炎熱的夏季闖入生活,帶來的不僅是氣溫上升,還有的就是咽炎高發。由於酷暑難擋,中國大部分地區溫度超過30℃,致使“上火”症狀頻頻出現,加上如今工作壓力導致精神緊張,進而睡眠不佳,又或者晚上喜歡燒烤,吃刺激性氣味食物等原因,都令咽炎發作越來越頻繁。
一、戒菸控酒,改善環境
慢性咽炎最常見的病因,莫過於受到不良刺激,比如菸酒、比如環境、比如氣味等。所以避免慢性咽炎發作的首要措施,就是戒菸控酒,改善生活及工作環境,不要太多接觸有粉塵、化學物質、刺激氣味的場所。
二、防治疾病,保護鼻腔
三、管住胃部,飲食健康
隨著研究深入,發現慢性咽炎和胃酸反流或胃內容物反流,刺激損傷咽部黏膜也有關係。目前反流性咽喉炎就醫率,達到耳鼻喉科門診患者的10%,不少慢性咽炎都是由胃部疾病引起。所以想要預防慢性咽炎,最好避免睡前進食,少吃甜食、生冷食物、高油脂食物與辛辣刺激性食物。
四、心理調整,放鬆情緒
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