得到的第四篇課程是“刻意練習”，讀完以後我不能像讀完其他課程那樣立刻寫出文章來，因為我讀過《刻意練習》這本書，我覺得是個很大的話題，所以久久沒能提筆。
我讀了兩遍得到的文章，趙胤胤的確是高手中的高手，但是我認為他的觀點並沒有比《刻意練習》這本書上更讓我覺得有系統性，可能是文章本身篇幅有限，所以我這篇文章還是基於《刻意練習》這本書本身。 我挺久前就寫過一篇讀書筆記，寫的比較簡單，這裡也放上來刻意練習鑄就天才。
希望跟大家一起堅持長期主義，用刻意練習成為行業高手！
首先，明確一點，天才並不是天生的。誠然，天賦這件事情存在，但是任何行業的高手，一定都是經過了長時間的刻意練習。
所以，讀這本書之前，第一，我們要有成長型思維，要堅信任何才能經過刻意練習都能進行提升，包括智力。練習本身甚至能夠改變我們大腦的結構（上圖我放了《刻意練習》和《終身成長》這兩本書，兩本書我都看過，都是好書，值得推薦）。第二，刻意練習並不等於10,000小時定律，比10,000小時要嚴謹和科學。
說了這麼多，什麼是刻意練習？在這裡，我又要推薦一本書，就是《高績效教練》，我覺得跟刻意練習的觀點很像。《高績效教練》 的核心就是怎麼用一系列問題指導別人進行刻意練習。
刻意練習包含四點，
1，一定要有明確的目的；
2，一定要專注；
3，一定要有及時有效的反饋；
4，在正確的反饋下進行長時間的刻意練習。
1，明確的目的
大家還記不記得一部戲叫做《摔跤吧，爸爸！》
裡面他的兩個女兒開始被逼練習摔跤的時候，並沒有上心，甚至還做了很多破壞和偷懶，所以沒有任何進展。但是當她們明白了爸爸的良苦用心，自己也想掌握自己命運的時候，成效顯著。
我們這個行業經常說的一句話是：當學生出現的時候，老師才出現。
所以，我們做刻意練習的前提是自己想要達到一個目標，有了這個目標，分解目標，並且制定詳細的計劃，在完成的過程中一直檢測自己的進度，這樣才會有效的實現目標。
這裡我印象最深刻的就是澳大利亞的空中滑雪冠軍Alisa Camplin， 她是澳大利亞第一位女性空中滑雪冬奧會冠軍，現在是一位公司總裁。2018年在墨爾本我聽到她的演講後第一時間衝過去找她合影。
我現在已經記不清她演講的具體內容了，我只記得她說她之前並不是學滑雪的，後來被人激勵到，於是就很想去獲得一個滑雪冠軍。她年齡比較大才開始學習滑雪，很多人說她不行。但是她堅信自己一定行！她的目標非常明確，就是奪得世界冠軍。
在澳大利亞做運動員並不是國家支持，她把目標細分，進行各個方面各個階段的訓練。她一邊學習，一邊打工賺錢，一邊練習。在練習的過程中，她選擇教練，那些灌輸給她不行思想的教練，全部被她開除。而且她不光做營養及運動的練習，還做心理練習，就像現在的冥想一樣（我自己理解的）。
所以在她身上完美的體現了一句話“ when there is a will ,there is a way。”
這裡，我想說一句話“Dream Bigger”，人生只有一次，不妨把夢想做的更大一些，被人笑又怎麼樣，我們知道自己在幹嘛就行了。
2，專注
專注，我其實一直覺得不用多說。精進，非專注不可。
最近一個詞我覺得形容的很貼切，叫做“心流”。當你心中只有你想做事情的時候，譬如讀一本好書，瞭解它的精華，譬如好好跟客戶進行深聊，譬如好好畫一幅畫，這樣的時候，你完全進入其中，你會感受不到外界發生了什麼，甚至感受不到時間的流逝。
我前兩年有段時間經常忘記吃晚飯，就是因為工作的太過認真，一轉眼發現已經晚上九點了，也就不吃了。
書中提到了一個例子“一個小姑娘敷衍練琴2個小時的效果，遠不如專注練習半個小時來的效果好”，這樣一個例子說明，專注，必不可少。
3，及時有效的反饋
及時有效正確的反饋，我覺得是非常重要，無論是對於刻意練習，終身成長，還是高績效的指導。也是我覺得somehow 可遇而不可求的。
第一，如果是初學，一定要擁有正確理念的老師，技能和經驗的老師。
第二，如果是精進，也需要是行業裡有正確的理念，技能和經驗的老師。最好是行業裡面的高手。如果不是高手，也需要是能夠啟發訓練者自己去矯正，或者自己去認識到自己和高手差距的洞察者。
第三，相信你行，而不是對你持有懷疑態度。
這三點是我根據幾本書的內容自己總結的，不做過多的解釋。所以，找老師，找好的老師這件事情，真的是對我們的成功至關重要。
4，長時間的刻意練習
當我們有了強烈的目標感，細分成我們每個階段的任務，有教練及時的指出了我們的問題所在，指出我們和高手之間的差距，我們接下來所做的就是針對自己的不足做矯正，不斷的進行有目的的刻意練習，來成為高手。這樣的練習才符合10,000小時定律。
惡搞一下
這裡我惡趣味一下，我寫一下“東邪西毒，南帝北丐，中神通”誰是我心目中的武功天下第一。
論目標性，
東邪，愛讀書，有品位，上知天文，下知地理，奇門遁甲，陰陽八卦，絕頂聰明，但是太雜。
西毒，愛武成痴。
南帝，國家社稷，愛恨情仇。
北丐，俠之大者，為國為民。
中神通，心懷武林和全真教，憂慮較多。
論專注，
練武時候都專注。
論反饋，
自己已經境界到了，都能夠給自己反饋。
論刻意練習，
我還是西毒練習的時間最長，因為他最愛武成痴，沒有底線，毫不關心其他。
雖然，我最佩服東邪和北丐，雖然西毒在道德上真的不行，但是天下第一，我一直都覺得是西毒的，因為他真的把刻意練習發揮到了極致。
我是Kris, 希望跟大家一起堅持長期主義，用刻意練習成為行業高手！
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