症。

腎陽虛型失眠臨床比較多見，尤其在老年人和失眠久治不愈的患者中更為多見。

主要臨床表現為：失眠，畏寒、面色㿠白、腰膝酸冷、小便清長或遺尿，浮腫以腰以下為甚、陽屢滑精、女子帶下清冷、宮寒不孕、舌淡苔白、尺脈沉細或沉遲等。

中醫學稱失眠為“不寐”，病位在心，病機為衛氣不入營陰，陽氣不得入於陰分，神不歸心舍。 陽虛寒盛阻礙陽入於陰，陽不入陰則失眠。

從臟腑辨證角度分析，腎陽虛則生寒，寒凝則腎主水主氣化的功能被遏，寒凝則水停，而見腎陽虛夾飲證，腎陽虛則水寒而無法上升以上濟心火，在上的心火被在下的寒水阻滯，亦導致心火無法下降以溫腎水，心腎不交，水火不濟，陽不潛藏收斂入於陰分，而成失眠。

腎陽虛失眠症其臨床表現：

1、常伴以全身水腫，尤以腰以下為甚，按之凹陷不起，尿少，腹痛酸重，四肢厥冷，舌談胖，邊有齒痕等 “陰水證” 為特點，此由腎陽衰弱，開闔不利，膀胱氣化失常，水液稽留，以致氾濫橫溢，失眠伴有成水腫，喻嘉言說：“腎氣從陰則闔，陰太盛則關門常闔，水不通為腫。” 治宜溫腎化氣利水，方用真武湯（《傷寒論》）。

2、腎陽虛證失眠症兼有慢性洩瀉病，則多出現黎明之前臍周作痛，腸嗚洩瀉，瀉後痛減，肢冷畏寒等 “五更洩瀉” 的特點，此由腎陽不足 ，火不生土 ，脾運失健所致，張景嶽說．“今腎中陽氣不足 ，則命門火衰，而陰寒極盛之時，則令人洞洩不止也。” 治宜溫腎健脾，方用四神丸《婦人良方》。

3、腎陽虛證失眠症兼有癃閉病，常以小便不通或滴瀝不暢，排出無力，腰膝酸冷為特點，多由腎陽不足，命門火衰，“無陽則陰無以化”，膀胱氣化失職所致，治宜溫腎益氣，補腎通竅 ，方用濟生腎氣丸（《濟生方》）。

杏林響馬

當今社會由於受到生活節奏變快、環境汙染及工作和生活壓力增大等各方面的影響，很多人步入失眠大軍。嚴重困擾著人們的生活。引起的失眠的原因很多很多。其中腎陽虛與失眠有著密切關係，它是引起失眠的重要原因之一。

腎陽虛會導致失眠多夢，活力低下，易疲勞等症狀。

失眠不一定就是腎陰虛，陰虛的失眠是煩躁不安難以入睡，陽虛的失眠是容易驚醒難以再入睡。

腎陽虛的人常常畏寒嗜睡，總是犯困，睡再多也總感覺疲乏無力。經常表現為精神不振、面色白或黝黑、腰膝痠疼、四肢發冷、畏寒怕風、腹瀉，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；

出現這種情況我們該如何調理呢？

首先不能熬夜，不能吃一些滋陰的食物，相反，應該壯陽，比如：黑色的食物、大蔥、生薑等等。

其次注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。

表現為有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等氣虛症狀的，適合食用甘平、甘溫的食物，可以吃些人參蜂王漿、山藥、西洋參、補中益氣丸等。

表現為有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等血虛症狀的，適當食用龍眼肉、當歸、阿膠等。

另外，當下很多人挺關注按摩的，可以按摩百會、太陽、風池、合谷、神門、足三里、三陰交、湧泉等。這些穴位都很好找。失眠輕的少按摩幾次，失眠重的多按摩幾次。15分鐘一個回合，還不能入睡的，繼續一個回合。

每天早上一定要喝一杯溫開水。

選個好枕頭有助睡眠，高度建議不到10公分，自己合適為好。枕頭高度不夠的，用兩個，上面的軟，下面的硬。全軟的頭埋在裡面不是很好。

溫馨提示

有空時去撿些柏樹葉裝一個枕頭，這可能會幫到你。

用一個小袋裝些鮮桔皮或梨皮，放在枕邊，記得不封口哦，或許也能幫到你。

歡迎朋友留言，關注我。一起共創美好生活。

嶽冠池

1、原發性失眠。大概概括為三個類型：“心理生理性失眠”、“特發性失眠”和“主觀性失眠”。原發性失眠是沒有特殊指標作為診斷依據的。也發生的最多，最普遍。

2、繼發性失眠。繼發性失眠不同，繼發性失眠是由身體上的某種原因，或者說某種疾病引起的。比如說“軀體疾病”、“精神障礙”、“藥物濫用”等等，這類型失眠還包括“睡眠呼吸紊亂”、“睡眠運動障礙”等相關的失眠症狀。並且，這類型失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係。

由於普遍失眠的原因沒有特異的指標，就算繼發性失眠也無法確定疾病與失眠之間的因果關係。所以現代醫學的臨床領域對失眠缺乏用藥標準的能動性。這也是大多數失眠患者久治不愈的原因之一。

