1一個人的生命，終究是為了活出自己。
2 尊重自己的感覺，這是第一流人士的共同特點。
3一個人的外在現實，是由他的內在意識所決定的。
4 不能在外部世界做自己的生命，就會傾向於將自己適當封閉起來，好在一個相對封閉的內向世界中自己說了算。
5 小到圍繞在你身邊的親密關係，大到你和外部世界發生的社會協同，你都需要一把萬能鑰匙，去解鎖複雜世界。這也是心理學的妙處。
6 “自我實現的預言”，意思是，一個人常說的那些話，可能會成為他自己的生命預言。
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一旦你說了一句話，你就會愛上你自己說的這句話，而出於人類最本質的自戀需求，你會把事情朝這句預言的方向去推動，以此來證明，你是對的。8 自戀的兩個常見表現是，追求“我是對的”和“我比你強”。
9 我們的外在命運和我們的內在想象，也就是內在意識，是鏡像的關係。
10 我們做任何選擇都是為了追求好處。問題僅僅是，你是否能知道這個好處是什麼。
11 心理學家榮格說：你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。當潛意識被呈現，命運就被改寫了。
12 選擇性注意，這是自我實現的預言的關鍵機制。
13 如果只有意識上樹立了這個目標，而潛意識上卻是自卑的，那樣就只會感覺到巨大的壓力，不會有正向的結果。
14 總結一下改變自我實現的預言的一些原則和方法：
第一，自我實現的預言其實大部分是對體驗的提煉和總結，所以不管是覺知你的預言，還是要改變你的預言，都需要從體驗入手；
第二，如果你想要更積極的自我實現的預言，就需要尋找機會，給自己製造機會，體驗到那個更積極的預言，比如成功地感受，成為第一名的喜悅；
第三，你還可以問問自己，我希望的那種“自我實現的預言”是什麼？我過去在什麼時候體驗過？然後好好調動你的回憶，讓自己去體驗當時的感覺。
15 你想要什麼人生，就去和什麼樣的人接觸，他們的體驗會很容易地感染到你。這是擴大自己體驗的一個重要方式。
16 我們的確常常在關係中、在人生中不能做自己，缺少自己說了算的空間，所以變得被動消極。別恨自己的消極，要去理解它，給它以擁抱、耐心和愛。
17 不，是一個美妙的字，當一個孩子說出這個字的時候，就相當於在他自己和養育者之間劃了一刀，告訴養育者，我“不”想按照你的意願來，在我自己的事情上，我想自己說了算。
18 當我們太容易說“是”，而不能說“不”的時候，我們在關係中會表現得貌似很友善，但在態度上就會是消極、被動、封閉的，甚至是沉睡的。
19 生命是非常矛盾的，我們需要有說了算的感覺，但我們同時又要活在關係中，能處理好這兩者的矛盾，才能感覺到幸福美好。
20 懶，看似是因為惰性，但其實是，不敢去嘗試。因為嘗試意味著，“我”得去做選擇，然後“我”被暴露了，如果有挫敗，就意味著，“我”是沒有能力的。去行動，因為行動必然會打破你想象中的自戀，同時又發展了你的真實能力而增強了你的真實自戀。
