用戶3750438037649
減肥本身就是一件不容易的事。
管住嘴，邁開腿。
減肥一般會做一些高效燃脂運動，個人覺得，那些運動剛開始的時候，真的是讓你累到懷疑人生，這個時候就要看你的意志力了，能堅持下來，多跟著做幾次後面慢慢就沒有那麼累了。
當然，減肥也可以選擇慢跑。我覺得慢跑方法正確的話，就不會覺得累，反而是種享受。清晨，帶上耳機，聽著音樂，呼吸著新鮮的空氣，迎著朝陽，感覺渾身都是力量。
我想，減肥減的不僅僅是想減掉的肉，更是對自己的一種考驗。
最關鍵還是自己的心態，不要為了減肥而減肥，這樣不容易堅持，容易放棄，為了減肥而去運動，從心理上可能就會產生一種疲勞感，換種想法，強身健體。還有，運動的話切忌過度，身體的承受能力是有限的，過度的運動會適得其反。
與眾卟仝
減肥累不累因人而異，有些人減肥而感到快樂，有些人覺得減肥很痛苦，但是瘦到自己想要的結果或者是達到科學的肥瘦，對身體好。
楉風
我認為要根據實際情況來看待這個問題，以減肥為目的的運動一定要感覺到累嗎？運動時越累，減肥效果越好嗎？
身體疲累一定程度反映人的運動強度，運動強度越大，單位時間能耗越多，但脂肪供能比例越低，運動強度與減肥也沒有必然聯繫。運動強度過大，必然會導致運動時間縮短，這跟人們更容易接受的長時間、中低強度運動最終產生的能耗基本相當。減肥者一上來就參加劇烈的高強度運動是不對的！！！！！！雖然這種運動方式貌似目前很流行。
首先，高強度運動需要有良好的身體素質為基礎，否則運動強度太大，很難堅持，運動體驗極差，還有可能對身體造成不必要的傷害，所以運動強度的選擇還要量力而行。
分享到:
