南方的二三月早春,總會不時的來幾天南風,讓窗戶上、牆壁上、地板上,到處爬滿密密的水珠。身處在這樣“溼噠噠”的環境裡,整個人也感覺泡在水裡,深感疲乏。
中醫古諺說:“千寒易除,一溼難祛。溼性黏濁,如油入面。”傳統上,中醫視溼氣為大敵,將其稱為“萬惡之邪”!溼邪不會孤軍奮戰,常常會引發關節炎、風溼病,心腦血管疾病。
屋裡“溼噠噠”,怎麼破?
大南方潮溼年年有,下面招數都是久經考驗的法子,給溼答答的日子帶來一點乾爽的感覺。
①關門窗
霧氣瀰漫的回南天來臨時,應關閉家中門窗,防止室外暖溼氣流進入。而中午開窗通風之說不靠譜,此時室內外溫差更大,室內水汽凝結會更嚴重。通風換氣最好通過空調或排氣扇進行。
②鋪報紙
返潮嚴重時,地面溼滑,鋪上紙皮箱或廢報紙,可吸溼防滑。
③燻中藥
不能改變壞天氣,但可提高抵抗力。簡便的古方煙燻,可以讓溼氣對人體的影響降至最低:10平米的居室用蒼朮、白芷、艾絨各3克,掰成小塊或打成粉,放在香薰爐中點燃,剛開始煙比較大,人畜可暫避。蒼朮:氣味雄厚,燥溼闢穢,最能驅除邪濁惡氣;白芷:祛風邪、通鼻竅、散寒燥溼;艾絨:純陽之性,通十二經,祛溼除寒、辟邪驅蟲。
④等北風
內經有「風勝溼」的道理。如果天氣預報說有冷空氣南下時,當地風向轉為偏北,就可以放心打開門窗透氣了,驅趕討厭的回南天。
體內“溼噠噠”,怎麼破?
如何判斷自己體內有溼氣?
❶ 口乾,口苦,口臭,痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
❷ 頭髮油膩,臉上長斑,起痘,滿臉油光,身體肥胖,減肥後容易反彈。
❸ 眼睛浮腫,眼袋下垂,經常黑眼圈。
❹ 腰痠關節疼痛,站的久了下肢腿疼。
❺ 睡覺睡不好打呼嚕,手腳出汗。
❻ 皮膚油膩瘙癢,經常起溼疹。
一旦符合1-2條症狀,就要趕緊祛溼氣了,如果符合很多條,健康肯定正在惡化,祛溼就刻不容緩了。
喝哪類茶可以祛溼?
01
綠茶
綠茶本身不發酵,茶葉就沒有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質,綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此,如果喝綠茶,更有利於利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
02
紅茶
紅茶是全發酵茶,性溫,可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能,有助於人體排除溼氣。
03
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些,體內溼氣重的朋友,如果想祛溼的同時也養胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
有效的除溼代茶飲
棗薑桂圓枸杞飲
食材: 紅棗5顆左右,桂圓5粒(幹),姜半塊,枸杞1小把,紅茶適量。
功效: 益腎健脾
做法: 棗子洗淨,姜切細絲,桂圓乾去殼,放到鍋里加水700毫升,煮30分鐘即可。
陳皮薑茶
食材:黑茶5克、生薑3克、陳皮1片
功效:理氣健脾、燥溼化痰
做法:將黑茶、生薑、陳皮1片放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。
平頂山的小夥伴們可以試試