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關於成年人和情緒之間的話題，一向都是網上關注的焦點。
“真正厲害的人都戒掉了情緒”；“高情商的人，都能控制好自己的情緒”；“能控制情緒的人，方能控制人生”……
表達的都是一個主題：作為一個成年人，你不該，也不能表現得情緒外露。
然而，成年人的世界，沒有“容易”二字。
“南京地鐵車站西裝革履男子醉躺牆角崩潰痛哭”，“杭州小夥騎車逆行被交警攔下痛哭”……
成年人崩潰的每一個瞬間，之所以能上熱搜，引發無數轉發與留言，是因為在當事人的身上，每一個在生活中苦苦掙扎的成年人，都看到了自己的影子。
紅塵俗世行走，有多少為難的時刻，我們默默扛了下來；
有多少難過的事情，我們假裝若無其事；
有多少難熬的日子，我們孤獨地忍耐著。
如果連情緒都不可以有，那真的會讓人透不過氣來。
2
去年年底，因為口腔潰瘍一直沒好，我在探望病人的時候順便去口腔科做了個檢查。
沒想到，大夫只初步看了看，就直接讓我到大醫院進行檢查。
一聽大醫院，我有點慌神了。我不敢細想，第二天趕緊到市醫院掛專家號就診。
檢查的結果是一種慢性黏膜炎症，需要動個小手術，大夫告知我這種病雖然沒有我想象得那麼糟，但是也需要高度重視，積極治療，否則可能會反覆復發。
讓我意外的是，大夫告訴我這種病與情緒壓力有很大的關係，在中年婦女群體當中多發，遭受生活重創的人得病幾率較高。
大夫寫完病歷和醫囑，抬頭問我：最近遇到什麼難事了嗎？無論怎樣，一定要學會調解壓力，放鬆心情，否則身體會吃不消。
沒錯，這一兩年來，我確實承受了很大的壓力。投資失敗，工作不順心，一度讓我感到焦慮和沮喪。
原以為，生活中的這些困難和挫折，自己選擇隱忍死扛也就過去了，沒想到，身體是最誠實的。
嚥下去的情緒，都被身體悉數吸收了。
3
生活中，每個人都難免有負面情緒。
總是小心翼翼，努力壓制自己的情緒，時間久了，這些找不到出口的負面情緒，終究會轉化成其它的形式爆發出來。
《黃帝內經》曰：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”
世界心理衛生組織也指出，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
那些被壓抑的情緒只是暫時被封存了起來，積累到一定程度，總是會想方設法找到新的出口。
長期壓抑情緒，會導致免疫系統受到影響，引發身體疾病，也有可能引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。
在一定程度上來說，你的身體，就是你情緒的累積。
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發現自己生病後，我突然很感謝那位住院的朋友，如果不是探望她，我可能以為忍一忍就過了；我也很感謝這突然冒出來的疾病，提醒我應該為自己減負了，不然的話，還有可能造成更大的麻煩。
每一種情緒，都有它存在的理由，情緒無論好壞，都是正常的反應，它提醒我們要重視關注自己。
沒有人可以戒掉情緒。讀懂自己的情緒，適當表達，理性處理，遠比掩蓋情緒更有效。
每一種負面情緒背後，都藏著一個沒解決好的問題。
當壞情緒來臨的時候，先沉靜下來分析。如果問題是自己的，給自己一個解決問題的機會，解決不了就坦然面對；
如果問題是別人的，不要去為別人的錯誤買單，將得失看淡一點。情緒從哪兒來的，就讓它從哪兒離開。
曾看到過這樣一句話：“修養高的人，不是喜怒不形於色，而是喜怒不滯於心。”
真正的高情商，也不是憋屈自己，而是懂得善待自己，拿得起，放得下。
無論生活多艱難，無論別人多重要，都請記得關注自己的內心世界。
你不必太“懂事”，但一定要愛自己。
作者簡介：辛宇卉，山西省作協會員，出版有散文集《煙火的味道》。
