疫情之下，來杯抗衰老飲料――腰果飲料

飲料由含鈣的天然腰果組成。香蕉有助於增加甜味，並含有鎂，可提高其吸收率。羽衣甘藍提供膳食纖維和葉綠素。亞麻富含膳食纖維，歐米伽3和植物雌激素。

0.5杯天然腰果

3根香蕉

7-6片羽衣甘藍葉

1湯匙剁碎的亞麻

1湯匙奇亞籽

1湯匙剁碎的芝麻和芝麻醬

礦泉水

①將腰果在水中浸泡兩個小時。應變並轉移到攪拌機。

②將剩餘的成分添加到攪拌機中，研磨至光滑。

③加水以達到所需的質地。