作者：东林富
有一首小诗前段时间曾在网上爆红，是一个叫朱尔的三年级小学生写的《挑妈妈》：
你问我出生前在做什么
我答
我在天上挑妈妈
看见你了
觉得你特别好
想做你的孩子
又觉得自己可能没那个运气
没想到
第二天一早
我已经在你肚子里
每一个孩子，都是可爱的小天使，他们心怀感恩，带着憧憬和欣喜来投奔我们。
作为家长，都希望养一个健康聪明、可爱的孩子。养儿方知父母恩，做了父母才知道，养孩子是一个费力更费心的大工程，是一辈子甜蜜的负担。
01
高质量的陪伴，是给孩子最好的礼物。
网上有一句话，"搬起砖我抱不了你，放下砖我养不起你"，可以用这句话形容为生活奔波的父母们的无奈。
但再忙再累，最好还是把孩子留在身边，亲自带。因为等你老的时候，你会发现，赚多少钱，也弥补不了对孩子陪伴和教育的缺失。
听到过一位专了家讲，如果不到连生存都出现问题的程度，孩子一定要亲自养，深以为然。
自从当了妈妈，更看不了这样的图片，孩子收拾好自己的衣物，想和父母一起走，但等他出门时，父母已经走了，孩子伤心大哭。
这样的年纪，本应在父母怀里撒娇，但却不得不和父母长年分离。
孩子粘父母，最需要父母照顾也就小时候那几年，等孩子长大了，你再想和他亲近，也就没有机会了。
珍视孩子的童年，在孩子需要你时，那怕生活清苦一些，陪在孩子身边，给孩子温暖和依靠，是奠定孩子一辈子幸福的基础。
科学家说，人类是早出生三年的动物。孩子三岁前，是完全没有独立生存能力的，特别需要成人用心呵护和照顾。
很多家长可能会认为，孩子三岁前没有记忆，谁照顾，怎么照顾都无所谓。其实恰恰相反，孩子前三年是建立安全感最重要的时期，安全感是人的第一心理需求，有安全感的孩子，心理才会安静，平和，才会有稳定，快乐的情绪。如果这个时期得不到足够的爱，会影响孩子一生。
如果可以，尽可能的自己亲力亲为的带孩子，而不是把孩子留给老人或者保姆。
陪伴，不只是陪，更要伴，要和孩子有良好的互动。
经常看到家长在陪孩子玩耍时，自己闷头沉浸在手机中，或者电视机中。即使孩子几次三番地叫爸爸妈妈，家长们仍然不为所动，有时甚至来一句，"你玩你的，不要给我捣乱。"这样的陪伴，是没有质量的，而且给孩子做了不好的榜样。
记得一个小男孩和我说过，他最烦他爸爸陪他写作业。我问为什么呢？他回答说：" 我爸爸根本就不管我会不会写，他自己坐在我旁边，拿着手机玩游戏，让他给我讲题，他也不理我。"
心理专家指出，父母在陪伴孩子时玩手机，相当于对孩子"冷暴力"。家长把所有的注意力集中在手机上，相当于对孩子感情上的冷漠，这容易使孩子形成孤僻的性格，不愿和他人沟通，很可能导致孩子也成为"冷暴力"实施者，影响孩子正常的心理健康。
多关心孩子，和孩子良好的互动，走进孩子的心里，孩子才能更阳光快乐。
田亮和女儿森蝶、儿子小亮仔关系十分融洽，这和他对两个孩子的用心陪伴是分不开的。
田亮时常在微博上晒出和女儿出游时的照片，父女俩互动愉快，满满的都是爱。
当闺女打网球磨破脚时，田亮一边心疼，一边急着给闺女去送水。
田亮
2019-7-10 20:35
网球少女除了承受了这个年纪不该承受的紫外线，也变得更加坚强了老父亲一边心疼一边欣慰……不说了要给闺女送水去了
对儿子小亮仔，田亮也是用心呵护，关心孩子的每一个成长瞬间。
他在微博上晒出儿子小亮仔写的一首小诗《春雨》，并调侃自己"哭吧，哭吧，我要活着……"
在当今"丧偶式育儿"愈演愈烈的大环境下，我们应该让父亲们认识到育儿不仅仅是妈妈一个人的事，爸爸的陪伴和教育对孩子一样重要。
研究发现：孩子的智能发展的高低与和父亲接触的密切程度相关。心理学家麦克·闵尼指出，一天中，与父亲接触2小时以上的孩子，比那些一周内接触不到6小时的孩子，智商更高。
爸爸妈妈们用心的陪伴，是养出聪明健康孩子的肥沃土壤。
02
健康的饮食习惯，合理有规律的作息，养出健康聪明的孩子。
①培养孩子不偏食，不挑食的习惯。
人体需要多种营养物质，如果完全按照孩子的口味来，易造成孩子营养不均衡。
大家一定对网络上走红的小吃货小蛮不陌生，看她吃东西，简直是一种享受，她不挑食，无论给她吃什么，她都吃的津津有味。
有网友担心说，孩子胃口这么好，会不会发胖？其实大家多虑了，小蛮吃的都是妈妈亲自做的，荤素搭配合理，饮食均衡。
有的网友甚至调侃说："小蛮长大了，一定性格好，她不会吃饱了没事干，因为她永远吃不饱啊。"
