距离之前婴儿趴睡窒息的事情过去一周了，今天我想来和大家聊一聊我的想法。
这个事件里，很明显的错误理论（主动教孩子趴睡）、错误机构（芝士小混沌）、错误的执行者（妈妈及群友），共同造成了悲剧的发生，但却让很多无辜的睡眠引导倡导者受到了波及。比如：
小土大橙子，中国第一个获得IMPI（国际孕婴和育儿研究中心）认证的婴幼儿睡眠咨询师，她的观点温和、不激进，帮助了很多睡渣宝宝的妈妈，她的微博停留在事发那天，下面有上千条谩骂：
比如林小暖，也是获得IMPI母婴睡眠咨询师认证的博主，目前已经把自己的微博限制评论。
还有我自己：
刚开始我还会回复，后来也就懒得解释了。
但是我也收到一些这样的留言：
我相信这代表了大部分网友的共同困惑：为什么不能多抱抱孩子呢？为什么一定要睡眠训练孩子呢？难道真有睡不好的宝宝？难道还有需要奶睡的成年人？就像白天不懂夜的黑，拥有天使宝宝的父母或者没有生养过孩子的人，真的很难理解拥有一个“睡渣”宝宝是什么样的感受。简而言之：
- 真的有很多抱睡、奶睡都无法好的安抚的孩子
- 真的有很多夜里1个小时醒一次，始终无法睡踏实的孩子
- 真的有白天哄上1、2个小时都难以入睡，好不容易睡着了半小时不到又醒的孩子
- 真的也有很多被睡渣折磨到神经衰弱、产后抑郁、情绪崩溃的妈妈
- 至于成年人就不会有睡眠问题吗？你周围失眠、睡眠紊乱的成年人还少吗？
所以我今天想来聊一聊，宝宝的睡眠情况，什么叫糟糕？什么叫可以包容？什么时候需要睡眠习惯调整，什么时候可以多迁就宝宝？还有，睡眠习惯调整到底会不会让孩子的心理受伤？
睡眠习惯调整就是哭声免疫法吗？
什么是哭声免疫法？
简而言之，就是“完全不理会孩子的哭泣，让孩子慢慢明白：哭是没有用的”，这是一种提倡漠视婴儿情感、把孩子当机器来训练的理论，诞生于1894年。是的，已经过去了一百多年，也淘汰了近百年了。
所以，目前全世界没有任何一个正规的婴幼儿养育理论包括睡眠理论，会提倡这种任其哭泣的哭声免疫法。所以，尽管养育观点有温和派和严格派，但都反对漠视婴儿情感。
那么我们提倡的是什么呢？
之前我说过，“睡眠训练”这个词，容易让人产生很多严苛甚至负面的感受，因此，我更愿意把这个过程称为“婴幼儿睡眠习惯调整”，因为在我看来，一切睡眠问题（除了极个别身体疾病引发）都是和睡眠习惯不良有关的。
所以，当宝宝出现了不良睡眠习惯时，我们可以通过一些方法（当然不止是哭）来让宝宝养成良好的习惯。
试想一下，当你遇到一个没有礼貌、大喊大叫、摔碎东西、乱发脾气、欺负他人的小朋友时，你第一反应是什么？是不是觉得这个孩子需要教育、需要教训？如果有人给你说，不要教育他，要尊重孩子的天性，大了就会好了，你是支持还是怀疑？
那么，为什么当孩子出现不良行为时我们需要引导，但是当孩子出现不良的睡眠习惯时却不该干涉呢？更何况，绝大部分的婴儿出现不良睡眠习惯并不是他们天性使然，而是后天父母在养育中有意无意用了一些不太科学的方法，造成了孩子的睡眠问题，为什么我们却要坚持错误呢？
所以，健康、科学、正确的睡眠习惯调整，是有意义、有价值、也有必要的。
那么，宝宝的睡眠问题到什么程度时，需要进行睡眠习惯调整？
