最聰明的頭腦，都在堅持運動。今天你運動了嗎？
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前天，小編在網上觀看了白巖松採訪鍾南山的一段視頻。83歲的鐘南山，身材挺拔而健碩，看起來精神抖擻，非常年輕。
此次，耄耋之年的他，臨危之際再次掛帥上陣，被任命為專家組組長，已經到達武漢。
80多歲還能保持這樣的精神狀態，這得益於他數十年如一日的運動。
鍾南山從小就喜歡運動，足球、籃球、跑步都有涉獵。在北京大學醫學部讀書期間，他參加學校運動會曾創下幾項紀錄，至今無人能破。
1959年，他採訪時透露，自己的百米速度最快是11秒2。他年輕的時候，舉重的最高重量是100公斤，臥推可以達到70公斤。不信，看看這肌肉！
後來，畢業參加了工作，鍾南山也一直堅持著運動。在工作繁忙之餘，他會每週抽出三四天時間鍛鍊，每次40分鐘到50分鐘。他的訓練表也非常緊湊：
跑步25分鐘左右，鍛鍊下肢和內臟；
做槓上撐，一口氣20個；
一口氣10個引體向上以及仰臥起坐，鍛鍊上肢力量；
一兩週全家還會出去游泳一次。
就算是這幾年，年紀大了，鍾南山也會偶爾跑個5公里，他非常推崇慢跑保持健康。據說，在他的家庭健身房中，跑步機的使用率是最高的。
鍾南山還表示，自己對馬拉松項目也非常瞭解和關注。“我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松，不過經常會跑5公里。”
“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”正是幾十年來一直保持著運動，使得鍾南山一直保持著良好的身體狀態，從而一直奮戰在一線。
02
宋黃庭堅《書幽芳亭》中提到——士之才德蓋一國則曰國士。所謂國士，便是一國中最優秀的那部分人才。而毫無疑問，鍾南山絕對擔得起“國士無雙”這樣的評價。
同樣被稱為國士的還有袁隆平。巧的是，袁老爺子也一直有堅持運動的習慣。
元旦的時候，90歲的袁隆平寄語年輕人：要注意身體，2020年要多運動，身體才會好。
袁隆平在採訪時表示，自己年輕的時候是游泳健將，是武漢市的第一名。他還表示現在這些年輕人，可能都遊不過他。
是的。袁隆平的體育確實也很厲害。
游泳是袁隆平最喜歡的體育項目。每年，湖南農科院舉行遊泳比賽，袁隆平都能戰勝小夥子們，當仁不讓地成為游泳冠軍。他曾連續三年拿了短池50米的冠軍。
袁隆平還喜歡打排球。每天下午5點，都去小院子裡和老人們打球，攔網、接球，時不時還能給對方來個扣球，排球場上的袁隆平依舊童心未泯。
此外，他還喜歡做廣播體操。無論嚴寒酷暑，颳風下雨，每天清晨7點半左右，他都會精神抖擻、一招一式地在院子裡做廣播體操。
“鍛鍊可增強體質，身體好才能更好地做科研。”堅持鍛鍊身體，不僅讓袁隆平擁有好的身體狀況，還讓他的心理年輕也非常年輕。他說自己90歲，是真正的90後。
大家都說，“我吃了袁隆平的大米，只有他能說我胖。”那麼，現在，袁老爺爺號召你去運動，你聽不聽話？
03
之前，小編就說過，那些頭腦最聰明的人，腿腳也是很勤快的。
比如西湖大學校長施一公。
去年的廣州馬拉松，52歲的施一公以1小時39分鐘20秒的成績，完成了半程組項目，平均配速4分42秒。
去年的杭州馬拉松，施一公也參加的是半程項目，最終還跑出了1小時51分45秒的成績。當時，有記者嘗試跟著他跑了一會兒，最後選擇了放棄："他前兩公里跑進5分以內，速度太快了！"
跑步是施一公最大的業餘愛好，平均每週他都要跑二、三十公里。"跑完心情特別好、精力更加充沛。"
比如林鳴，珠港澳大橋島隧工程項目總工程師。
在港珠澳島隧項目期間，每天清晨5點，林鳴都會風雨無阻地開始長跑，每次都跑10公里，從不間斷。
2015年初，林鳴曾繞廈門環島跑過46.3公里。2018年年初，61歲的林鳴就以奔跑了29.81公里的方式來紀念大橋。那天凌晨4點半，他冒著嚴寒，用時3小時04分跑完了自己陪伴了9年的這座橋。
“我常常問自己：如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級的工程項目還能堅持下來嗎？”
當然，對我們普通人來說，暫且不說運動帶來靈感、增強大腦之類的事情，能堅持運動，擁有一個健康的身體，也很值得啊，何樂而不為呢？
況且，現在，新型冠狀病毒肺炎肆虐。除了做好防護措施之外，必要的運動也是不可少的，畢竟，有個好身體，才能有好的免疫力，而好的身體免疫力，就是戰勝病毒的基礎。
祝：大家健康快樂動起來！！
