如果你某天早上見到熟人打招呼，發現他以全身轉過來這麼“隆重”的姿勢回應你，那麼，“沒錯，不用懷疑，他落枕了！”
落枕雖不是什麼大病，但也是很影響我們的日常生活質量。它主要是由於枕頭高低不合適、睡姿不良，或者肩頸部受寒等原因引起的頸肩部軟組織痙攣疼痛，活動受限，表現為肩頸部不能前後俯仰或左右轉動。
好了，話不多說，下面介紹兩個可以治療落枕的穴位。
一、前後活動障礙的落枕——後溪穴
前後活動障礙的患者，主要疼痛部位在後頸部，這時候可以按揉後溪穴。後溪穴很好找，簡單取穴法是當你握拳時，手掌橫紋頭赤白肉際處。（如圖所示位置，人的手背顏色和手心顏色有差別，赤白肉際處就是這兩種顏色的交界處。）
二、左右活動障礙的落枕——懸鐘穴
如果是頸部左右轉頭活動受限，病位主要在頸側，這時候可以按揉懸鐘穴緩解。
懸鐘穴位於外踝尖上3寸，腓骨前緣。（如下圖，先定位外踝尖，然後向上數3寸，你會摸到骨頭，骨頭的前緣即是懸鐘穴。第二張圖，介紹了一種更簡單的3寸定位法，即除拇指外的其餘四指併攏的寬度就是這個人的3寸。）
如果有人說，我前後左右活動都疼怎麼辦？那麼，首先恭喜你，症狀很全面，再次告訴你解決辦法就是倆穴位都用上吧。
之所以按照活動受限的部位來選取穴位，是根據經絡循行部位來的。後頸部屬於太陽經循行部位，所以選取太陽經穴位後溪；而頸側是少陽經循行部位，所以選取少陽經穴位懸鐘。
【注意事項】
1、需要你邊按揉穴位邊活動頸部，就是怎麼活動疼怎麼活動。
2、按揉完可在患處熱敷。
3、針灸效果更好，如果身邊有人會針灸，可以採用針灸穴位來治療。
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