在二十世紀，中美貿易戰的背景之下，被美國製裁的華為，調整了企業的人力資源戰略，甚至在任正非寫給內部的郵件中，明確說了“華為的苦日子要來了，平庸員工要裁掉。”因為平庸就要被裁掉，這對員工來說，不公平，但對企業來說，裁掉一個不能給企業創造更多利潤的員工員工，似乎無可厚非，於是許多人開始尋找成長的方法，想要野蠻生長。
其實，職場中的野蠻生長並不罕見，也並不是沒有套路，它只要求我們在日常工作中一次次地總結、反思，避免下次犯同樣的錯誤，就可以做到越來越好。但這樣子簡短的方法，往往難以直接落地，導致許多人想做，但執行時卻遇到萬般困難，不知道如何反思、總結。而在《刻意練習》這本書中，作者就明確地介紹了一系列可以立刻執行落地，幫助你野蠻生長的方法，他稱之為“刻意練習。”
《刻意練習》是安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾兩人合著的，全書以刻意練習為核心，講述了人腦強大的適應性以及刻意練習所引起的人腦變化，介紹了一系列在日常工作生活中應用刻意練習，培養卓越技能的方法。
智商與基因，不能決定你的成就
在艾利克森看來，人的潛力是可以通過刻意練習來塑造的，而且其對一個人成就的影響，遠遠大於天賦、智商對一個人成就的影響。這些被一些心理學家的研究所證明。
這些心理學家，他們招募了57個擅長下國際象棋的年輕孩子來做實驗，因為人們經常認為越聰明的人下棋越厲害。研究人員通過了解這群孩子練習國際象棋的時間，結合智商測試，發現影響這些學生棋藝水平的最重要因素是他們的練習時間，練習時間越長的人，棋藝水平越高，而智商，在其中也發揮一定作用，但影響不大。
接著，研究人員再分析57個孩子中的23個精英，他們的棋藝比其他的34個人要高深。在分析之後，人員發現，這些孩子的棋藝與練棋時間的關係越來越密切，反而是智商在其中發揮的作用不大，甚至有些智商比較低的人反而棋藝更高強。
而還有一些人研究了一些國際象棋的特級大師，發現他們的智商和受過同等教育的其他成年人差不多，說明了他們的棋藝並不與智商相關聯，而是與他們刻意練習的時間長短相關聯。
所以艾利克森認為，每個人都可以通過刻意練習，成為一名優秀的人才，擺脫“平庸的員工”的稱號。
這是許多人在運用刻意練習時需要改掉的思維慣性，因為這將會影響之後可以練習作用的發揮。
當然，改變思維是一個長期的過程，我們需要在日常生活中監控並慢慢改變這種思維給我們造成的影響。當我們出現了“我不行”、“我不能”等想法時，這就代表著我們又需要重新審視自己的思維，做出改變了。
此時，艾利克森建議我們可以停下來重新解讀事實，轉變思維，相信刻意練習可以讓我們發生改變，做到之前做不到的事情。
刻意練習的核心，是隨時反饋
當我們相信刻意練習可以給我們帶來巨大的改變後，接下來艾利克森就介紹了一系列刻意練習的方法，幫助我們在一次次練習中提高自己。總結起來，有三大步驟
- 1、 尋找領域內的優秀人物，判斷使得他成為優秀人物的特質。
- 2、 制定相應的計劃來培養這這些特質。
- 3、 執行計劃，刻意練習，並且在練習中不斷接受反饋，做到提升。
在這些步驟中，最重要的就是反饋，在反饋中瞭解自己的弱勢部分，並加以改進，達到提升的作用，這也是刻意練習區別於其他練習的最重要因素。
