這種護膚方法對皮膚有害無利。
這樣看似是對肌膚的全面呵護，但其實這不但不會在短時間內讓肌膚髮生顛覆性的改善，反而會使得肌膚因為不透氣等原因產生各種問題，從而損害肌膚。
5.護膚品需要拍拍拍，拍拍拍，拍拍拍拍拍拍
面部有豐富的血管和神經，輕度拍打，的確可以增加血液循環，解除肌肉緊張。但是注意不能大力拍打，拍打皮膚並不會提高保養品吸收效果，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起鬆弛。
我們很難掌握這個度，不是輕了就是重了。太輕了，沒效果；太重了，傷害皮膚！
想要擁有健康、滑嫩的肌膚，認認真真地選擇內養+外護（前者的作用遠遠大於後者），無力迴天的找醫生。
先從外護開始。
正確護膚，第一步——
明確膚質
一般來說，人的膚質可以分為四類：
乾性膚質、油性膚質、混合型膚質和敏感性膚質
油性膚質
指皮膚的皮脂分泌過剩，即使剛洗過臉不久，肌膚摸起來仍有油膩感，且皮膚表面可見密集、細小的顆粒，常有粉刺與痘痘；
乾性膚質
指皮膚兩頰摸起來比較乾燥，臉部常感覺緊繃，易起細小皺紋，不常長粉刺與痘痘；
混合膚質
指在面部T字部位（額頭和鼻子）比較容易出油，而兩頰及面部邊緣會有一些乾燥，前額、下巴容易長痘痘和粉刺；
敏感膚質
指皮膚容易發紅、發癢，皮膚角質層薄且脆弱，容易皮膚過敏。常因含水量不足，皮膚失去彈性和柔韌感。
判斷完膚質，再針對性地挑選護膚品。
油性皮膚
應使用清爽補水的護膚品，潔面宜用偏鹼性的產品，洗完臉後用調控油脂的清爽型精華。
乾性、敏感皮膚
宜用滋潤舒緩的護膚品，潔面宜用具有保護和修復作用的產品，洗完臉後，要用爽膚水滋潤肌膚，宜用鎮定舒緩補水的精華液。
混合性膚質
需要著重進行局部保養，一邊要照顧到T字部位的油性皮膚，一邊要用滋潤的護膚品對兩頰進行溼潤。
小結：科學護膚
1.避免極端護膚：過度護膚和疏於護膚。
溫和、徹底清潔，舒緩保溼，嚴格防曬。
2.選用經過試驗和臨床驗證，安全性好的護膚品。
3.用溫水潔面，每日潔面次數不宜過多，潔面時間3-5分鐘左右即可。
4.護膚不是摸起來越厚重、越油越好。
選擇易被皮膚吸收的保溼成分，以皮膚沒有緊繃感和脫屑並富有光澤為宜。
5.防曬要做到位。
內養
吃好、睡好，比什麼護膚品都好！
飲食
1.美膚飲食
平時，我很喜歡做菜給家人吃，把不同的食材搭配在一起，我覺得是一件非常美妙的事情。因為食物不僅能給身體帶來健康，還能美麗我們的肌膚。像河蝦、基圍蝦中所含的蝦青素能防止皮膚氧化；另外，藍莓、紅石榴不僅能抗氧，還能防止皮膚糖化。
那生活中，都有哪些普通的養顏食物呢？
普通的養顏食物
❍ 豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
❍ 蘆筍：富含硒，能抗衰老，使皮膚白嫩。
❍ 豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。
❍ 黃瓜：能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
❍ 白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔富含維生素C，能抑制黑色素合成，是很好的抗氧化劑，經常吃可使皮膚白淨細膩。
❍ 絲瓜：能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
❍ 含蝦青素的食物：紫菜、海帶、河蝦、基圍蝦、青蟹、扇貝、青口貝、地木耳、髮菜等都含有蝦青素，抗氧化都是棒棒的。
❍ 其他延緩衰老的食物：平時適當食用，雞蛋、魚肉、菌類、豆類、番茄、菠菜、秋葵、西藍花、朝鮮薊、蘋果、葡萄、藍莓、草莓、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、石榴、山楂、柚子、牛油果、蜂蜜、綠茶、燕麥、芝麻、堅果、亞麻籽等，對延緩皮膚衰老都很有幫助。
蜂蜜柚子茶、雪梨銀耳羹、海帶燉排骨、荷塘小炒（荷蘭豆、蓮藕、白玉菇、彩椒、白果）、白灼河蝦、紫菜蛋湯，這些飲品和家常菜都能很好的幫助皮膚變美。
❍飲食中也可以補充膠原蛋白肽（不是膠原蛋白！膠原蛋白肽才是可以被人體吸收、利用的成分）、神經酰胺、血橙果粉來養護皮膚。
其他
❍ 多喝水、適當運動、早睡早起等。
❍ 飯後靜坐20分鐘再運動，保證肝的正常代謝。
❍ 每天5000步。
❍ 每天多笑笑。
