这种护肤方法对皮肤有害无利。
这样看似是对肌肤的全面呵护，但其实这不但不会在短时间内让肌肤发生颠覆性的改善，反而会使得肌肤因为不透气等原因产生各种问题，从而损害肌肤。
5.护肤品需要拍拍拍，拍拍拍，拍拍拍拍拍拍
面部有丰富的血管和神经，轻度拍打，的确可以增加血液循环，解除肌肉紧张。但是注意不能大力拍打，拍打皮肤并不会提高保养品吸收效果，还可能因力道过大造成血管破裂而瘀青，或过度拉扯而引起松弛。
我们很难掌握这个度，不是轻了就是重了。太轻了，没效果；太重了，伤害皮肤！
想要拥有健康、滑嫩的肌肤，认认真真地选择内养+外护（前者的作用远远大于后者），无力回天的找医生。
先从外护开始。
正确护肤，第一步——
明确肤质
一般来说，人的肤质可以分为四类：
干性肤质、油性肤质、混合型肤质和敏感性肤质
油性肤质
指皮肤的皮脂分泌过剩，即使刚洗过脸不久，肌肤摸起来仍有油腻感，且皮肤表面可见密集、细小的颗粒，常有粉刺与痘痘；
干性肤质
指皮肤两颊摸起来比较干燥，脸部常感觉紧绷，易起细小皱纹，不常长粉刺与痘痘；
混合肤质
指在面部T字部位（额头和鼻子）比较容易出油，而两颊及面部边缘会有一些干燥，前额、下巴容易长痘痘和粉刺；
敏感肤质
指皮肤容易发红、发痒，皮肤角质层薄且脆弱，容易皮肤过敏。常因含水量不足，皮肤失去弹性和柔韧感。
判断完肤质，再针对性地挑选护肤品。
油性皮肤
应使用清爽补水的护肤品，洁面宜用偏碱性的产品，洗完脸后用调控油脂的清爽型精华。
干性、敏感皮肤
宜用滋润舒缓的护肤品，洁面宜用具有保护和修复作用的产品，洗完脸后，要用爽肤水滋润肌肤，宜用镇定舒缓补水的精华液。
混合性肤质
需要着重进行局部保养，一边要照顾到T字部位的油性皮肤，一边要用滋润的护肤品对两颊进行湿润。
小结：科学护肤
1.避免极端护肤：过度护肤和疏于护肤。
温和、彻底清洁，舒缓保湿，严格防晒。
2.选用经过试验和临床验证，安全性好的护肤品。
3.用温水洁面，每日洁面次数不宜过多，洁面时间3-5分钟左右即可。
4.护肤不是摸起来越厚重、越油越好。
选择易被皮肤吸收的保湿成分，以皮肤没有紧绷感和脱屑并富有光泽为宜。
5.防晒要做到位。
内养
吃好、睡好，比什么护肤品都好！
饮食
1.美肤饮食
平时，我很喜欢做菜给家人吃，把不同的食材搭配在一起，我觉得是一件非常美妙的事情。因为食物不仅能给身体带来健康，还能美丽我们的肌肤。像河虾、基围虾中所含的虾青素能防止皮肤氧化；另外，蓝莓、红石榴不仅能抗氧，还能防止皮肤糖化。
那生活中，都有哪些普通的养颜食物呢？
普通的养颜食物
❍ 豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
❍ 芦笋：富含硒，能抗衰老，使皮肤白嫩。
❍ 豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
❍ 黄瓜：能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
❍ 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜富含维生素C，能抑制黑色素合成，是很好的抗氧化剂，经常吃可使皮肤白净细腻。
❍ 丝瓜：能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
❍ 含虾青素的食物：紫菜、海带、河虾、基围虾、青蟹、扇贝、青口贝、地木耳、发菜等都含有虾青素，抗氧化都是棒棒的。
❍ 其他延缓衰老的食物：平时适当食用，鸡蛋、鱼肉、菌类、豆类、番茄、菠菜、秋葵、西蓝花、朝鲜蓟、苹果、葡萄、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、石榴、山楂、柚子、牛油果、蜂蜜、绿茶、燕麦、芝麻、坚果、亚麻籽等，对延缓皮肤衰老都很有帮助。
蜂蜜柚子茶、雪梨银耳羹、海带炖排骨、荷塘小炒（荷兰豆、莲藕、白玉菇、彩椒、白果）、白灼河虾、紫菜蛋汤，这些饮品和家常菜都能很好的帮助皮肤变美。
❍饮食中也可以补充胶原蛋白肽（不是胶原蛋白！胶原蛋白肽才是可以被人体吸收、利用的成分）、神经酰胺、血橙果粉来养护皮肤。
其他
❍ 多喝水、适当运动、早睡早起等。
❍ 饭后静坐20分钟再运动，保证肝的正常代谢。
❍ 每天5000步。
❍ 每天多笑笑。
