晚睡晚起的现象在我们这些90后的年轻人中很普遍,我每晚不到12点以后根本就没有睡意。但随着孩子一天天长大,我也意识到了自己经常晚睡会影响孩子,所以现在每晚在10点之前必须就寝。那么,如果孩子养成了晚睡晚起的坏习惯到底有什么危害呢?在和一个当医生的老同学的一次聊天中我找到了答案!
晚睡会导致孩子肥胖
晚睡容易导致孩子肥胖,当睡眠不足时,孩子体内的胃饥饿素就会增加,同时抑制瘦素的分泌。处于生长发育阶段的孩子,如果长时间得不到足够的睡眠,就会容易发胖。
晚睡影响孩子长个
我同学说,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天发育。对于生长发育关键期的儿童来讲,睡眠对身高的影响排名第一,比运动和饮食更加重要。这是由于孩子在睡眠的时候,身体会分泌出生长激素。如果孩子经常晚睡或者睡眠不足,会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,导致脑下垂体减少分泌生长激素,最终致使孩子长不高。
老同学建议我平时一定要给孩子养成早睡早起的好习惯,比如,到了睡觉时间,父母可以把家里的灯光调暗,关上电视机,大人们也不要聊天了,可以陪伴孩子一同入眠,等到孩子入睡以后,也不要打扰孩子。即便家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事。
除了这些,还要注意孩子平时营养的补充,提高孩子的身体素质,这个时候也不要忽视奶粉的作用,我同学说她家孩子喝的优博布瑞弗尼4段儿童奶粉,里面的营养就挺全的,里面含有各种各样的果蔬粉和营养素,还添加了9种人体必须的氨基酸,对孩子的健康成长有很大帮助,可以帮助孩子改善免疫力。只要孩子长壮壮,就不愁长不高。
为了孩子的未来,家长们从今天起,一定要督促,监督孩子:千万别再让孩子熬夜晚睡了!
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