步行、慢跑、爬山.....如何科學地健身? 湖南12320 2018-03-19 08:56:40 三月不減肥,四月徒傷悲,又到了“露肉”的季節,春節的大魚大肉還沒徹底代謝,許多人又開始在慌亂中盲目的制定減肥大計。其實健康生活,從科學健身開始吧~~~ 相關文章: 四五十歲的人要運動健身,慢跑、快走、打球、游泳哪個獲益大? 慢跑,你需要注意的幾點,健康原來這麼簡單 02.20 天天干這幾件事,會讓你的膝蓋迅速變老! 經常腳跟疼?到底咋回事? 腰痛,我受夠你了! 乳腺癌術後如何提高生存率?這2大康復技巧收好了 血管堵不堵,摸這就知道 健身後肌肉痠痛還能繼續練嗎? 跑步機上什麼速度代表跑走、慢跑、快跑? 這才是鍛鍊的真相:慢跑、快走對減肥根本沒用! 土人健身之人到中年如何健身? 34個精華拉伸動作,塑造全身線條,哪裡不舒服拉哪裡! 你的下肢血管“通”嗎?(附一分鐘自測法) 慢跑、快走對減肥無用?研究找到肥胖推手竟是它! 如果你能做這10個動作,說明你身體很好! 叉友莫猶豫了,直接來康復就好 09.17 健身者們,鍛鍊肱二頭肌,這種健身方法是最常用的! 09.14 健康跑步的四個原則、四個要領,要記牢哦! 09.10 還不將訓練前的熱身重視起來?3個動作快速讓你燥熱起來 09.10 女生如何擁有平坦腹部?讓你展現出女性最美的一面 「子雨說健康」血管是否健康摸摸這裡就知道3個好習慣讓血管年輕 心率高低的變化,反映了運動能力!你測過自己的心率嗎? 你的下肢血管“通”嗎?躺下做這個動作,一分鐘自測 步行是很好的運動,再搭配4種方式,不少疾病都「走沒了」 太極拳發勁動作不正確,這個地方會受傷! 慢跑——提高性生活質量有奇功 一個月逆襲成女神!女生必看! 醫師|夏季健身必須注意四點! 06.28 足背有這個信號警惕下肢血管出問題,可能是動脈硬化閉塞症 慢跑、拉筋、伸臂翻掌轉腰操,養肝護肝,這3種運動要常做 「頭條小妙招」最“懶”的排毒方法:2招就能清肺養腎(動圖教學)! 06.21 你的啤酒肚我來把他變成6塊腹肌! 慢跑,有助於保持中老年人良好的心臟功能 06.03 只有練出小腿肌肉,你才能跑的更快,跳的更高 06.03 跑步筆記:慢才是關鍵 05.29 如何快速高效獲得腹肌?戳進教你啊 05.15 讓腹部變平的6個動作,學會的人都“暴瘦”了! 05.14 女性活血方法很簡單,適當運動保證血氣充足 04.30 有樓梯就能運動!這 10 個動作用好了,頂過一個健身房 04.20 如何在運動中自我保護交叉韌帶? 如何在運動中自我保護交叉韌帶? 04.09 最完美的壺鈴減脂動作,堅持每天10分鐘,月瘦10斤不是夢 有了這10個cross fit王牌動作,還去什麼健身房 03.25 必知:健康正確安全的跑步姿勢 03.23 正確處理健身後傷痛,弄不好可能會毀掉你的身體 步行、慢跑、爬山.....如何科學地健身? 02.27 人老腿先老,深蹲不服老,做一個正確的深蹲多重要 01.26 增肌三寶之一:“訓練”,如何做更好? 綿竹市人民醫院:“案例教學法與任務驅動法”拉開了呼吸內科學員培訓序幕 蚌埠“戰疫記”:總有一些堅守讓我們前行 無償獻血進軍營——熱血湧動雙擁情,680人獻血159700毫升 返崗第一天干勁滿滿!363醫院援湖北醫護迴歸生活正軌 疫苗離我們還有多遠? 你知道茶有多少類嗎?快來看看把 大蒜的還有這麼重要的功效,請注意多吃遠離三高 都認為方便麵是垃圾食品,其實這3種食物,儘量少吃多吃也不健康 喝不同得茶有不同得好處,適合自己喝得茶才是好茶 為什麼有人吃苦瓜胃疼?一定要引起重視 ACC中國之聲丨霍勇教授:中國三級醫院急性冠脈綜合徵患者的血脂管理——DYSIS II ACS China研究解讀 他汀類藥物的“肌痛困局”,讓基因來破 ACC.20丨循環前哨,調脂治療前沿探索-權威專家縱橫談(四) 海口有效的治療白癜風的方法有哪些 蛀牙殘冠殘根不處理,當心口腔癌 穀雨時節,喝什麼茶養生? 裝支架前後,家屬該做什麼? 海口白癜風專家科普:白癜風患者生活小常識有哪些 瞭解白癜風專業治療期間要注意什麼 NEJM丨無症狀比例達87.9%!紐約長老會艾倫醫院孕產婦新冠病毒檢測 綏芬河入境病例12天呈兩位數增長,在俄公民回國需申報健康狀況 國家衛健委:昨日新增確診病例46例,其中10例本土病例 解放軍總醫院呼吸科專家劉又寧表示:臨床發現個別健康人攜帶病毒 全球確診突破百萬,更可怕的是:8年前就被一位女作家“預言”了 黑龍江新增確診病例8例,新增境外輸入確診病例14例,活動軌跡公佈↘ 為什麼肝癌如此偏愛中國人,讓1億多國人談它色變? 4月14日廣州市新冠肺炎疫情情況 瑞德西韋中國兩項臨床試驗“叫停” 外籍新冠肺炎患者醫療費如何支付?四部委發佈通知 關於疫情,在前人的詩歌中,有這些記載 普通人如何正確保護自己?專家迴應來了! 濟南無新增,山東無新增 櫞在愚舍:腎陽虛導致的冬季怕冷應該如何緩解? 櫞在愚舍:手腳冰涼又易累,可能和腎陽虛有關 遼寧省新型冠狀病毒相關檢測價格項目公佈 新冠患者康復後會反覆或再感染?這份新冠抗體研究值得細讀 【個人防護】警惕!兩女子肺部CT全是白色,只因天天做這件事!家裡都有 國家藥監局開展應急審評審批,對接科研攻關,保障防疫用藥 劃重點!鍾南山肯定中藥對新冠作用 面對疫情,有種藥叫做 (中藥)!