相信大家在吃完飯後，都會感到非常的困，想要睡覺的情況，其實出現這種飯後犯困的原因有很多，其中就跟脾虛有關，因為脾不僅有轉運輸送的功能，還具有消化吸收的功能，它可以吸收食物中的營養物質，並輸送到各種器官中，要是脾虛，那運輸的功能就會下降，這樣就難食物進行消化，就需要身中的其他機體調動氣血來完成這項工作。
在吃完飯後，我們人體中就會攝入大量的食物，這樣就會導致脾的工作量就會增多，而身體中的消化系統就需要更多的氣血來完成消化，這樣就導致其他器官的氣血減少，要是大腦中的氣血減少，就可能會產生睏意。所以吃完飯犯困是由於脾虛造成的，那我們要怎麼樣調理這種症狀呢？這幾種食物就可以發揮功效。
1、紅薯可以調理脾虛
相信對於紅薯，大家都應該不會陌生，它不僅價錢比較便宜，而且裡面含有的營養價值非常豐富，是很多人十分喜歡吃的食物。它具有促進消化和排毒養顏的作用，能夠促進腸胃的蠕動，對脾胃有著保護的作用，所以食用一些紅薯，可以有效的緩解脾虛這種症狀。
2、山藥可以調理脾虛
山藥是一種非常補的藥材，它具有補脾養胃的功效，因為山藥中含有澱粉酶等物質，對脾胃的消化吸收有著促進的作用，是非常的適合補脾胃，所以適當的食用一些山藥，可以有效的改善脾虛的症狀。
3、紅棗可以調理脾虛
其實大家都知道，紅棗具有補血的作用，但是因為它裡面含有大量的糖分、微量元素和維生素等物質，要是適當的食用，可以起到補益脾胃的作用，所以適當的食用一些紅棗，可以有效的調理脾虛。
4、白扁豆可以調理脾虛
白扁豆是一種非常補的藥材，它有著健脾化溼的功效，對於食慾不振和脾胃虛弱等症狀有著調理的作用，而且白扁豆不滋膩也不燥熱，是一種非常好的健脾化溼的食物，所以適當的食用一些白扁豆，可有效的調理脾虛。
5、蓮子可以調理脾虛
蓮子具有補脾止瀉的作用，而且還有安心養神的效果，蓮子還能夠健脾固腸，所以脾虛的人，適當的食用蓮子，可以有效的改善脾虛的問題。
6、葡萄可以調理脾虛
葡萄中含有大量的葡萄糖，可以被人體大量的吸收，而葡萄有著補血利尿和暖胃健脾的作用，所以適當的食用一些葡萄，可以起到調理脾虛的作用。
