最近一直在读这本《掌握习惯》前几天也发在了一些感悟，今天把这本书全部读完了，也有一些感悟想要抒发一下，就写一篇读书笔记吧，希望能够有人用的上，如果有时间的话你们可以自己再读读这本书，里面讲的一些方法还是比较有用的。
接下来进入正题了
习惯是什么，习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。
这本书告诉了我们一个培养习惯的四步模型，掌握这个模型之后也许你也就能够掌握自己的习惯了。
任何习惯都是从微小的小事开始形成的，我们做任何事情都要从小事做起。书中就提到一个数据，如果一个人每天进步一点点就1%，那一年就将进步37倍。习惯就和投资上常说的复利回报是差不多的，习惯就是自我提高的复利。
就想书中有一个例子我记忆犹新，冰从零下十几度开始升温，前面一度一度的上升但都没有变化，在上升到0度时冰开始融化了。温度仅仅上升了1度，似乎与之前的温度上升没有什么不同，但它引发了巨大的变化。这一个事件让我想到了我们的生活，就像我们平时每天做的一些小事，像健身和看书，一天两天根本看不出变化，也许一两个月也变化不大，但当你继续坚持时，突然有一天你发现自己身材边好了，也变的更加有内涵的时候，这时候就发生了质的变化。我们就是要坚持到发生质变的一刻。
还说回刚才的复利，这个就和复利是一样的，任何复利进程的共同特征就是：最有利的结果总是姗姗来迟。我们要想看到自己的变化就要不断的坚持，从最小的事开始。
说到习惯，我们总是一开始有一个目标以至于我们就只关注于目标，而忽略了中间的体系，也就是过程。目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步，你现在要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。
本书也是要给我们养成习惯搭建一个体系，接下来我会慢慢把这个体系说一说。今天就先到这里。
