著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的*強大的學習方法。
導語
相信很多人從小都被父母的‘你看看別人家的孩子，多麼多麼優秀，你再看看你。’這句話所支配著，直到上了大學，找到工作，偶爾還是會聽到父母的比較。
在父母和我們眼裡，那種人是天才，是不需要多努力的天才。尤其是當你看到身邊某某同學每天不好好學習也能考出好成績，而自己每天累死累活的學習，卻不行的時候你是不是憤憤不平？不明白自己為什麼比別人差，明明自己也很努力啊。
其實不是我們天生就比別人差，而是我們不懂得刻意練習，如果你學會了刻意練習，相信你離成功一定不遠了。
很多人都很熟悉1萬小時定律，但卻很少有人知道刻意練習，今天筆者想帶你走進《刻意練習》這本書，去發現它和1萬小時定律有什麼不同。
01 成為天才必須學會有目的的練習。
做過刻意練習的人都會發現，自己有時候不管練習多少次都無法記住某些東西。當到了這種時候，我想你應該警惕自己究竟是在‘有目的的練習’還是在‘天真的練習’。
- 什麼是有目的的練習？
有目的的練習就是人們針對某一個目標，用一個個小目標來把它分解開來，並且投入了專注、堅定，克服了懶惰，來幫助自己更好的完成大目標。
有目的的練習還有4個特點需要我們去學習，以便幫助自己糾正練習中的錯誤方法。
①給自己設定一個明確且堅定的目標。
你可以先給自己定義一個長遠的目標，然後再把這個長遠的目標一步步分解開來，把它變成一個個小目標。
這樣當你第一個小目標達成的時候，就可以去練習第二個，以此類推，你慢慢就會完成自己的大目標，且感覺不到自己很吃力。
②專注不被任何人所幹擾的。
如果一個人不能把自己全部的精力都放在自己即將要完成的目標上，那很難達到專注。因為刻意練習要求人們專注於一個目標，不被任何人所幹擾。
只有當你專注的去做一件事情的時候，你才會發現自己原來也可以成功。這就很好的激勵了你，假如你不能專注，那就很難完成這個目標。
③找一個亦師亦友的人，來當你的考核官。
有目的的練習更要求我們不止埋頭苦練，更要發現自己這次練習的錯誤在哪裡，下次要怎麼去改正。這個時候，你就需要一個人來幫你發現問題，及時糾正錯誤。
只有有了反饋，發現了錯誤，你才可以更快的進步。一味的練習，如果不能發現自己的錯誤，那即便你練習上1萬個小時也沒有辦法很好的進步。當時間到達，你只會發現自己還停留在原地。所以，結伴同行能更好的幫你發現錯誤。
④克服自己的懶惰，走出自己的舒適區。
躺在舒適區的時候，我們身心都很愉悅。但一旦走出舒適區，去努力，我們就會產生全身心的抗拒，這也是作者為什麼要讓人走出自己的舒適區的原因。
剛開始我們不習慣，甚至不想改變，不想離開這個溫暖的家，但當你真正的有了自己明確的目標之後，你更應該逼著自己去努力，去改變壞習慣。努力去適應前方坎坷的道路，而不是像個縮頭烏龜一樣，一直鑽在自己築建的龜殼裡。
- 什麼是天真的的練習？
很多人都沒有注意到自己只是在不停的重複著自己完成目標的一個小點，並且以為這種重複可以幫助自己更好的提升和達到目標。
很多時候我們都在假意的努力，我們不願意去糾正自己在重複中的錯誤，只一心以為這樣只要一直重複下去就可以成功。但其實這是錯誤的想法，不是每次重複都能幫助自己進步，而我們自己卻沒有意識到。
普通人與學霸的差距。
在我小的時候，鄰居家的小孩學習成績就要比我好很多，可以說是一個學霸。每當成績出來，母親總是會把我和人家做比較。那時候的我很喪氣，並不知道自己究竟比別人差在哪裡。
明明自己也很努力，但就是無法達到對方那樣的高度。這個問題困擾著我的學生生涯，直到遇見這本書，我才發現自己與學霸之間只差一個刻意練習。但要真正的堅持下去也是件很難的事情，不過我相信只要努力，掌握這些特點，你也可以很好的改變自己。
