可能会有不少的肾阳虚患者，对于自己最近经常出现的失眠症状，都有些疑惑。

从脏腑辨证角度分析，肾阳虚则生寒，寒凝则肾主水主气化的功能被遏，寒凝则水停，而见肾阳虚夹饮证，肾阳虚则水寒而无法上升以上济心火，在上的心火被在下的寒水阻滞，亦导致心火无法下降以温肾水，心肾不交，水火不济，阳不潜藏收敛入于阴分，而成失眠。

除此以外，因为肾阳虚是属于肾虚的一类，当我们存在肾虚的不适病症时，身体的免疫能力就会逐渐下降，引起肾脏的微循环系统发生阻塞，随后肾络呈现不通，这就影响到了全身经络的正常运转，从而造成我们会有失眠情况的出现。

二、肾阳虚所引起的失眠，应该如何调理？

当肾阳虚患者，出现了失眠的症状时，应该怎么办呢？通常而言，我们应该从两方面着手。一方面是对于肾阳虚症状的调理，一方面则是改善睡眠状况不好。

1、肾阳虚的调理

①体育锻炼：适当的进行体育锻炼，非常适宜阳虚体质的人群，可以起到“动则生阳”的效果。根据个人的体质，患者可以选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、各类的球类活动以及舞蹈舞动等。

②饮食调理：对于肾阳虚人群来说，平常可以多食用一些有壮阳作用的食材，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

③药材调理：用于肾阳虚方面的药材，应该侧重于补阳祛寒、温养肝肾，常见的会有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等等。

2、改善失眠的措施

·身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

·放松心态，心情放轻松，不执着于失眠所带来的不适影响，排除紧张和不安等因素，会对于稳定睡眠状况有所帮助，

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首先对题主的问题加以肯定，失眠有很多种，确实有一种失眠是因为肾阳虚。

我们通俗地解释一下什么是肾阳虚。肾阳虚一般是在肾阴虚的基础上发生的，也就是中医常讲的阴虚及阳。阴代表物质，阳代表功能。身体内的精华物质越来越少，身体的功能也就受到影响越来越弱。具体到肾，那就是阳痿早泄，什么事情也提不起神，手脚常常是冰凉而无力，尿出来是清的而且尿多尤其是夜尿，脸色发白，严重的时候发黑，等等。

由于身体的机能衰弱，导致睡眠时的修补工作不能正常进行。大家应该知道，睡眠也是需要能量的。我们的身体里有交感神经和副交感神经，它们互相协调来达到睡眠和苏醒的平衡。无所节制的性活动导致这一平衡被打破，精华物质的缺乏又导致身体的后勤乏力，于是身体不但不能保证白天的正常活动，连睡眠的生理功能都无法进行了。这就好比大规模战争中，前线在疯狂地消耗弹药，后方的人拼命干活，因为物资紧缺，也累得要死了。

对于肾阳虚患者的调理，首先当然是节欲，实际上禁欲一段时间最好。因为这东西就是一个无底洞啊！把身体比作一个袋子，想把袋子装满，你得先把下面那个大洞补起来对不对？不然的话，这边装，那边漏，装到猴年马月也装不满对吧？记得史书上记载一位皇帝，因为没日没夜尽情播撒雨露给众多爱妃，小身板哪有那么多雨露让他挥霍?结果导致整个人都不好了，整天蔫头耷脑，感觉废了的样子。还好这位没有作死下去，听从太医的建议，搬到某座山上的寺庙里清修了一段，然后就感觉精神慢慢儿恢复过来了，读个经书也能读得进去了。

肾阳虚的患者需要食疗和运动并举。多吃一些狗肉羊肉韭菜之类的食物，补足身体的阳气。这里推荐两种保健食品，蜂王浆和松花粉，都是可以感觉到效果的温性保健品，对肾阳虚的患者有一定疗效可以试试。然后记得一定要多运动，动则生阳，通俗地说就是通过运动加强了气血循环。运动也是调节植物神经的一个好办法。

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肾阳虚失眠

失眠是经常不能获得正常睡眠为特征的一种常见的睡眠障碍病症。

肾阳虚型失眠临床比较多见，尤其在老年人和失眠久治不愈的患者中更为多见。

主要临床表现为：失眠，畏寒、面色㿠白、腰膝酸冷、小便清长或遗尿，浮肿以腰以下为甚、阳屡滑精、女子带下清冷、宫寒不孕、舌淡苔白、尺脉沉细或沉迟等。

中医学称失眠为“不寐”，病位在心，病机为卫气不入营阴，阳气不得入于阴分，神不归心舍。 阳虚寒盛阻碍阳入于阴，阳不入阴则失眠。

从脏腑辨证角度分析，肾阳虚则生寒，寒凝则肾主水主气化的功能被遏，寒凝则水停，而见肾阳虚夹饮证，肾阳虚则水寒而无法上升以上济心火，在上的心火被在下的寒水阻滞，亦导致心火无法下降以温肾水，心肾不交，水火不济，阳不潜藏收敛入于阴分，而成失眠。

