在一個愁雲密佈的早晨，兩位老人在聊天
“老李，好久不見，最近身體怎麼樣？血壓還高嗎？吃的哪種降壓藥啊？”
“我呀，就那樣吧，血壓最近沒怎麼量，降壓藥我已經不吃了”
“為什麼呢？降壓藥不是得長期服用嗎？”
“唉，你是不知道，人們都跟我說，這降壓藥可不能一直吃，一直吃就離不了啦！血壓高了吃一片就行，不高就不要吃！”
“原來是這樣啊！可是醫生說必須得按時吃，不然會有危險的！”
“不要全聽醫生的，他們就是嚇唬你，你看看老王，也是高血壓，從來不吃降壓藥，不也好好的嗎？”
“那我以後也不天天吃了，而且我看那說明書上寫的副作用還挺多，幸虧今天聽你說了，不然我都不知道啊！不行！我得趕緊回去告訴老伴，讓她也別吃了！”
這樣的對話是不是很耳熟，你聽了以後有什麼感想？是荒唐？是可笑？還是覺得很有道理？
而作為醫生的我，聽了以後內心則是深深的擔憂。
這樣的話一開始也許你不信，但是說的人多了，你還不信嗎？
這種“一本正經”的胡說八道是最讓醫生頭疼的。
甚至於我的老父親也是這種思想，我苦口婆心的跟他說過無數次，降壓藥得按時吃，還要定期監測血壓，他從來聽不進去，居然還跟我說：
“隔壁你王大爺和李大媽都是這麼跟我說的，你懂什麼？”
每當這時我總是憂心忡忡、忐忑不安。
好吧，看來今天我必須嚴肅地跟大家談談高血壓病的問題了。
高血壓病是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性“心血管綜合徵”，常伴有其他危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合干預。
首先你要知道動脈血壓為什麼會升高，
主要有遺傳和環境因素兩大方面。
高血壓具有明顯的家族聚集性，這是基因在作祟，任何人都無法改變。
可以改變的是你的生活環境和生活習慣。
那我們就來談談你所處的生活環境有什麼不妥，以及有那些不良的生活習慣。
1、食鹽過多，口味過重
膳食中約80%的鈉鹽來自於烹調用鹽和各種醃製品。
應減少烹調用鹽，每日每人食鹽量以不超過6g為宜（一啤酒蓋大小）。
2、吸菸、飲酒
每天超過50g乙醇的量。
乙醇量g=飲酒量ml×乙醇濃度%×0.8
3、脂肪攝入過多
每日脂肪攝入量應為總熱量的25%。
4、 體重超標
儘量將體重控制在BMI<25
BMI=體重（Kg）/身高2（m2）
5、 缺乏運動
打麻將、玩手機時間過長，運動量減少。
6、精神高度緊張或長期生活在噪聲環境中
快看看，以上幾項你中了幾招？
別跟我說你每項都佔，那還不趕緊調整生活環境，改變不良的生活習慣！？
這時候大家最想問的一定是，那我到底該怎麼吃？吃些什麼呢？其實很簡單，下圖來告訴大家
也許你會說：
我已經調整了飲食，也改善了生活習慣，那就不用吃降壓藥了！
好吧，我不得不說說血壓水平的問題了。
先了解自己的血壓處於哪個水平，
1級可以通過改善生活環境及生活習慣來控制，但前提是能保證按時監測血壓變化。
如果通過改善生活環境及生活習慣血壓還是控制不好，而且達到2級或2級以上，那麼你就需要服用降壓藥物了。
這時你肯定又會說，
我吃一頓降下來不就行了，又不用天天吃。
那我想問你，今天血壓正常了，你能保證明天、後天也在正常水平嗎？
又有誰能知道明天和意外哪一個先來？
所以如果我不聊聊大家最擔心的問題，大家是不會善罷甘休的
這時候肯定有人會說：“醫生又要來嚇唬我了”
而我只想說，醫生並不是為了嚇唬人而生的，畢竟大家也都不是嚇大的，沒那麼容易被嚇著。
那麼我要說的到底是什麼呢？那必須是併發症！
其實單純血壓高並不可怕，
可怕的是它帶來的一系列併發症。
1、 高血壓引起左心室肥厚和擴張，導致冠心病，最終引發心力衰竭或嚴重心律失常，甚至猝死。
2、 高血壓長期控制差，腦血管發生缺血與變形，形成微血管瘤，從而發生腦出血。高血壓還可以促進腦動脈粥樣硬化，粥樣斑塊破裂導致腦血栓形成。腦小動脈閉塞引起腦梗塞。
3、長期高血壓導致腎動脈硬化，最終導致腎衰竭。
4、長期高血壓可使視網膜小動脈痙攣。引起視網膜滲出和出血，甚至失明。
5、長期血壓高可導致主動脈夾層，未得到及時救治，會發生致命的主動脈夾層破裂出血。
高血壓病是慢性病，
應保持良好的心態，養成良好的生活習慣，並且長期治療，定期監測。
通過今天的交流，相信大家對高血壓病有了簡單的認識。
珍愛生命的人是不是已經在關注食鹽攝入量並且計算BMI了？
還在等什麼，趕快行動吧。
作者：晉中市第一人民醫院張俊花
