来自网络
你知道吗，你的心灵和你的身体的需求完全不同。
你的身体具有你无法回避的需求；你必须满足对食物、对水、遮蔽、睡梦等的需求。身体的一切需求是完全正常的，要满足身体的需求也相当容易。
问题在于，人在心灵里创造出幻相，心灵为一切负责。心灵说：这是我的需求。心灵认为，它有对食物、对水、对遮蔽、对衣服等的需求，但其实心灵根本没有需求，没有物质的需求。心灵完全不需要食物，不需要氧气，不需要水。
我们怎么知道这是真的？
当你的心灵说：我需要食物。你便吃东西，然后身体完全得到满足，但你的心灵仍旧想着需要食物。你不断地吃啊，吃啊吃，而你却无法用食物满足心灵，
因为那份需求是不真的。遮蔽身体的需求是另一个例子。是的，你的身体需要被遮蔽起来，因为风太冷，或是太阳太热，但有此需求的是你的身体，而满足此需求的是非常容易的。
当心灵有那份需求时，你会有大量的衣服，但心灵还是需要衣服。你打开衣橱，里头满是衣服，但你的心灵并不满意。它会说什么呢？我没有衣服可穿。
心灵需要另一辆车、另一个假期、另一个给朋友住的宾馆——所有那些你从来无法满足的需求都在心灵里。
心灵并不需要这些，心灵真正需要的是爱。需要爱的不只是心灵，更包括你的灵魂，因为你的心灵可能残留着恐惧。恐惧也是能量，它是心灵的食物，不见得是你想要的食物，但它会起作用。
我们需要让身体自由，摆脱心灵这个暴君。如果我们在心理不再有对食物的需求，不再有对物质的需求，一切会变得非常容易。
来自网络
第一步是将需求切分成两大类：这些是身体的需求，那写是心灵的需求。
心灵把身体的需求与它自己的需求混淆了，因为心灵需要知道：我是什么？人活在幻相的世界里，对自己是什么毫无概念。心灵创造出所有这些问题。
“我是什么？”变成最大的奥秘，而且不管答案是什么，都会满足那觉得安全的需求。
心灵说： 我是身体，我是我所看到的；我是我所思所想的；我是我所感觉到的。我正在受伤；我正在流血。
心灵与身体的关系如此密切，密切到心灵相信：我是身体。 身体有某个需求，而心灵会说：我需要。心灵认为，身体相关的一切都是针对它而来，因为它在试图理解：我是什么？于是，心灵在某一个瞬间开始掌控身体，这是完全正常的。
而你活着，知道某事发生了，它撼动了你，让你得以看见你不是什么。
来自网络
当你看见不是你的部分，当你的心灵开始领悟到它不是身体时，你就开始成为觉知的。
你的心灵说：那我是什么？我是手吗？如果切断我的手，我还是我，那么我便不是手。
你拿走了不是你的部分，直到最后，剩下的便是真正的你。
对心灵来说，找到自己的身份是一段漫长的过程，在这个过程中，你放下使你感到安全的个人故事，直到最终理解到你真正是什么为止。
你发现，你不是你所相信的自己，因为你从未选择你的信念。这些信念在你出生时就存在。你发现，你也不是你的身体，因为没有身体，你也会运作。
你开始注意到，你不是这场梦，你不是心灵。如果更深入些，你会开始注意到，你也不是灵魂。
这时，你的发现是如此难以置信。
你发现，你是一股力道——使你的身体有可能还活着的一股力量；使你的整个心灵有可能做梦的一股力道。
没有你，没有这股力道，你的身体会崩溃垮掉。没有你，你的整个梦只会溶解成空无。你真正的状态是等同于生命的那股力道。
如果看过身旁某人的双眼，你会看到那份自我觉知，那份生命的显化，在这人的眼里闪耀。
生命不是身体，不是心灵，不是灵魂，它是一股力道。
透过这股力道，一个新生的婴儿会变成一个孩子、一名青少年、一个成人；它会繁殖、变老。当生命离开那具身体，身体便腐烂分解，化为尘土。
你是流经你身体、流经你心灵、流经你灵魂的生命。
一旦你发现这点，不是靠逻辑，不是靠智力，而是因为你能感觉到那股生命，你就会发现，你是促使花开、花谢的力道，促使蜂鸟在花间飞舞的力道。
你会发现，你在每一棵树里，你在每一只动物、每一棵蔬菜、每一块岩石里。
你是那股移动着的风，让呼吸贯穿身体的力道。
整个宇宙是活生生的存在，由那股力道推动着，而那是你本来的状态。
你就是生命。
来自网络
整理自《爱的智慧之书》
