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長期壓制自己的脾氣也就是心理學上的心理防禦機制——壓抑，防禦機制本身對於人類的存在是有價值的，它們常常是應對他人或者困難情境的創造性的、適應性的策略。但過度地利用防禦以迴避情感，這樣會有喪失所有感受能力的風險，最終會導致抑鬱。
發脾氣也就是憤怒，當我們發脾氣後，我們會說：“我太生氣了，失去了控制。”可實際上這是一種誤解，憤怒通常不會完全控制我們，我們還是存在一些判斷力的，能夠在越過那條隱形的界線之前停止。
我們不可能擺脫憤怒，但我們可以馴服它，與它相處，使它安全，甚至利用它達到建設性的目的。練習自信的交流，有助於確保憤怒得到建設性的表達，不傷害那些對於我們很重要的人。
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長期壓制自己脾氣是否會得抑鬱症？
很高興回答題主的問題。個人認為是否會的抑鬱症會受兩方面因素影響，一方面是外界因素，另一方面是自身因素。
首先我們來說外界因素。為什麼要壓制自己的脾氣呢，那麼一定是我們受到了來自外界的干擾，諸如認為你脾氣暴躁不願意和你交流，長此以往的下來我們必然會被疏遠，之後我們就會刻意的壓抑壓制自己，企圖來更好的融入集體。長此以往下去，我們肯定也會變得鬱鬱寡歡。這裡我建議呢，平時空閒時間可以聽聽音樂放鬆放鬆自己，轉移注意力，不要讓自己時刻在想這些讓人難受的事情。有益的疏導的感情，刻意的減少外界的干擾，那麼抑鬱症我想和我們也不會有什麼交集！！
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長期壓抑自己的脾氣對自己的身體健康不好，會引發很多的問題，影響自己的心情，也就是情緒不穩定，而情緒又和抑鬱症有關，所以情緒不穩定的人，相對來說是會患抑鬱症的人比較多。
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