初為人母，爸媽們都是滿心歡喜，想把最好的愛給寶寶，也想給寶寶最好的照顧。但是一些餵養方式由於意見不同總是讓新手媽媽產生困惑。寶寶多大可以吃鹽？吃太早危害很大，媽媽不要掉以輕心。
寶寶吃鹽太早的危害？
爸爸媽媽一定要知道，一歲以內的寶寶一定不能加鹽，一歲以後可以嘗試給寶寶加一點點鹽。首先，過早的給寶寶加鹽，鹽需要腎臟來進行代謝，所以加入鹽會破壞寶寶的腎臟功能和心臟負擔，增加寶寶成年後患水腫、高血壓等疾病的概率。而且過早的讓寶寶吃鹽，會破壞寶寶的味蕾，讓寶寶從小養成重口味的飲食習慣，這對寶寶以後的飲食習慣和身體健康都有很大的影響。
寶寶不愛吃輔食是因為輔食沒味道？
很多大人認為，之所以有些寶寶不愛吃輔食，是因為輔食沒有味道不好吃。事實上，寶寶的味覺比成年人敏感，我們不能用大人的口味來衡量寶寶的味覺，把大人的味覺習慣強加給寶寶。寶寶半歲前後是味覺發育的敏感時期，這個時候，應該讓寶寶接受較為豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應注意要讓寶寶去品嚐食物本來的味道，這樣可以讓寶寶形成對食物的正確感知，為以後良好的飲食習慣打下基礎。對於小寶寶來說他們的味覺是單一的，而且他們除了嘗過奶的甜味之外，不知道世界上還有那麼多奇特的味道，父母可以把寶寶的味覺想想成一張白紙，是沒有顏色沒有圖案的，你不給它畫圖案寶寶是不會畫的，意思就是你不給寶寶吃其他的味道，寶寶自己是不會知道有別的味道的，所以父母不要總把自己的主觀的意思強加給寶寶，在寶寶世界裡單一口味的食物就是他們嘗過的最美味的食物了。
不僅如此，大人們的舌頭嚐遍了各種美味的食物，口味也會變得比較重，所以沒有加味道的食物大人就會覺得難以下嚥，但這並不代表寶寶也喜歡吃加了味道的食物，對於寶寶而已，他們更喜歡單一口味的食物。
所以大人千萬不能想當然的以自己的口味去衡量寶寶，在食物中加些鹽，醬、醋等調料，讓食物看起來更有味道。這樣做，只會讓寶寶對食物本身的味道產生偏差，也無形中讓寶寶適應了重口味，以後很容易養成挑食偏食的習慣。
所以像鹽，醬、醋等調料都要在寶寶一歲甚至是一歲半之後再慢慢加入，可以改變食物的色香味，增加寶寶的食慾，讓寶寶吃的更多，有助於寶寶的身體發育，但是一定要適量。像蔥、姜、蒜等辛辣刺激性食物。尤其是辣椒，最好還是等孩子3歲半以後再開始嘗試。
一歲寶寶可以適量補充鹽分了。
鹽中含有的鈉對於1歲以上的寶寶是必須的。尤其是在夏天，或者是出汗多的時候，缺少鹽會引起虛脫。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，添加的總量還不能和成人相比，需要嚴格控制，且控制在1克左右，最多不超過2克。一歲至二歲的寶寶也是能不加鹽儘量不要加鹽，讓寶寶體會食材本身的味道最好，對身體也健康。直到寶寶對無鹽飲食完全不感興趣時才需要加鹽。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。注意不要過量，每日不超1.8克。
需要注意的是，在7～12個月之間，寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右；1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。有的媽媽給孩子烹製食品時較少放鹽，卻疏忽了那些無形的鹽。最常見的無形鹽就是鹹菜、鹹魚和臘肉。要讓寶寶口味輕，應儘量從食譜中刪除掉這些食物。
民膳食指南中的推薦，寶寶在1歲以內無需額外加鹽，1歲後可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲後實現與成人飲食同步。
因為寶寶一歲後身體的各個器官已經得到了發育，而且寶寶1歲後每日所需的鈉含量也有了一定的增長，這時候適當的在寶寶的輔食中添加一些鹽能滿足寶寶的每日所需，但是媽媽要注意的是即便寶寶可以開始添加鹽了，在量的控制上也一定要注意，這個年齡的寶寶還是不能與成人同吃食物，因為成人的口味對於寶寶來說還是偏重的，鈉的量也更多。
小妙招：媽媽在炒菜的時候，可以先加一點點鹽炒好後取出寶寶那一份的菜，然後再把剩下的菜加上適合大人口味的調料，這樣就不用多煮一次，媽媽可以省不少心呢。
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