冬天凍瘡往往是不知不覺中發生的。開始局部皮膚髮紅或發紫有腫塊，觸碰一下就冰涼、發癢或刺痛，隨後出現水泡，最後破皮、糜爛或結痂。
許多人明知道自己容易生凍瘡，但還是不注意預防。導致凍瘡很難去“根”，反覆復發。
眾所周知，凍瘡是人體的暴露部位受到寒冷刺激導致皮膚凍傷引起的。
按照凍傷程度的不同，可以分為：
第一度：產生紅紫色的紅斑。
第二度：形成水泡。
第三度：壞死（細胞組織凍死而出現潰爛）。
有些地方用雪或冰直接摩擦凍傷的部分，有些用手巾大力地摩擦患部，由於症狀的不同，使用這些錯誤的方法，反而引起治療的困難。
因此遇到凍傷時，儘可能用隨和而慢慢的方法令凍傷部分逐漸得到溫暖而回復正常狀態。
（1）如果手足部分受到凍傷，不要把患部直接烤火或者一開始就用較熱的熱水浸泡。
可以將患部浸在約攝氏37度的微溫水中4～5秒左右再伸出來，這樣反覆地取暖，直至受凍傷的部分回覆溫暖為止。
（2）如果是全身凍傷，讓患者進入溫暖的房間，給與溫暖的飲品，儘量使患者得到全身的保暖。
可用比體溫低攝氏10度左右(27度前後)的溫水進行淋浴，慢慢地令全身狀態回覆正常體溫。
不同部位的凍瘡護理
身體有四個部位最容易長凍瘡，除了按時敷藥，我們還可以用一些特別的方式有針對性地進行護理
耳部：耳廓有寒冷感覺時，應輕輕摩擦，增加局部血液循環，但注意不要用力過大或過猛，以免擦傷皮膚繼發感染。凍瘡初期，可局部熱敷，對局部已嚴重紅腫或出現水皰時，可塗抹藥物。
手部：在凍瘡紅腫部位採用按摩治療，用手進行、摩、按壓，先輕後重，促使紅腫消散。每天做兩三次，每次10分鐘。按摩時切忌用手指抓，以免損傷皮膚造成潰爛。患處已破潰，不適於按摩。
面部：有的人特別是小孩臉上容易長凍瘡，可以用指尖或手掌輕輕施壓，以刺激肌肉神經系統，這種運動能加速血液循環，防止凍瘡的出現。
如果生有凍瘡，應避免敷刺激味重的藥物，以免辣傷眼睛，可每天兩次塗擦凍瘡藥，並口服補充維生素E，這樣能防止面部出現瘢痕。
腳部：主要是睡前泡腳，保持良好的血液循環，緩解凍瘡症狀。
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