这个问题并没有一个统一的衡量标准，我个人的看法是：
如果宝宝的睡眠情况对你不造成困扰，那就不用调整，但如果你觉得非常疲惫、情绪低落、抑郁、难以忍受，甚至宝宝也出现了焦躁、爱哭闹的情况，就需要做出改变了。
举一些例子：
- 如果宝宝夜醒多，一夜5、6次，但你睡眠质量比较高，觉得不吃力，或者和老公轮班守夜大家工作生活不受影响，那么就没必要刻意追求“一觉到天亮”
- 但如果你一个人带娃，白天还有家务甚至工作，夜里哪怕宝宝只醒4次，你也会心悸、神经衰弱，那么，要么调整你家带娃的人员结构，要么引导宝宝睡得更好一些。
再比如：
- 有的宝宝和妈妈一起睡觉，夜里喜欢奶睡（虽然我们不提倡），但妈妈觉得比抱起来干哄他更省心省力，宝宝也没有发展为比较糟糕的奶睡情况，那就眼下情况来说，是可以不调整的
- 但有的宝宝夜里醒来十次+就为了找妈妈的奶，把妈妈当成了安抚奶嘴时时刻刻需要，妈妈24小时得不到休息，那就需要调整习惯了。
还有：
- 白天小睡难、小睡短，我一直都说，只要家庭情况允许，适当迁就一点，抱睡、推车睡都是可以的，因为宝宝满周岁以后，全天就只需要一次午睡了，因此白天小睡的难题坚持一下就会过去，强行调整反而有可能作息乱套。
所以你看，最重要的还是你自己的感受，我也特别提醒各位读者，一定要重视妈妈的情绪问题，不要觉得全天下的婴儿都要妈妈哄，为什么就我家的妈妈这么矫情。
每个人情况不同，像我自己常年就有神经衰弱，属于连机械钟表的滴答声都会吵醒的那种人，带孩子睡觉的头一年真的非常痛苦，而我家月嫂睡眠质量高，打个盹儿都是深睡眠，所以不管娃多闹腾，她都能神采奕奕。
还有一个重要的原因：妈妈在产后受激素水平断崖式下跌的影响，情绪会非常敏感，据统计有60%以上的产妇患有或轻或重的产后抑郁症，而这其中，又有30%的产妇难以自行调整，从而演变成长期的抑郁症。
所以，很多书籍都提到，一旦带娃让你觉得情绪难以控制，就一定要把孩子交给家人，然后给自己一个休息的时间和空间，千万不要硬抗，不要被舆论所绑架，否则最终受伤害的还是自己。
最后，随着孩子的成长，睡眠问题确实是会逐渐减轻的，只要你觉得可以承受，那大可坚持自己亲密育儿的理念 ，如果宝宝不幸1岁+还是睡不好，我们再调整也是来得及的。所以放轻松，听从自己内心的需要就好。
给宝宝进行睡眠调整，都是自私、不遵从宝宝天性的行为吗？
不可否认，生活中有过于忽视婴儿睡眠情况的爸爸妈妈，就有过于在意婴儿睡眠情况的父母。像此次出意外的宝宝，其实睡眠情况不错，妈妈大约是出于“好上加好”的心理，激进地选择了进一步的“训练”，这种是错误的。
现实中我也遇到很多类似的案例，有不少父母给我留言，询问如何培养孩子自主入睡，如何让孩子能够更快睡着、睡得更久，这其中不乏天使宝宝。
我印象很深的是有一个5个月大的宝宝夜里能一口气睡12个小时，中途吃一顿夜奶，但是妈妈想把这段夜奶也断掉，结果造成了宝宝的睡眠情况崩盘。还有一位妈妈希望宝宝2个月就能做到自主入睡，结果造成宝宝入睡难——这种调整，就是不提倡的做法。
当然，我也很能理解妈妈们，经常会有妈妈跟我说：
