小姐姐的生活大杂烩
随着人们生活水平的提高，很多人因为营养过剩、运动不足等原因，而导致肥胖。肥胖可引起高血糖、高血压、血脂异常等一系列的健康问题。因此保持合理的体重对于自身来说，是非常重要的。
为什说四月不减肥，六月徒伤悲。我个人认为四月春暖花开，人体代谢加快，这个时候室外温度也适合锻炼，坚持健康的饮食和适当的运动，掉秤是比较快的。如果这个时候不减肥，等到六月份就难了，那个时候天气比较热，身体机能处于懒惰状态，想要调动起来就比较难了，那需要很大的毅力，不然就真徒伤悲了。
老杨小杨生活日记
对于爱吃的人来说始终在“吃”与“不吃”之间挣扎，其中的痛苦是吃不胖人士无法理解的。哈哈…
这个即将到来的夏天，，对于美食爱好者来说又如何在保持身材和享受美味之间达到最佳平衡呢？
今天我来推荐几款菜肴
（眼尖的读者一溜看下来会吐槽怎么没有肉啊……[捂脸]）
在减肥的路上不是需要完全禁食肉类的，比如鸡胸肉等还是可以少吃一点的（关于鸡肉的做法放在下期介绍）
这一期先介绍下面六款菜肴—
第一：椒油翡翠百叶丝
1）：选取厚百叶切丝后放入水锅中烫一下，除去豆腥气后捞出净水过凉
2）：香菜和红椒丝切段
3）：将百叶丝中加少许蚝油、生抽、白砂糖以及花椒油拌匀，然后加入切好的香菜和红椒丝略拌一下即可。
第二：丝瓜炒毛豆
1）：毛豆肉入开水中煮熟待用（煮时可以加少许小苏打，能保存豆绿易酥）。
2）：丝瓜去皮去馕切条后放入柠檬水中浸几分钟，这样可以防止因为丝瓜中的酚氧化酶因氧化而变黑，然后用油爆炒。
3）：然后将待用的毛豆肉投入其中，加入几根甜椒条，此时加盐略微翻炒即可出锅。（加盐时间太久也会让丝瓜颜色变黑）
第三：洋葱黑木耳（黑木耳俗称血管垃圾清道夫）
1）：黑木耳泡发后入开水中煮开
2）：洋葱切丝
3）：黑木耳中加入生抽、康乐醋拌匀。干辣椒🌶️断+花椒粒用热油爆香后拌入，最后加入洋葱丝。绝美减肥营养餐。
今天暂时介绍到这里，要想减肥不是一味的不吃，而是合理膳食+运动+毅力，没有足够的恒心、毅力，一切都是徒劳的，所以管住嘴、迈开腿只是减肥路上的一部分，持之以恒才是成功的关键！
