什麼是媽媽手，各位寶媽下面做一個動作可以檢測出來，大拇指內扣，四指彎曲緊貼大拇指，由手腕帶動向下45度角傾斜，這時沿著整個大母手指外側向手腕以及延伸至胳膊方向的一條大筋有疼痛那麼不要懷疑你已經患有媽媽手。
媽媽手如何避免？
新手媽媽們一般剛生產完身子比較虛弱，又容易著涼，但是母乳媽媽不能避免按需母乳。媽媽手一個是著涼，一個是反覆動作傷害韌帶。那麼就需要從這兩點入手，把可能性降到最低。本人月子中就開始手腕疼，寶寶兩個月更嚴重。為什麼，著涼尤其晚上，寶媽們一定穿戴好不要露腰，露肩膀，睡覺蓋被子要嚴實；如果母乳跟不上寶寶頻繁餓醒，寶媽們是非常累的，需要反覆餵奶，抱寶寶，哄入睡，那最好把基礎打好，通乳工作以及營養跟上，喝下奶湯水。這樣至少寶寶2-3個小時醒一次，那麼我們就直接抱起寶寶，吃完奶，豎著抱起再拍嗝？我的經驗告訴大家最好開始不選擇抱著餵奶，剛剛說了新手媽媽剛剛生產完，反覆動作，即使寶寶們並不重但是已經對懷孕各項機能下降的媽媽們造成負擔。請學習好如何躺著喂，躺下找好位置，這時寶媽們的受力點在一側也不會太輕鬆但是這種餵養方式快捷而且不需要拍嗝，寶寶入睡狀態快，寶媽可以快速撤離小戰場。
如果媽媽手比較輕，那麼建議在家中多進行熱敷，減少動作量。
寶媽們辛苦啦，願寶寶們快快長大！
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