- 不是我心急，是下个月我就要开始上班了，想让他学会自主入睡，不然以后上班吃不消，我的工作强度很大
- 宝宝开始长牙了，我担心夜奶让他坏牙
- 我家有两个孩子，经常一个刚睡着又被另一个吵醒，我真的太累了
- 我担心他睡眠不够那么长，会影响生长发育
你看，妈妈们不是自私，是真心有自己的苦衷和美好的愿望，只是有时候方法不太对罢了。事后我也发过这样一条信息，让我们来看看妈妈们的留言：
再看看爸爸们的留言：
之前我提到过，如果宝宝的睡眠问题让你不觉得困扰，那么再“糟糕”也没关系，你大可坚持迁就他的方式，那么，如何不困扰呢？
我觉得，与其我们去争论妈妈是不是自私地想睡整觉，是不是愚蠢地听信了别人，倒不如现在就放下手机，转身问一句自己的妻子：你现在需要我做什么吗？我换尿不湿可能会侧漏、给娃洗澡也不利索，但我愿意多练习一下，你现在去休息一会儿好吗？
睡眠习惯调整会让孩子心理受伤吗？
最后来说这个大家最关心的问题，这也是很多人反对睡眠习惯调整的原因，我还看到过有妈妈贴出睡眠调整前后宝宝的照片，说宝宝调整时神情呆滞，而亲密育儿后神采奕奕……
从我的角度来讲，只要你选择的是科学的睡眠习惯调整法，其实是不会对孩子的心理造成什么影响的，我觉得有这几个方面：
- 所有的睡眠习惯调整方法都反对漠视婴儿情感，只是想帮助他们睡得更好而已，因此，不会和被淘汰的哭声免疫法一样伤害宝宝。
- 所有的睡眠习惯调整方法核心都是要让宝宝明白：当你需要时，妈妈就会出现在你身边帮助你，但是，睡觉是你自己的事情，你需要学会自己入睡。
- 即便是最“严格”的法伯睡眠法也提到，如果使用7天都不能改善宝宝的睡眠情况，那就要停止，寻找其他原因，尝试其他办法
- 宝宝睡眠不好，同样会造成宝宝焦躁、易怒的情绪，长期下去，是会影响宝宝的性格的，所以，睡眠情况不好需要得到重视
- 实践表明，在睡眠习惯调整之前，很多宝宝是哭着睡着哭着醒来（就算有人哄睡，很多宝宝也会哭闹），但睡眠习惯调整之后，宝宝往往都是开心地醒来的，不会有起床气。
最后，我特别想说一点：
孩子内心安全感的建立，不是止局限于哄睡那一会儿的，而更多、更重要的是我们平时生活中对他的关注。如果你在平时给了孩子足够多的爱，那哄睡时的这一点习惯改变，是不会破坏孩子内心的安全感的。就像当孩子出现不礼貌、欺负别人的不良行为时，你对他的批评教育，是不会伤害他的安全感一样。
所以，与其上纲上线孩子哄睡要不要抱，不如在平时多陪陪孩子，给予孩子高质量的陪伴。
什么是高质量的陪伴？一边逗娃一边看手机、电视，坐在娃旁边看电脑……这些都不是高质量的陪伴，24小时黏在一起孩子也不会感受到你的爱。反倒是看着他的眼睛多和他说话（婴儿真的听得懂）、一起看绘本、讲故事、唱歌、做被动操、用背带背着他一起出门走走，一路指指看看外面的世界……
这时候宝宝就会感受到：爸爸妈妈这时候是百分百属于我的，爸爸妈妈非常愿意和我在一起玩。安全感就能建立起来了。
最后，这几天也有人质问我，凭什么你觉得你说的就是科学的、就是对的呢？
我觉得，我们对世界的认知是有限的，看法也是会变化的，但是，多读一些书、多一些思考，应该是有益处的。
