1.當你有想賭博的念頭時——就應該想方設法去幹擾這樣的想法，比如立刻打電話給那些支持你戒賭的家人或朋友。不要因為無聊，想賺快錢而參與賭博。
2.賭資來源問題：參與賭博需要資金。在戒賭這個特殊事件，請讓你信賴的人負責管理你的資金，關閉在線博彩賬戶，上面不留一分錢。這個叫斷鏈。
3.參與賭博時間：讓自己全身心投入其他能佔用你時間又有報酬的工作。不管體力與腦力的工作都是可以的。如果你沒有時間，就不會想著參與任何賭博，所以打發無聊的時間，剋制賭博的慾望，你就會慢慢忘記賭博的存在。
4.斷網戒網：把網絡賭博網站拉黑屏蔽，不輕易使用電腦或者手機登錄他們的網站或者軟件，讓自己使用非智能手機，沒有網絡，就會慢慢不再糾結於網絡賭博。當然，如果完成以上四點就能戒賭的話，那麼賭博就不是大麻煩了。
關於賭癮：克服賭癮的關鍵步驟是承受自己出了問題，賭癮是一種隱形的疾病，這是相對於酗酒吸毒而言的，因為多數賭徒看起來似乎是個正常人，但一旦人們真的沉迷於賭博之後，就不可能還是正常人。賭到千千金散盡，家破人亡，妻離子散的悲劇常常不斷上演。戒賭並不比戒毒戒酒戒菸更加容易，它們都是同樣伴隨著嚴重的戒斷綜合徵，所以只有賭客自己心甘情願承認賭博是個嚴重問題的情況下，才有可能從賭癮中掙脫出來，重建我們的社交關係以及恢復健康生活。
請不要高估自己的能力，以為自己可以很快地解決這個問題
戒賭有可能會是一個漫長的過程，這段時間可能一個人沒辦法撐住。因為這時你不僅需要外界的支持，還需要親朋好友的幫助，尤其是需要幫助你控制財務，畢竟沒錢就沒法賭。這個叫臨時斷財鏈。
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