神經質日常笑料
虛胖主要是中醫的說法，是指體質虛弱，反而身體發胖的情況的，他們就是平時咱們說的喝涼水都會發胖的人群，主要是指體內溼邪聚集導致的肥胖。
脾胃虛弱虛胖
虛胖原因：平素有喜肥甘厚膩之品，亦或者是喜食寒涼之物，長期的飲食不規律，或者平素有暴飲暴食的習慣，長期的不良習慣導致的脾胃受損，出現的溼氣內阻中焦，出現腹部肥胖。
伴隨症狀：食慾不是很好，吃的東西也很少，但是體重一直變化不大，偶有頭暈頭疼，失眠的症狀。
- 減肥建議：適當的飲食清淡，規律按時點，適當的增加鍛鍊，儘量服用點健脾祛溼的藥物，比較常用的是健脾丸加減。
腎陽虛虛胖
虛胖原因：平時熬夜過度，久坐或者鍛鍊很少，房事不節制，導致的腎陽虛衰，不能正常的運化水液，導致的溼邪內聚，出現的下肢肥胖為主的肥胖。
伴隨症狀：往往比較怕冷，腰膝痠軟，下肢有輕微的浮腫，但是休息之後會有改善。
- 減肥建議：適當的規律按時生活，房事節制點，適當的增加鍛鍊，與此同時可以服用點腎氣丸加減溫陽祛溼治療。
豆子20180101
今日是世界防治肥胖日，有些肥胖者卻總苦於減了肥也瘦不下來！
“堅持減肥卻不能變瘦”、“天天運動、控制飲食卻還是大胖子”、“喝水都會胖”……減肥路上，許多人都有這樣的抱怨。減肥為什麼那麼難？別急，你可能只是“虛胖”。
同是減肥，為什麼有人容易有人難？
這是因為沒弄清楚自己肥胖的成因！中醫認為，肥胖分虛實，只有對證調理，才能達到好的減肥效果。虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內溼痰淤積。簡單理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水溼功能不好，導致水溼停留在身體的時間過久。
虛胖的人會出現吃很少卻瘦不下去的情況，易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。
判斷：你是否屬於虛胖？
虛胖：如果軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多為虛胖。這一類人群想要減肥，需要先補氣、健脾、利溼，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。
實胖：胖得比較“壯實”，能吃能睡，容易感覺到飢餓，肥肉相對較“結實”，就多為實胖。
兩招：做好和虛胖說拜拜
◎按揉豐隆穴
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個位置就是豐隆穴。
做法：按揉時，將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘~1分鐘左右即可。
◎點揉足三里
有一句話叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。對付溼熱虛胖，居家調理可以常點揉足三里穴。
取穴：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。用虎口圍住膝蓋，四指併攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是此穴。
做法：空閒的時候，點揉足三里穴，每次點揉2~3分鐘就行。
①《健康時報》2016-07-22《虛胖子減肥揉豐隆》
②《健康時報》2017-02-14《大胖子常做三個小動作》
③《羊城晚報》2015-09-15《減肥無效？實胖、虛胖先分清！》
健康時報客戶端
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邱醫幫你瘦
如果你平時經常晚睡，而且時常感到壓力大，日常飲食和生活不規律，你有可能處於亞健康狀態，那麼你的胖可能是虛胖！因為身體的亞健康狀態很容易導致虛胖。
你知道嗎？虛胖減重是相對比較容易的！
那麼怎麼判斷自己到底是虛胖，還是真胖呢？
看一下虛胖體質的這四個特徵，你佔了幾條？↓↓↓
1.食量不大，東西吃得並不多。
2.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈，與上半身比較，下半身更肥胖點。
3.臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷，不易流汗，多白痰。
4.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
如果這四條內容恰好是對你的描述，那麼恭喜你，你屬於虛胖！
虛胖是比較容易減下來的哦，只要平時多加運動就可以啦！
幾個健身動作，10分鐘快速流汗、瘋狂減脂，在家就能練！
以下9個動作，每個動作10-15次，根據自己情況可以重複多次練習！！
動作簡單，男女都適用！
bodivis好體知
豔子155818480
虛胖分為兩種，一種是氣血虛引起的肥胖，另一種是內分泌失調引起的肥胖。這兩種原因引起的肥胖表現是不一樣的。先說氣血虛型的肥胖吧，表現為面色暗淡，無光澤，稍微運動一點就氣喘吁吁，肉質鬆軟，摸上去軟軟的，這種人想減肥首先要補氣血，氣血足再去減肥，自然就事半功倍，減肥時要注意一日三餐的飲食方法，呈倒三角的狀態，早上九分飽，中午七分飽，晚上五分飽。葷素搭配，調理氣血為主，氣血調理好，自然就能減重。
竹林家的小竹子
我覺得還是得先健脾補氣。脾主運化，脾的功能強大了，新陳代謝就上來了。我在去年年底開始調理身體，中醫給我開的就是健脾補氣化溼的方子，喝了四副。過年期間沒有太忌口，也沒有長胖，這在以前是不可能的，每個年都得胖三斤。所以虛胖的朋友，可以先找中醫調理下身體，減肥效果事半功倍！
最愛黑花爸爸
多泡澡或者足浴，每週至少三次，以促進血液循環加強新陳代謝。攻克虛胖可以從吃上面入手，根本的原則就是清淡，少油少鹽，多攝入一些利尿，消腫的食物，比如冬瓜，赤豆等。切記不要在晚間喝太多的水。避免吃辛辣刺激的食物。生命在於運動，每天堅持跑跑步，散散步，做做仰臥起坐等，促進脂肪的消耗。多吃新鮮的蔬菜水果。規律飲食。
