孫醫生養生課堂
先天不足後天補。
可以通過調理身體，加強鍛鍊，多吃蔬菜補充營養。具體方法如下：
1.睡眠充足 人一生中有三分之一時間都在睡夢中度過，在陷入夢鄉時候身體也在逐漸修復受損部位，而免疫力也會隨之增強。養成規律睡眠的好習慣，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也會有所提升。
2.補充營養 想要身體的免疫力強，從飲食方面入手也是不錯的選擇。我們吃的食物中有很多都有提高免疫力的作用，一些富含礦物質、維生素和微量元素的食物，如檸檬、花椰菜、胡蘿蔔等等可以適量多吃，可以增強身體抵抗病毒的能力，促進免疫力提高。
3.多運動 通過運動可以加上身體各部位功能，加強人體新陳代謝，提高免疫能力。
4.保持良好心態 保持樂觀心態有利於身心健康。長期情緒波動過大內分泌容易混亂，導致免疫力下降。
5.多喝水 經常喝水能夠讓鼻腔和口腔面膜保持溼潤，身體水分充足，人會更加有活力。水分容易被吸收可以增強人體免疫力。
6.可以多曬曬太陽 早晨八九點前和下午四五點後的太陽可以幫助身體鈣的吸收。
7.多吃菌類植物 如香菇中含有的大量香菇多糖可以增強人體免疫功能。
8.可以和諧枸杞和黃芪 枸杞中的甜菜鹼和枸杞多糖、黃芪中的黃色多糖可以增強人體免疫細胞活性，提高人體免疫力。
希望回答你可以滿意。
西陵小生
合理的飲食調理和鍛鍊。正確的養生。。。使陰平陽秘。。。
庚辛太璞會
人體的免疫力很重要，免疫力低下的人，身體容易得病，要多加鍛鍊身體，多吃含維生素的青菜，也可以吃點vc，能夠增加免疫力。生活要有規矩，早睡早起鍛鍊身體這局老話非常好，只要做到了，都能夠提高免疫力
分享到:
