中医养生:24节气之寒露

国庆长假已经结束

寒露在国庆长假的最后一天到来

中医养生:24节气之寒露

寒露是深秋的节令

天气越来越冷

那么寒露节气应如何养生呢?

中医养生:24节气之寒露

饮食上少吃辛辣、刺激的食物,宜多吃银耳、核桃、番茄、萝卜等滋阴润燥的食物。早餐宜吃温食,最好喝热粥,具有健脾胃、补中气的作用。同时室内要保持一定的温度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、苹果等水果。

从中医角度上来说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。因此经常出现皮肤干燥,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结。

中医养生:24节气之寒露

寒露一到,冬天的脚步也不远了,你的身体是否做好了准备?
衣:寒露后注意脚部保暖,以防“寒从足生”。
食:增加甘淡滋润之品,即可补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥等症。
住:睡眠充足缓解秋乏,“秋三月,早卧早起与鸿俱兴”。
行:积极外出锻炼防病。加强锻炼增强体质,预防感冒。保持良好心态,培养豁达快乐之心。

中医小贴士:

中医养生:24节气之寒露

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,可以用艾灸解决这个问题。

艾灸肚脐的方法多种多样,可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐),进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行一次,连灸10次为一疗程。

一般来说,一年四季都可以使用此法,但以冬季效果最佳。

中医养生:24节气之寒露

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目(如:中药浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理疗),科室根据中医传统理论进行药物配伍,针对不同体质的人群予以适宜的理疗技术操作,从而调整血液循环,调节系统的功能,提高免疫力,消除致病因素,达到治病的目的。


地址:宜宾市西区大湾路2号

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