肾阳虚失眠症其临床表现：

1、常伴以全身水肿，尤以腰以下为甚，按之凹陷不起，尿少，腹痛酸重，四肢厥冷，舌谈胖，边有齿痕等 “阴水证” 为特点，此由肾阳衰弱，开阖不利，膀胱气化失常，水液稽留，以致泛滥横溢，失眠伴有成水肿，喻嘉言说：“肾气从阴则阖，阴太盛则关门常阖，水不通为肿。” 治宜温肾化气利水，方用真武汤（《伤寒论》）。

2、肾阳虚证失眠症兼有慢性泄泻病，则多出现黎明之前脐周作痛，肠呜泄泻，泻后痛减，肢冷畏寒等 “五更泄泻” 的特点，此由肾阳不足 ，火不生土 ，脾运失健所致，张景岳说．“今肾中阳气不足 ，则命门火衰，而阴寒极盛之时，则令人洞泄不止也。” 治宜温肾健脾，方用四神丸《妇人良方》。

3、肾阳虚证失眠症兼有癃闭病，常以小便不通或滴沥不畅，排出无力，腰膝酸冷为特点，多由肾阳不足，命门火衰，“无阳则阴无以化”，膀胱气化失职所致，治宜温肾益气，补肾通窍 ，方用济生肾气丸（《济生方》）。

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当今社会由于受到生活节奏变快、环境污染及工作和生活压力增大等各方面的影响，很多人步入失眠大军。严重困扰着人们的生活。引起的失眠的原因很多很多。其中肾阳虚与失眠有着密切关系，它是引起失眠的重要原因之一。

肾阳虚会导致失眠多梦，活力低下，易疲劳等症状。

失眠不一定就是肾阴虚，阴虚的失眠是烦躁不安难以入睡，阳虚的失眠是容易惊醒难以再入睡。

肾阳虚的人常常畏寒嗜睡，总是犯困，睡再多也总感觉疲乏无力。经常表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、四肢发冷、畏寒怕风、腹泻，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

出现这种情况我们该如何调理呢？

首先不能熬夜，不能吃一些滋阴的食物，相反，应该壮阳，比如：黑色的食物、大葱、生姜等等。

其次注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。

表现为有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等气虚症状的，适合食用甘平、甘温的食物，可以吃些人参蜂王浆、山药、西洋参、补中益气丸等。

表现为有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等血虚症状的，适当食用龙眼肉、当归、阿胶等。

另外，当下很多人挺关注按摩的，可以按摩百会、太阳、风池、合谷、神门、足三里、三阴交、涌泉等。这些穴位都很好找。失眠轻的少按摩几次，失眠重的多按摩几次。15分钟一个回合，还不能入睡的，继续一个回合。

每天早上一定要喝一杯温开水。

选个好枕头有助睡眠，高度建议不到10公分，自己合适为好。枕头高度不够的，用两个，上面的软，下面的硬。全软的头埋在里面不是很好。

温馨提示

有空时去捡些柏树叶装一个枕头，这可能会帮到你。

用一个小袋装些鲜桔皮或梨皮，放在枕边，记得不封口哦，或许也能帮到你。

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1、原发性失眠。大概概括为三个类型：“心理生理性失眠”、“特发性失眠”和“主观性失眠”。原发性失眠是没有特殊指标作为诊断依据的。也发生的最多，最普遍。

2、继发性失眠。继发性失眠不同，继发性失眠是由身体上的某种原因，或者说某种疾病引起的。比如说“躯体疾病”、“精神障碍”、“药物滥用”等等，这类型失眠还包括“睡眠呼吸紊乱”、“睡眠运动障碍”等相关的失眠症状。并且，这类型失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。

由于普遍失眠的原因没有特异的指标，就算继发性失眠也无法确定疾病与失眠之间的因果关系。所以现代医学的临床领域对失眠缺乏用药标准的能动性。这也是大多数失眠患者久治不愈的原因之一。