妈妈只要用心，少让孩子吃零食，自己多动手给孩子做饭，饮食搭配合理，色香味俱全，不愁孩子不爱吃。
对于偏食严重的孩子，可以通过读绘本，讲故事的方式，告诉他偏食的危害，从小纠正孩子不好的饮食习惯，会让孩子受益终身。
在对待孩子挑食上，家长可以讲些策略，对孩子多用心。
电视剧《遇见幸福》中，甄开放是一位单亲妈妈，保姆小夏要回老家结婚，女儿乐乐只能暂
时由甄开放自己带，她为了更好的照顾女儿，在小夏走之前，她开始给女儿亲自做早餐。
她满怀信心地给女儿做了榨胡萝卜汁和煎鸡蛋，小夏买菜回来后，却告诉她，乐乐最不爱吃的就是胡萝卜，其次就是鸡蛋。
甄开放疑惑地说，前几天乐乐吃胡萝卜鸡蛋馅的饺子吃得可好了，说可好吃了。小夏告诉她，这一点上她就不如他前夫，乐乐爸爸通过观察发现，虽然乐乐不爱吃单独的胡萝卜，鸡蛋，但是弄成胡萝卜鸡蛋馅的饺子，乐乐就可喜欢吃了。
看来，对孩子还要用心观察，有时采用迂回一些方法，把食材用不同的方法去加工，也可以避免孩子的偏食。
②良好的作息习惯，是孩子健康成长的必要条件。
现在生活节奏快，好多家长习惯晚睡，宁可躺在床上津津有味地玩手机，也不早点休息。很多孩子有样学样，睡得也很晚，早上又赖床不起，或者早上还没睡醒就被拽起来往学校赶，严重影响孩子的身心健康。
研究显示，足月新生儿睡眠时间每天要达到20小时，婴幼儿期每天睡眠时间要达到13小时，儿童期每天睡眠时间要达到10到12小时，少年期每天睡眠时间则要达到9到10个小时。
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。其中，繁重的课业压力因素占了67.3%。
孩子在深度睡眠时生长激素分泌处于高峰阶段，所以，高质量、足够的睡眠可以促使孩子长得快，长得高。
好的睡眠，还有助于孩子智力的发展，有益于孩子身心的健康，所以，尽量让孩子早睡早起，形成良好的睡眠习惯。
首先，家长要督促孩子提高写作业的效率，不要拖沓，争取早点完成作业，早点休息。
其次，睡前可以喝点温牛奶，吃点核桃，有助与孩子的睡眠。
再次，不要让孩子在床上玩手机等电子产品，也不要等着困了再上床，时间到了可以先让孩子躺在床上，尽量在晚上10点前入睡，慢慢孩子就形成规律的睡眠时间了。
03
穷养富养都不如教养，良好的家教，是孩子成长的阳光雨露。
孩子就是一张白纸，可塑性非常强，你怎么教，他就会怎么学。
父母是孩子的第一任老师，家长的言传身教，影响孩子的一生。
地铁里，孩子在妈妈怀里睡着了，妈妈用手捂住孩子的鞋底，以免孩子的鞋底蹭到别人。
也是在地铁里，孩子睡着了，虽然座位上人不多，但妈妈依然用自己的包裹住孩子的脚，以免孩子的鞋子弄脏座位。
这样的家长，言传身教，以身作则，不会教育出没有公德心的孩子，你为他人着想，他人也会为你着想。
相反，没有教养的家长，养出的孩子让人堪忧。
曾闹得沸沸扬扬的上海迪士尼摸臀事件，给我们上了生动的一课。
蔡女士和朋友一起在迪士尼玩，一个8岁的小男孩摸了蔡女士的臀部，然后蔡女士说了小男孩几句，小男孩的妈妈和她的朋友不但不教育自己的孩子，向蔡女士道歉，反而对蔡女士高声辱骂：
"我儿子才8岁，就算摸你屁股又怎么了？"
"你屁股没被人摸过？"
"你长这么丑，我儿子摸你一下怎么了？"
摸臀小男孩的家长不但出口成脏，还动手打人，最后警方介入，打人的小男孩家长赔偿蔡女士1000元钱。
正是因为有这样的"熊家长"，才教育出了这样的"熊孩子"，这不是在爱孩子，是在害孩子。
"父母之爱子，则为之计深远"，真正爱孩子，就要教他懂礼节，知进退，为孩子一辈子考虑，而不是引导他在错误的路上一去不复返。
曾经发生在陕西一个小区的一件事，让人记忆深刻。
有一个熊孩子在电梯内撒尿，妈妈的做法却得到了大家的怒赞，这是怎么回事呢？
原来，有小区居民去物业反映说，最近电梯里老有是有一股尿骚味，物业查了监控录像发现，是一个10岁左右的男孩子，在电梯角落里撒尿。
男孩妈妈知道了这件事后，严厉地批评了孩子，主动在小区业主群向邻居们真诚道歉，并且让孩子写了检讨，在家长的监督下，罚孩子打扫了一个月的电梯间。
孩子犯错误并不可怕，可怕的是家长护短，孩子能不能成才，家长的引导很重要，家长的责任心和格局，藏着孩子的未来。
每一个孩子，都是可爱的小天使，我们养育了孩子，孩子也成就了我们。
作为父母，我们就要不断进步，成为更好的自己，既然孩了选择了我们做父母，我们就要承担起这份甜蜜的负担，伴孩子健康快乐成长。
