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你知道嗎，你的心靈和你的身體的需求完全不同。
你的身體具有你無法迴避的需求；你必須滿足對食物、對水、遮蔽、睡夢等的需求。身體的一切需求是完全正常的，要滿足身體的需求也相當容易。
問題在於，人在心靈裡創造出幻相，心靈為一切負責。心靈說：這是我的需求。心靈認為，它有對食物、對水、對遮蔽、對衣服等的需求，但其實心靈根本沒有需求，沒有物質的需求。心靈完全不需要食物，不需要氧氣，不需要水。
我們怎麼知道這是真的？
當你的心靈說：我需要食物。你便吃東西，然後身體完全得到滿足，但你的心靈仍舊想著需要食物。你不斷地吃啊，吃啊吃，而你卻無法用食物滿足心靈，
因為那份需求是不真的。遮蔽身體的需求是另一個例子。是的，你的身體需要被遮蔽起來，因為風太冷，或是太陽太熱，但有此需求的是你的身體，而滿足此需求的是非常容易的。
當心靈有那份需求時，你會有大量的衣服，但心靈還是需要衣服。你打開衣櫥，裡頭滿是衣服，但你的心靈並不滿意。它會說什麼呢？我沒有衣服可穿。
心靈需要另一輛車、另一個假期、另一個給朋友住的賓館——所有那些你從來無法滿足的需求都在心靈裡。
心靈並不需要這些，心靈真正需要的是愛。需要愛的不只是心靈，更包括你的靈魂，因為你的心靈可能殘留著恐懼。恐懼也是能量，它是心靈的食物，不見得是你想要的食物，但它會起作用。
我們需要讓身體自由，擺脫心靈這個暴君。如果我們在心理不再有對食物的需求，不再有對物質的需求，一切會變得非常容易。
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第一步是將需求切分成兩大類：這些是身體的需求，那寫是心靈的需求。
心靈把身體的需求與它自己的需求混淆了，因為心靈需要知道：我是什麼？人活在幻相的世界裡，對自己是什麼毫無概念。心靈創造出所有這些問題。
“我是什麼？”變成最大的奧秘，而且不管答案是什麼，都會滿足那覺得安全的需求。
心靈說： 我是身體，我是我所看到的；我是我所思所想的；我是我所感覺到的。我正在受傷；我正在流血。
心靈與身體的關係如此密切，密切到心靈相信：我是身體。 身體有某個需求，而心靈會說：我需要。心靈認為，身體相關的一切都是針對它而來，因為它在試圖理解：我是什麼？於是，心靈在某一個瞬間開始掌控身體，這是完全正常的。
而你活著，知道某事發生了，它撼動了你，讓你得以看見你不是什麼。
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當你看見不是你的部分，當你的心靈開始領悟到它不是身體時，你就開始成為覺知的。
你的心靈說：那我是什麼？我是手嗎？如果切斷我的手，我還是我，那麼我便不是手。
你拿走了不是你的部分，直到最後，剩下的便是真正的你。
對心靈來說，找到自己的身份是一段漫長的過程，在這個過程中，你放下使你感到安全的個人故事，直到最終理解到你真正是什麼為止。
你發現，你不是你所相信的自己，因為你從未選擇你的信念。這些信念在你出生時就存在。你發現，你也不是你的身體，因為沒有身體，你也會運作。
你開始注意到，你不是這場夢，你不是心靈。如果更深入些，你會開始注意到，你也不是靈魂。
這時，你的發現是如此難以置信。
你發現，你是一股力道——使你的身體有可能還活著的一股力量；使你的整個心靈有可能做夢的一股力道。
沒有你，沒有這股力道，你的身體會崩潰垮掉。沒有你，你的整個夢只會溶解成空無。你真正的狀態是等同於生命的那股力道。
如果看過身旁某人的雙眼，你會看到那份自我覺知，那份生命的顯化，在這人的眼裡閃耀。
生命不是身體，不是心靈，不是靈魂，它是一股力道。
透過這股力道，一個新生的嬰兒會變成一個孩子、一名青少年、一個成人；它會繁殖、變老。當生命離開那具身體，身體便腐爛分解，化為塵土。
你是流經你身體、流經你心靈、流經你靈魂的生命。
一旦你發現這點，不是靠邏輯，不是靠智力，而是因為你能感覺到那股生命，你就會發現，你是促使花開、花謝的力道，促使蜂鳥在花間飛舞的力道。
你會發現，你在每一棵樹裡，你在每一隻動物、每一棵蔬菜、每一塊岩石裡。
你是那股移動著的風，讓呼吸貫穿身體的力道。
整個宇宙是活生生的存在，由那股力道推動著，而那是你本來的狀態。
你就是生命。
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整理自《愛的智慧之書》