失眠，在中的病名中成為“不寐”。醫學聖典《黃帝內經》中稱為“不得眠”“目不冥”。《景嶽全書》中將不寐病機概括為有邪、無邪兩種類型。“有邪不寐，因邪氣內盛，擾亂神明”所致。就如現代醫學中的繼發性失眠，因身體有其他疾病（邪氣內盛），擾亂了正常的精神系統（神明），以致睡不著；“無邪因虛所致，或素體虛衰，或操勞過度、房勞不節，以致神明失守，魂無所藏，魄無所依，精神逾越，不得入眠”。這就是原發性失眠。是因為生活中各種原因，是自己的精神系統失去了統一性（神明失守），以致過度興奮（精神逾越）不得入睡。 中醫在幾千年前就做出瞭如此論述，那時還沒有相關的醫療科技求證真偽。而醫學發達全面發展的今天，“繼發性失眠、原發性失眠”的所謂科學依據，無非是用現代語言，重新翻譯一次古中醫幾千年前理論而已。

1.肝火擾心 症狀特點：失眠多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。 治法：疏肝瀉火，鎮心安神。代表方藥：龍膽瀉肝湯加減。

2.痰熱擾心 症狀特點：心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數。 治法：清化痰熱，和中安神。代表方藥：黃連溫膽湯加減。

3.心脾兩虛 症狀特點：不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。 治法：補益心脾，養血安神。代表方藥：歸脾湯加減。

4.心腎不交 症狀特點：心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細數。 治法：滋陰降火，交通心腎。代表方藥：六味地黃丸合交泰丸加減。

5.心膽氣虛 症狀特點：虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。 治法：益氣鎮驚，安神定志。代表方藥：安神定志丸合酸棗仁湯加減。

飛龍掌血老鬼

中醫謂失眠為“不寐"，責之於心。心屬火，腎屬水。腎陽虛弱則不能制陰，陰水失控，上凌心火。水氣凌心而不寐。謂之“心腎不交”。

腎陽虛而不寐者，往往伴有神疲乏力，面色晃白，納食不佳或不思飲食等脾陽虛弱之候。

劍與秀莉

腎為人體內的重要組織機構，應該妥善養護，如果是有問題，應該及時調整，就醫處理好。

腎主水藏精，有孕育之功能，有泌尿之功能，一且受到了傷害，應該立即調整，嚴加防範。

能夠導致腎虛的因素有很，平時生活中要有所認識，注意預防之。諸如煙，酒，刺激性強的飲食等等應該加以限制。避免過勞，適時養生。

腎與各臟器密切相關，緊密聯繫，相互合作，共同運行，平衡陰陽。腎虛時，可能會出現了失眠，多夢，疲勞，煩熱，頭昏，精神不振等等不良的現象，因此，應該及時調整之。

腎好，睡眠就好，精神就好。所以，平時應該從飲食入手，分別食性，擇優而食。特別是選擇使用藥膳來配合調節，效果明顯。如選擇用生地，酸棗仁，益智仁，山藥等等為主，配合肉，蛋，食品，蔬菜等製作煲湯，這樣可以通過藥與食共進雙補，調理臟器，效果明顯良好。望參考使用了。

幕後老牛

腎陽虛症狀怕冷，手腳冰涼，腰膝痠軟，夜尿多尿頻，頭暈眼花，耳聾，失眠多夢，這症狀怎麼調理？那得看你因什麼情況得的，比如性生活過度，那就節制調身養息，貪涼過剩，那就補熱！怨恨煩惱情緒導致那就改變自己寬容大度，身體五臟虛弱都是有原因的，那些過度的縱慾，熬夜夜生活，夜健身，貪涼，怨恨惱怒煩等都是身體的漏洞，你怎麼補不改變自己的行為也補不上來，就像漏斗一樣，上面裝，地下漏，改變行為習慣心理調解正常，再加中藥食補，很快就有療效

一葉知秋28542

引起失眠的原因有很多，有部分是腎陽虛引起的失眠。腎陽虛顧名思義是腎陽不足、腎臟陽氣衰弱，表現為畏寒怕冷、面色清白、神疲乏力、夜尿頻多等，長期腎陽虛嚴重地影響睡眠。

腎陽虛體質要多吃具有溫陽散寒作用的食品，如羊肉、狗肉、栗子、核桃、鹿茸、紫河車、杜仲等，多吃有養腎作用的黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑茹、海帶等，少吃性寒生冷之物如西瓜、綠豆、生蘿蔔、冷飲等。

適當地運動能使氣血通暢，從而起到養腎的作用，如太極拳、氣功、散步等。

每天自我按摩，兩手掌對搓，至手心發熱，按摩腰部兩側，早晚各一次，每次100下。每天搓腳心，雙手搓熱，左手搓右腳心300下，右手搓右腳心300下，每天一次。

如果你出現有腎虧的症狀，要先弄清楚出現腎虧的原因，然後進行調理，生活規律，不過度勞累，房事有節，才能改善腎陽虛的症狀以及腎陽虛引起的失眠。

成笙

腎陽虛引起的失眠怎麼調理？

中醫認為失眠是心腎不交脾胃不和導致的，就以調理脾胃為主，但是很難奏效，這是因為失眠和內臟沒什麼多大關係。失眠的核心原因是怕失眠，九解決失眠者大腦中對失眠害怕的思維、念頭，失眠就能康復。

關鍵字: 養腎 健康 睡眠