我們常說有女人的地方就有江湖，如果家裡再有一個孩子，那麼這個江湖將會風起雲湧，暗藏殺機。到了六個月大的時候，孩子開始添加輔食了，“輔食裡放不放鹽”這個問題困擾著很多新手父母。
一邊是很多育兒媒體“一歲寶寶不吃鹽”的知識科普，一邊是老人堅持放鹽的好心，新手父母夾在中間左右為難。
寶寶一歲前真的不需要鹽嗎？
食鹽，是人體鈉元素獲取的主要來源，即使不滿週歲的寶寶每天對鈉的需求也會在0.4毫克左右。看到這裡，很多家長可能會說還不是要吃鹽，少吃點兒沒有問題。
需要鹽≠要吃鹽，寶寶一歲前不吃鹽的3大原因
1、 增加腎臟負擔
寶寶添加輔食後，烹飪過程中無需額外放鹽，因為食材中已經含有鈉元素，加上母乳和奶粉中的鈉元素，完全可以滿足寶寶日常發育對鈉的需求了。如果製作輔食時額外添加食鹽，可能會增加寶寶的腎臟負擔，嚴重時還會影響健康。
2、 少吃鹽就是補鈣
如果孩子過早開始進食食鹽，體內鈉元素超標後，多餘的鈉元素也會排出體外，與此同時隨同鈉元素排出的還有鈣，所以吃鹽太多會影響孩子鈣元素的吸收。
3、孩子6個月後開始吃輔食後，很多父母和老人總認為輔食裡不放一些油鹽醬醋就會沒味道，孩子不愛吃。其實寶寶的味覺敏感程度是成年人的十倍，即使食材原有的味道，不放任何作料，寶寶也會吃的津津有味。
如果父母過早的在輔食中添加佐料，慢慢就習慣了多鹽多油的食物，時間久了，就會養成偏食、厭食的習慣。每次餵飯時，都要父母千哄萬騙，孩子才會吃上幾口。
一歲前的嬰兒不吃鹽，會不會導致鈉元素缺乏呢？
作為人體發育不可或缺的鈉元素，不僅僅只包含在食鹽中，很多食物中也會含有鈉元素，比如母乳、嬰兒奶粉、製作輔食的米粉、蔬菜、肉泥中也含有不少鈉元素，因此1歲之前的寶寶不吃鹽，身體也不會發生鈉元素缺乏的問題。
寶寶多大就可以吃鹽了呢？
根據美國食品營養協會的建議，孩子每天所需的鈉元素和年齡關係很大：
寶寶0到1歲前，每日所需的鈉元素在0.4克，約為1克食鹽，不需要額外添加食鹽。
1到3歲的寶寶，每日需要鈉元素0.8克，約為2克食鹽。
4到6歲的孩子，每日需要鈉元素1.2克，約為3克食鹽。
7到10歲的孩子，每日需要鈉元素約2g，約為5克食鹽。
由此可見，寶寶一歲前是完全不吃鹽的，一歲後可以根據上面公式，適量添加食物。
寶寶一週歲後，一些高鹽食物要注意
一般而言，天然食物中即使含有鈉元素，也不會導致人體鈉元素超標。不過在食物的加工過程中，為了防止食物腐爛變質，往往會加入較多鹽分。我們常見的午餐肉、鍋巴、薯條、火腿、鹹菜等食物，都屬於高鹽食物。
輔食不放鹽，寶寶不愛吃怎麼辦？
如果寶寶不愛吃輔食，媽媽不妨放一些天然食材進行調味。寶寶喜歡酸甜口味，製作輔食的時候可以放一些西紅柿或者胡蘿蔔增加口感。如果想給寶寶補充鈉元素，可以在輔食裡放一些碾碎的蝦皮，不至於太鹹，也會大大增加口感。
在孩子吃不吃鹽的問題上，很多家長認為吃一點兒沒有關係。可是今天吃點兒，明天吃點兒，一年下來就會超標很多，給孩子的健康埋下隱患。
