有 在咱们进行健身训练的过程中，如果没有什么比较特殊的情况，硬拉这个训练动作，咱们很多人应该都会去做的。
硬拉这个动作，它是一个复合型的训练动作，当咱们在做这个动作的时候，自己全身上下的很多关节都会在运动，从而就会带动自己全身上下的很多块肌肉收缩发力。
所以说，硬拉这个训练动作在一定程度上，可以较为有效的刺激到咱们全身的肌肉。并且，硬拉这个动作的训练效果也是极好的，它能够非常有效的刺激到自己背部上的大部分肌肉，从而促进咱们背部肌肉的增长，以及背部力量的增长。
硬拉被称为咱们健身的三大项之一，也不是没有道理的。并且，硬拉和深蹲有很多相似的地方，深蹲训练所带来的很多好处，硬拉训练也可以带给咱们，比如什么增加自己的肌肉含量，以及提高自己的基础代谢等等好处。
所以咱们有很多健身的人，也会把硬拉称作是除深蹲以外的，第二大健身训练动作。由此可见，硬拉在咱们的健身训练中的重要性。
说到硬拉，咱们很多人在进行硬拉的训练时，应该都会用到的一个健身装备，那就是握力带了。
握力带这个装备， 如果咱们使用得好，那就可以很好的提升咱们的硬拉训练效果，但是如果用得不好，硬拉的训练效果就会大打折扣了。
在咱们健身的人群中，知道如何做硬拉的人应该很多，但是了解握力带使用方法的人应该还是不多，所以接下来，咱就给大家介绍一下在做硬拉时，握力带的使用方法。
首先，咱们要知道的是，握力带该如何才能带好。不管是那种类型的握力带，咱们第一步都将握力带紧扣在自己的手腕上，注意一定要扣紧，否则咱们在做硬拉的时候，握力带还有可能脱落。
其次，咱们需要知道的是，握力带的带是需要缠在杠铃上面的，而不是把带握在自己的手中，只有这样，咱们才能有效的借助握力带给自己的帮助。
其次，咱们还需要知道的是，该在什么时候去用握力带。很多在进行健身训练的人，可能都会有这么一个误区，那就是，只要自己在做硬拉，那就要使用握力带。
咱们需要知道的是，握力带提供帮助的，自己不能完全去依靠这个帮助。所以，咱们在平常的训练中，握力带不能够一直用，在自己感觉握力不够，但是还要继续做硬拉时，或者咱们要冲大重量时，这个时候，握力带就可以用。
因为如果咱们长时间的去使用握力带，自己的握力水平是肯定不会得到提高的，甚至还会下降。握力不强，这对于咱们健身的人来说，是一件比较恐怖的事情。
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