這種反饋，不僅可以是事後的反饋，還可以是事前的反饋。華為公司如今的成就，重視反饋也是原因之一，正如華為輪值CEO徐直軍所說：“華為最大的浪費就是經驗的浪費。”每一次總結經驗，都是一次反饋，能夠明白事情是否做好，如果做好，好在哪裡，如果做得差，差在哪裡以及如何改進。這種反饋，不僅對於總結的人有用，而且也有助於後來的員工吸取經驗，獲得事前的反饋，在日後工作中，提前避免相應的雷區，不斷提高工作能力。
而在刻意練習中，反饋有多種途徑來獲取，作者艾利克森在《刻意練習》中列出了一系列獲取反饋的途徑
- 1、 專注地練習。
在練習中集中注意力，可以讓我們察覺更多細節，明白自己在哪些方面沒有做好，明白自己的弱點在哪裡，並據此改變。但如果在練習時候我們不集中注意力，得過且過，就不能夠發現自己做錯的地方，並進而改正，這也是許多人工作十多年後，卻比不過工作兩三年的人的原因，因為他們一直沒有取得進步。
- 2、 瞭解他人的評價。
當局者迷，旁觀者清，很多時候，我們需要藉助他人的眼睛來尋找我們的缺點，因為我們難以自己發現。但在瞭解他人評價時候，我們需要尋找的是那些事實性評價，比如“你的ppt字號設置得不好看”、“你的解釋邏輯不清楚”等評價，而不是那些“你這個人很不好”等評價，後者對你瞭解自己不會有任何促進作用。
在瞭解到自己的缺點後，我們就要制定計劃，有針對性地練習、改正，這樣子才能夠帶來進步，同時，不管我們到達任何境界後，總是會有某些方面的缺陷，而隨著缺點的改正，我們的實力也在加強，這就形成了一個循環往復的不斷進步的過程。
不要被停滯期嚇到，你可以不斷突破
當然，人的成長並不總是一帆風順，在進步的時候我們也會碰到停滯期，然後許多人以為停滯期就是自己能夠達到的極限，就停下來了。但是，在作者艾利克森看來，我們所遭遇的停滯期，只是一種心理上的障礙，只要繼續刻意練習，我們總是可以突破的。
我們所以為的極限，都不是真正的極限。在1945年時，曾經有人下斷言，人類的生理極限是在四分鐘內跑完一英里，因為當時許多世界上的田徑冠軍最好的成績也才四分一秒，而且還有許多科學家也從人體生理上證明了四分鐘確實是人的極限，如果超過，人的心臟就會爆炸。但是有一個醫學生班尼斯特不相信這一結論，一直在挑戰，在多次嘗試，終於在一次比賽中跑進了四分鐘，震驚了世界，而這不是個例，在這之後的一年內，又有37名運動員跑進了四分鐘，打破了許多科學家所下的斷言。
而如今我們在職業上的成長也是類似，很多時候我們以為達到了上限，其實這只是我們內心的自我設限，其原因有多種，為此，他提出了針對不同原因的方法。
- 1、 使用不同的方法突破。
因為每種方法，都可以給我們提供不同的成長方向。
- 2、 增強動力。
因為很多停滯期的到來，是因為我找不到繼續前進的動力了，所以如果能夠增強動力，我們就能夠繼續刻意練習，繼續成長。增強動力的方法有很多種，比如養成習慣，形成儀式感，比如尋求周圍人的支持，許多人在堅持某個計劃時進行朋友圈打卡，就是給自己增加動力的方式。
- 3、 拆解目標，一步一步完成。
這樣子，當我們完成一個又一個具體的目標時，不僅會因為看到目標推進，還會不斷在內心形成“我可以達到優秀”的心理暗示，增強自己刻意練習的動力。
- 堅信停滯不是極限，堅持用刻意練習打破停滯，不斷地前進，才是每個行業頂尖人士所必備的心態，也只有這樣子，才能夠不斷地突破，做出更多的創新。
總之，當我能夠從思維中做出轉變，堅信刻意練習可以幫助我們達成卓越，並在制定計劃之後注意反饋，不斷改進與完善，在碰到停滯期時候不被嚇到，堅持刻意練習，打破停滯，就可以不斷成長，進步，脫離“平庸員工”的背景，也才能夠在刻意練習之中，不斷地培養優秀的能力，開始獲得掌握自己人生命運的可能。
