教你4道美味素菜,简单有营养,怎么吃都不腻

木耳炒豆芽

材料准备:

木耳,豆芽,姜,葱,蒜末,辣椒,少量。酱油2勺,醋半勺,糖半勺,盐适量。

具体步骤:

1.木耳切丝,姜葱切碎备用,将豆芽洗干净,放到烧开的水里灼熟,捞起来备用.

2.起锅放油,等油热了之后,加入葱姜蒜爆香后,加入切丝的木耳翻炒

3.加入酱油,糖,醋,盐翻炒出汁后盛出,然后将灼好的豆芽倒入汁中,搅拌均匀就完成了

青椒杏鲍菇

材料准备:淀粉、盐、糖、生抽、白醋、料酒、杏鲍菇、青椒、葱、姜、蒜。

具体步骤:

1.将准备好的葱,姜,蒜分别处理好,切好备用,青椒和杏鲍菇洗干净,杏鲍菇撕成条,青椒切丝。

2.把淀粉、盐、糖、料酒、生抽和白醋分别倒入碗中,放一点水,搅拌均匀调制成汁。

3.开锅热油,把杏鲍菇放入翻炒到变软变色捞出。

4.将准备好的葱姜蒜放到锅中翻炒爆香,加入青椒,继续翻炒到变色,放入杏鲍菇,把调好的酱汁也一起倒进去,翻炒均匀。

干煸扁豆角

材料准备:扁豆角、干辣椒、花生、白芝麻、花椒、葱、蚝油

具体步骤:

1.将扁豆角洗干净,放到开水中焯到变色

2.锅里放油,先煸炒一遍豆角,表面出现虎皮为止,捞出备用,再放入花椒、葱、干辣椒煸炒出香味

3.再次放入扁豆角,翻炒一分钟,加入花生,继续煸炒一分钟,加入适量蚝油。最后将要出锅的时候撒入一小勺白芝麻。

小贴士:蚝油本来就是咸的,可以不用放盐

地三鲜

材料准备:茄子、青辣椒、土豆块、生抽、老抽、盐、糖、鸡精少许、五香粉、葱、姜、蒜、淀粉

具体步骤:

1.起锅热油,将准备好的土豆块放入锅中,煎至两面金黄,捞出;茄子入锅煎炸,当茄子变成金黄色,皮微卷时,捞出控油;

2.调制酱汁:生抽一勺,老抽少半勺,鸡精、糖、盐四分之一勺, 五香粉小半勺,清水少许搅拌均匀,浇入葱姜蒜末,少半勺淀粉,搅拌;

3.锅内留油,油热后倒入酱汁翻炒,加入青椒块爆香,再加入土豆块和茄子块,继续翻炒均匀;

4.大火收汁后就可以出锅了。