寶寶的入睡困難，一直是令眾多寶媽頭疼的問題。為了能讓寶寶入睡，寶媽常常費盡心思哄睡，結果呢，“哄睡2小時，睡覺十分鐘”。哄睡真的很難嗎？
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各月齡段寶寶睡覺和清醒睡覺大概有規律的：4 個月以下的寶寶醒 1～2 小時就會睏倦，大月齡寶寶的清醒時間在 2～3 小時左右，1 歲後如果睡兩覺，每個小睡前的清醒時間通常是 3～4 小時，如果只睡一個午覺了，清醒時間可以達到 4～5 小時以上。
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當我們掌握了寶寶睡眠與清醒的大致時間後，再讀懂寶寶釋放出來的想睡覺的信號，哄睡的工作就已經完成了一半。
一般來說，寶寶要睡覺前有幾個階段：
第一階段：抑制期
孩子剛犯困的時候，沒那麼興奮了。他開始發呆，眼神發直。從鬧騰漸漸變得安靜下來。
有些孩子會打哈欠，揉眼睛。
此時，寶媽們在讀懂寶寶的入睡信號後，可以幫寶寶換一個乾淨的尿不溼，要是寶寶餓了，及時哺乳或者沖泡好奶粉，先讓寶寶吃飽，然後再開始哄睡工作。
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第二階段：過度興奮期。
要是媽媽忽略了寶寶犯困的最初信號後，當寶寶孩子困極了，反而會異常興奮。他的身體扭動，動個沒完。有的寶寶玩得特別刑法，但是專注力下降。有的寶寶，可能開始鬧點小脾氣，甚至開始大哭。
但是，寶爸寶媽們，很少察覺到他們的異樣。，以為孩子還能玩，看孩子興奮自己也跟著傻樂，還在不斷地逗弄他。而當寶爸寶媽們看到寶寶突然大哭時，卻按耐不了自己的性子，認為寶寶太“壞”，有問題。
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這都是不對的，每個階段寶寶的犯困信號，可以通過下面的表格看出來。（表格內容來源：口袋育兒）
寶寶 睡覺信號
對於母乳的寶寶，側臥奶睡，是最方便有效的方法。
寶寶在吮吸乳頭的過程中，也獲得了安全感，漸漸安靜入睡。但是，寶媽應在寶寶睡著後，輕輕地將乳頭抽出來。
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針對入睡困難的寶寶，或喝配方奶的寶寶，哄睡可以採取下面幾種方法。
輕拍寶寶後背，輕聲哼唱歌謠。這種做法，可以讓情緒激動的寶寶漸漸安靜下來，進入睡眠狀態。
使用安撫奶嘴或者奶嘴。很多人不敢用安撫奶嘴或奶嘴哄睡，其實不然。使用它們，是為了讓寶寶慢慢安靜下來，以便快速地入睡。不過，在寶寶入睡後，應及時拿走寶寶嘴裡的奶嘴。
抱著寶寶輕輕搖晃。在這種輕柔的搖晃中，寶寶在媽媽懷裡獲得了安全感，很快地睡著了。
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在寶寶睡覺時，如果是白天，可以把窗簾拉下來，營造昏暗的睡眠環境。儘量避免突然的噪聲，比如用力關門的聲音，凳子倒下的聲音，大叫等。但是要注意，不需要為了寶寶睡覺，特地保持絕對安靜，這對寶寶睡眠反而不好呢。
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