新生儿阶段，每天的平均睡眠时间在17小时左右，多的可达到20小时左右，随着月龄增长，睡眠时间也会逐渐减少。
执笔：辑香
编辑：罗梓花
定稿：楠楠
对于宝妈来说，宝宝的睡眠问题与吃奶问题、排便问题同样重要，因为它影响着孩子的身体发育和健康成长，所以一直都深受家长们的关注。
据一项统计数据显示，婴儿阶段的宝宝有70%以上存在着各种各样的睡眠问题。
为了让宝宝吃得、睡得香，各位宝妈们可谓使出浑身解数，但有句话叫做“心急吃不了热豆腐”，宝妈们越是想让宝宝快速入睡，越会影响宝宝睡眠。
孩子越哄越清醒
新手妈妈彬彬这段时间因为宝宝睡觉的事情而感到非常头疼，宝宝刚出生时，彬彬的妈妈和婆婆都帮着照看，自己也没觉得孩子睡觉特别费劲，现在眼看宝宝“百天”了，却出现了入睡困难的情况。
彬彬听宝妈群里的妈妈们说，婴儿阶段的宝宝每天都能睡上十几二十个小时，而且睡醒吃一会或玩一会还会继续睡，可自家宝宝睡一个小时就醒然后就很难哄睡了，彬彬跟老公想让孩子多睡会，就轮流抱着哄，有时还摇着哄或是奶睡，但效果并不理想。
更让彬彬觉得头疼的是，有时抱哄过程中明明孩子已经有了睡意，他们刚将孩子放下，小家伙就又醒了，真是让彬彬头疼不已。
这4种常见的哄睡方式不可取，费时费力还特别容易伤到娃
想必许多妈妈都会遇到彬彬家的情况，其实无论是奶睡、抱睡、摇睡、趴睡，这些我们常见的哄睡方式，其实都有弊端，宝妈们一定要了解一下。
1）奶睡
对于一些宝妈来说，奶睡很方便，但对于宝宝来说，一是长期奶睡对乳牙发育会产生不良影响，二是喂养习惯不好，三是可能存在妈妈和宝宝都睡着时，宝宝嘴鼻被堵造成危险。
2）抱睡
抱睡最主要的问题是会养成不好的睡眠习惯，易让宝宝太过依赖家人的怀抱而很难独自入睡，另一方面小宝宝脊柱和颈椎尚未发育好，长期抱睡也会影响身体发育。
3）摇睡
小宝宝的大脑神经尚未发育完全，如果家长通过摇晃的方式哄睡，可能对脑部发育造成影响。
4）趴睡
对于3个月以下的宝宝来说，趴睡十分危险，因为他们颈部力量不足，无法长时间抬头、翻身，一旦发生嘴鼻堵塞，容易出现意外，为了孩子的健康，新手爸妈们还是尽量避免这几种哄睡方式吧！
想让孩子轻松入睡？这三个方法也许更奏效
1） 毛巾哄睡法
宝妈可取一条长点的毛巾或浴巾，让宝宝侧卧在上面，将毛巾从宝宝双臂、双腿间穿过，再微微抬起宝宝的头，穿过颈部。
此时，宝宝躺在毛巾小床上，妈妈一边哄拍宝宝便可安然入睡了。
2） 加大白天的活动量清醒时长
宝妈们不要觉得吃了睡、睡了吃才会长高高，白天睡醒后或是吃完奶建议陪宝宝玩一会，或做适量的运动，使白天的活动量略微增加一些，有助于提高宝宝的睡眠质量。
需要提醒的是，宝妈切莫为了宝宝晚上睡得好，就过多增加白天清醒的时间，因为宝宝在婴儿期，还是要以睡饱睡足为好。
3） 逐步减少睡前依赖
从减少睡前依赖到宝宝独自入睡需要一个循序渐进的过程。如宝宝有奶睡或抱睡习惯的，宝妈们可尝试由变化奶睡或抱睡的位置，由妈妈的怀抱到与宝宝侧卧在床上，慢慢哄拍宝宝入睡。
【写在最后】此外，宝妈们要注意家里的睡眠环境，如声音、光线、温度、湿度等，这些都会影响着宝宝的入睡情况和睡眠质量，宝妈们一定要耐心查看并及时调整。
今日话题：你家宝宝可以独立睡觉吗？可独立睡觉的宝宝，妈妈们都用了什么好办法呢？