失眠，在中的病名中成为“不寐”。医学圣典《黄帝内经》中称为“不得眠”“目不冥”。《景岳全书》中将不寐病机概括为有邪、无邪两种类型。“有邪不寐，因邪气内盛，扰乱神明”所致。就如现代医学中的继发性失眠，因身体有其他疾病（邪气内盛），扰乱了正常的精神系统（神明），以致睡不着；“无邪因虚所致，或素体虚衰，或操劳过度、房劳不节，以致神明失守，魂无所藏，魄无所依，精神逾越，不得入眠”。这就是原发性失眠。是因为生活中各种原因，是自己的精神系统失去了统一性（神明失守），以致过度兴奋（精神逾越）不得入睡。 中医在几千年前就做出了如此论述，那时还没有相关的医疗科技求证真伪。而医学发达全面发展的今天，“继发性失眠、原发性失眠”的所谓科学依据，无非是用现代语言，重新翻译一次古中医几千年前理论而已。

1.肝火扰心 症状特点：失眠多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。 治法：疏肝泻火，镇心安神。代表方药：龙胆泻肝汤加减。

2.痰热扰心 症状特点：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。 治法：清化痰热，和中安神。代表方药：黄连温胆汤加减。

3.心脾两虚 症状特点：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。 治法：补益心脾，养血安神。代表方药：归脾汤加减。

4.心肾不交 症状特点：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。 治法：滋阴降火，交通心肾。代表方药：六味地黄丸合交泰丸加减。

5.心胆气虚 症状特点：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。 治法：益气镇惊，安神定志。代表方药：安神定志丸合酸枣仁汤加减。

飞龙掌血老鬼

中医谓失眠为“不寐"，责之于心。心属火，肾属水。肾阳虚弱则不能制阴，阴水失控，上凌心火。水气凌心而不寐。谓之“心肾不交”。

肾阳虚而不寐者，往往伴有神疲乏力，面色晃白，纳食不佳或不思饮食等脾阳虚弱之候。

剑与秀莉

肾为人体内的重要组织机构，应该妥善养护，如果是有问题，应该及时调整，就医处理好。

肾主水藏精，有孕育之功能，有泌尿之功能，一且受到了伤害，应该立即调整，严加防范。

能够导致肾虚的因素有很，平时生活中要有所认识，注意预防之。诸如烟，酒，刺激性強的饮食等等应该加以限制。避免过劳，适时养生。

肾与各脏器密切相关，紧密联系，相互合作，共同运行，平衡阴阳。肾虚时，可能会出现了失眠，多梦，疲劳，烦热，头昏，精神不振等等不良的现象，因此，应该及时调整之。

肾好，睡眠就好，精神就好。所以，平时应该从饮食入手，分别食性，择优而食。特别是选择使用药膳来配合调节，效果明显。如选择用生地，酸枣仁，益智仁，山药等等为主，配合肉，蛋，食品，蔬菜等制作煲汤，这样可以通过药与食共进双补，调理脏器，效果明显良好。望参考使用了。

幕后老牛

肾阳虚症状怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，夜尿多尿频，头晕眼花，耳聋，失眠多梦，这症状怎么调理？那得看你因什么情况得的，比如性生活过度，那就节制调身养息，贪凉过剩，那就补热！怨恨烦恼情绪导致那就改变自己宽容大度，身体五脏虚弱都是有原因的，那些过度的纵欲，熬夜夜生活，夜健身，贪凉，怨恨恼怒烦等都是身体的漏洞，你怎么补不改变自己的行为也补不上来，就像漏斗一样，上面装，地下漏，改变行为习惯心理调解正常，再加中药食补，很快就有疗效

一叶知秋28542

引起失眠的原因有很多，有部分是肾阳虚引起的失眠。肾阳虚顾名思义是肾阳不足、肾脏阳气衰弱，表现为畏寒怕冷、面色清白、神疲乏力、夜尿频多等，长期肾阳虚严重地影响睡眠。

肾阳虚体质要多吃具有温阳散寒作用的食品，如羊肉、狗肉、栗子、核桃、鹿茸、紫河车、杜仲等，多吃有养肾作用的黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑茹、海带等，少吃性寒生冷之物如西瓜、绿豆、生萝卜、冷饮等。

适当地运动能使气血通畅，从而起到养肾的作用，如太极拳、气功、散步等。

每天自我按摩，两手掌对搓，至手心发热，按摩腰部两侧，早晚各一次，每次100下。每天搓脚心，双手搓热，左手搓右脚心300下，右手搓右脚心300下，每天一次。

如果你出现有肾亏的症状，要先弄清楚出现肾亏的原因，然后进行调理，生活规律，不过度劳累，房事有节，才能改善肾阳虚的症状以及肾阳虚引起的失眠。

成笙

肾阳虚引起的失眠怎么调理？

中医认为失眠是心肾不交脾胃不和导致的，就以调理脾胃为主，但是很难奏效，这是因为失眠和内脏没什么多大关系。失眠的核心原因是怕失眠，九解决失眠者大脑中对失眠害怕的思维、念头，失眠就能康复。

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