9個動作虐出六塊肌,趕緊練起來

六塊腹肌

往往是型男的必備

有型的腹肌,更讓妹子舔屏



不過除了降低體脂率

對腹肌的撕裂也必不可少


下面帶來9個虐腹最佳動作

挑選其中5個,每個動作25次

依次做完為一組,每次做完3組


動作一


動作二


動作三


動作四


動作五


動作六


動作七


動作八


動作九



腹肌,就要虐出來