有些人不管怎麼喝水，都仍然口乾舌燥；雙眼總是乾乾澀澀，用眼時間長了就疲勞疼痛；同時皮膚也總是乾燥破皮，即便每天敷面膜，仍舊還是細小皺紋……大家的身體似乎正在被“幹”所佔領！而這種“幹”，並不是您想象中的缺水那麼簡單！
- 口乾的根源——脾虛
您會發現，一般這類愛口乾的人有一個問題，就是喝多少，尿多少，夜裡頻繁起夜，這就是典型的脾氣虛了！
因為脾虛，那些不能及時代謝出去的水溼，停在體內積蓄繼續折傷陽氣。而陽氣越虛，能滋潤上焦的津液越少，所以人們才總是覺得渴，歸根結底還是喝進去的水不能為身體所用導致的。這種脾虛表現在感受上是口渴，表現在皮膚上就是破皮缺水。
這就好比在自然界，雲雨均勻的地方，肯定生態環境好，植物茂盛；而人體也類似於自然，所謂“天人合一”嘛，中醫講，“太陰所至，為化為雲雨”，也就是說，脾土是主管氣血生化的，而脾氣最終要將吃進去的食物、喝進去的水，化作人體需要的“雲雨”，雲雨蒸騰在上，面部的皮膚就會很溼潤，口腔也不幹燥了。
- 補脾四方如甘露，脾胃強健潤肌膚
當我們水喝得夠足，補水也做得到位時，我們更應該關注的是，身體是否缺少將水合理利用的能力？因此，把虛弱的脾氣補起來，才是關鍵！下面，就為大家整理了生活四個方面的補脾小方法，讓您肌膚由內而外滋潤起來~
01調理好情緒
《黃帝內經》提出“思慮過度，脾氣鬱結”，久則傷正氣，運化失常，指出了思慮過度會影響脾胃功能，因此生活中要注意情緒調整，避免思慮過度。
02飲食要有度
脾胃的運化功能，說到底即是消化功能，而每個人進食的習慣與此功能密切相連。一般說來，飲食規律有度、細嚼慢嚥、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食，少吃各種肉類等不易消化的食物、少進食刺激性食物等，都可以調整脾胃功能，保證脾胃的正常運化。
03穴位來按摩
適當的自我按摩可刺激胃腸蠕動，保證脾胃的運化功能。我們可以在每天臨睡前、起床後，兩手相疊，於上腹胃脘部，按順、逆時針方向，分別揉摩30-50次，這樣做能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上臨睡前，按摩足三里穴、中脘穴，也有顯著的調理脾胃效果。
04藥膳好養胃
中醫認為，稀軟溫熱的粥是所有食物中最精華的一種，而且做法簡單、易行，是調養脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實惠簡單的養胃妙招。
我們可以變著花樣來做好吃養胃的粥。如：牛肉粥，補中益氣；羊肉粥，益氣補虛；牛奶燕麥粥，養胃和脾；小米粥，暖胃安神。
