小幹探
晚飯後可以跑步，晚上跑步最佳時間應當是在吃完飯之後50分鐘左右。因為這個時候我們所食用的食物在我們的胃中已經被消化得差不多了。但是不適合劇烈運動，適當的小跑是可以的，會影響睡眠，慢跑30分鐘以上才消耗脂肪 但要注意跑完後不要馬上補充水份 ，這樣效果會比較差。
現在給大家補充點額外知識，關於跑步的正確方法，其實跑步的方法主要是在於個人的一些因素，比如想通過跑步改善哪些問題，才是找出跑步的方法的最主要的一種因素，通常一定要保證身體的平穩，不可以浮動過大，也不可以長時間異常受力。正常上身應該挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙手自然下垂，雙臂來回擺動，這樣應該就是比較合理的一種表現。同時雙足也應該適當的放鬆下來，這樣就會比較好一些。
針對腿筋和小腿進行力量訓練的時候，也能鍛鍊相關肌肉來改善呼吸。訓練能提升橫膈膜以及肋間肌肉的狀態，人體吸氣的時候，80%的工作由橫膈膜完成。強健的橫膈膜能讓跑者提升耐力，不易感到疲倦。
桃子啊桃
按照正理說，那當然是白天鍛鍊好了，但是現在人生活節奏白天都沒時間。我問過教練，他們說飯後一個小時是比較合適的。
黑龍江陳山律師所
我感覺挺合適的，吃完飯最好一個小時之後跑步，可以減少胃的負擔，讓食物有一個消化的過程！
晚飯後跑步屬於有氧呼吸，很有助於減肥的，但是不建議有激烈的運動！晚飯後最好選擇慢跑，這樣既可以達到一個減肥的途徑，也可以鍛鍊身體，保持健康！
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