在美國全國健康和營養調查的數據顯示，目前高血壓是世界上發病率最高的慢性疾病。如果保守估計，大約會有10億的人患上高血壓，即便是吃高血壓藥的人，身體健康情況也不是那麼樂觀。
也正是因為如此，美國、歐洲也對高血壓進行了重新定義。根據最新版美國高血壓治療指南中，把高血壓的定義為收縮壓130mmHg，舒張壓為80mmHg。
如果收縮壓的值在130~139mmHg，舒張壓在80~89為1級高血壓。一旦收縮壓超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg，就算是2級高血壓。
在歐洲國家，依舊是我國之前的標準，把血壓範圍在140/90mmHg稱為高血壓。既然美國、歐洲都發生了改變，那我國最新的高血壓標準是什麼？
根據中華醫學會、中國高血壓聯盟共同制定的最新《高血壓防治指南》，其中說到正常高血壓值要在120/80mmHg以下。可以判斷為高血壓患者的標準，需要人們多次測量，血壓值一直保持在140/90mmHg，甚至是超過這個標準，就算是高血壓，根據自身情況調節。
同時，高血壓人群血壓標準也有不同的等級，主要分為三個等級：1級高血壓，收縮壓要在140~159mmHg，舒張壓在90~99mmHg；2級高血壓，收縮壓在160~179mmHg，舒張壓在100~109mmHg；3級高血壓也就是在血壓控制中最不理想的，收縮壓大於等於180mmHg，舒張壓大於等於110mmHg。
對於有高血壓遺傳史的人群，尤其是直系親屬遺傳，從18歲以上就要學會自己測量血壓，根據血壓水平調整生活方式。在控制血壓上，先要管住嘴。
大量調查發現，我國人高血壓發病率高，其中和食鹽超標有重大關係，而我國人每天攝入食鹽的量都能夠超過健康標準6g，甚至是2倍左右。食鹽刺激胃黏膜，造成體內鈉鉀失衡，消耗體內大量水分，造成水分在體內瀦留，還極其出現水腫等現象。
所以，當大家食鹽攝入過多，很明顯的一種現象就是口渴，一旦發現要減少食鹽攝入。此外，其他高鹽食物，如餅乾、膨化食品、辣條、加工肉，食鹽含量都容易超標，大家要注意避免。
每日給自己安排半個小時的運動，可促進機體代謝，排出較多的鈉。對於高血壓患者，適量運動還能降低收縮壓和舒張壓的水平，是健康的生活方式。
當然，也有必要每天測量血壓值，讓大家更加清晰的知道自己的身體健康情況。
