神经质日常笑料
虚胖主要是中医的说法，是指体质虚弱，反而身体发胖的情况的，他们就是平时咱们说的喝凉水都会发胖的人群，主要是指体内湿邪聚集导致的肥胖。
脾胃虚弱虚胖
虚胖原因：平素有喜肥甘厚腻之品，亦或者是喜食寒凉之物，长期的饮食不规律，或者平素有暴饮暴食的习惯，长期的不良习惯导致的脾胃受损，出现的湿气内阻中焦，出现腹部肥胖。
伴随症状：食欲不是很好，吃的东西也很少，但是体重一直变化不大，偶有头晕头疼，失眠的症状。
- 减肥建议：适当的饮食清淡，规律按时点，适当的增加锻炼，尽量服用点健脾祛湿的药物，比较常用的是健脾丸加减。
肾阳虚虚胖
虚胖原因：平时熬夜过度，久坐或者锻炼很少，房事不节制，导致的肾阳虚衰，不能正常的运化水液，导致的湿邪内聚，出现的下肢肥胖为主的肥胖。
伴随症状：往往比较怕冷，腰膝酸软，下肢有轻微的浮肿，但是休息之后会有改善。
- 减肥建议：适当的规律按时生活，房事节制点，适当的增加锻炼，与此同时可以服用点肾气丸加减温阳祛湿治疗。
豆子20180101
今日是世界防治肥胖日，有些肥胖者却总苦于减了肥也瘦不下来！
“坚持减肥却不能变瘦”、“天天运动、控制饮食却还是大胖子”、“喝水都会胖”……减肥路上，许多人都有这样的抱怨。减肥为什么那么难？别急，你可能只是“虚胖”。
同是减肥，为什么有人容易有人难？
这是因为没弄清楚自己肥胖的成因！中医认为，肥胖分虚实，只有对证调理，才能达到好的减肥效果。虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。
虚胖的人会出现吃很少却瘦不下去的情况，易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。
判断：你是否属于虚胖？
虚胖：如果软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，加上容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显。
实胖：胖得比较“壮实”，能吃能睡，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。
两招：做好和虚胖说拜拜
◎按揉丰隆穴
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个位置就是丰隆穴。
做法：按揉时，将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟~1分钟左右即可。
◎点揉足三里
有一句话叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。对付湿热虚胖，居家调理可以常点揉足三里穴。
取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
做法：空闲的时候，点揉足三里穴，每次点揉2~3分钟就行。
①《健康时报》2016-07-22《虚胖子减肥揉丰隆》
②《健康时报》2017-02-14《大胖子常做三个小动作》
③《羊城晚报》2015-09-15《减肥无效？实胖、虚胖先分清！》
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邱医帮你瘦
如果你平时经常晚睡，而且时常感到压力大，日常饮食和生活不规律，你有可能处于亚健康状态，那么你的胖可能是虚胖！因为身体的亚健康状态很容易导致虚胖。
你知道吗？虚胖减重是相对比较容易的！
那么怎么判断自己到底是虚胖，还是真胖呢？
看一下虚胖体质的这四个特征，你占了几条？↓↓↓
1.食量不大，东西吃得并不多。
2.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈，与上半身比较，下半身更肥胖点。
3.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷，不易流汗，多白痰。
4.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
如果这四条内容恰好是对你的描述，那么恭喜你，你属于虚胖！
虚胖是比较容易减下来的哦，只要平时多加运动就可以啦！
几个健身动作，10分钟快速流汗、疯狂减脂，在家就能练！
以下9个动作，每个动作10-15次，根据自己情况可以重复多次练习！！
动作简单，男女都适用！
bodivis好体知
艳子155818480
虚胖分为两种，一种是气血虚引起的肥胖，另一种是内分泌失调引起的肥胖。这两种原因引起的肥胖表现是不一样的。先说气血虚型的肥胖吧，表现为面色暗淡，无光泽，稍微运动一点就气喘吁吁，肉质松软，摸上去软软的，这种人想减肥首先要补气血，气血足再去减肥，自然就事半功倍，减肥时要注意一日三餐的饮食方法，呈倒三角的状态，早上九分饱，中午七分饱，晚上五分饱。荤素搭配，调理气血为主，气血调理好，自然就能减重。
竹林家的小竹子
我觉得还是得先健脾补气。脾主运化，脾的功能强大了，新陈代谢就上来了。我在去年年底开始调理身体，中医给我开的就是健脾补气化湿的方子，喝了四副。过年期间没有太忌口，也没有长胖，这在以前是不可能的，每个年都得胖三斤。所以虚胖的朋友，可以先找中医调理下身体，减肥效果事半功倍！
最爱黑花爸爸
多泡澡或者足浴，每周至少三次，以促进血液循环加强新陈代谢。攻克虚胖可以从吃上面入手，根本的原则就是清淡，少油少盐，多摄入一些利尿，消肿的食物，比如冬瓜，赤豆等。切记不要在晚间喝太多的水。避免吃辛辣刺激的食物。生命在于运动，每天坚持跑跑步，散散步，做做仰卧起坐等，促进脂肪的消耗。多吃新鲜的蔬菜水果。规律饮食。