與其一成不變的認為自己不行，不如抓緊機會改變自己。
02 學會了刻意練習之後怎樣成為傑出人物？
成為傑出人物，不僅僅是學會刻意練習就夠了，刻意練習可以幫助你在某件事情上成為天才，但你還需要學會傑出人物身上可貴的品質。
①父母刻意引導孩子找到自己最感興趣的東西。
在剛開始的時候，父母要以一種十分生動的方式把‘玩具’送給孩子，利用孩童愛玩耍對新鮮事物很好奇的心態幫助他們對這個‘玩具’產生興趣，教導他們一些價值觀。
剛開始的時候不必急於求成，只要通過‘玩具’與他們多多互動就好，他們慢慢就會產生濃厚的興趣。
在孩童時代，孩子會把興趣和練習結合在一起，他們會通過玩耍的形式去練習。通過作者的研究我們發現只有產生興趣，才會去刻意的練習。
②由興趣變成認真對待，一步步努力下去。
有了興趣，隨著年齡的增長，孩子們就會把興趣變成認真對待。他們會把這個當成一生的事業去努力，而不是像孩童時代那樣邊玩邊練。這種時候，他們更需要去刻意練習。
父母可以幫助和激勵孩子去參加一些自己感興趣的活動，讓他們學會自我激勵，而父母也需要在情緒和技術上繼續支持孩子的發展。
③利用導師或者學校幫助孩子更好的投入進去。
當他們發現自己需要精進自己的時候，便會找專業的人士來指導和幫助他們提升。當孩子找到導師的時候，導師對孩子的要求會更高。
雖然這種想要不斷提升的動機需要孩子自己保持，但作為家長更應該和他們一樣全身心投入的支持和鼓勵他們。
④不斷的開拓創新，通過刻意練習達到更高的高度。
傑出人物的存在就是不斷的迫使你努力，找到行業裡的傑出人物，不斷研究他們成功的方法，不斷刻意練習，通過不同的角度去找到達到他們那樣的高度的方法。
成功是留給願意嘗挑戰、有進取心的人的，可能某個人的方法不適合於你，那你也可以自己去尋找新的方法，開闢新的道路。沒有哪條成功的道路是一成不變的，他們更期待人們不同的角度去努力，去攀上頂峰。
成年之後可以再改變嗎？
成年人也可以達到自己想要達到的高度，只不過我們需要花費的時間比孩童更長一些。需要讓自己的身心去努力適應這種改變，很多時候心理會比身體更快適應這種改變。所以，不要在意自己的年齡，而是相信自己可以。
03 世界上真的有天生的才華嗎？
很多人都說上帝為你關上一扇門，就會為你打開一扇窗。每當我們看到盲人有什麼特殊的技藝的時候，我們總是會把這推給他有才華。但我們都沒有看到他們日復一日，年復一年的刻意練習。他們也不是天生的才華，而是比健全的人更渴望成功，更願意去努力而已。
傑出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終於練就了他們傑出的能力。沒有捷徑可走。
作者已經給出了最好的答案，世界上的所有傑出人物都是通過刻意練習才取得的成功。成功的路上並沒有捷徑，只有你不斷的努力。
我們總是願意把傑出人物的成功推向他們天生有這方面的才華，而不願意告訴自己，你也可以做到。
尤其是我們面對一個孩童的時候，他們做錯了什麼事情，我們會給他們貼上‘你真是個笨蛋’這樣的標籤，我們以為這是一句無心之語，可這句話卻深深的印在了孩子心裡。
你可能不知道，你的這句話無疑把他們推向了他們永遠不可能成功的深淵。面對錯誤，我們更應該幫助孩子去開發他們的潛力，而不是一味的指責。
無論是在生活還是工作中，我們都可以運用刻意練習原則，去改變自己。尤其是可以利用這個原則，幫助孩子重塑自己。
結語
通過刻意練習，我們可以掌握自己的人生，可以幫助自己達到人生的另一個高度。所以，從現在開始走出你的舒適區，一步步去迎接更新、更美好的人生吧。
人生沒有什麼不可能，只要你願意刻意練習，願意掌握它，一切美好都會隨之而來。
今日話題
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作者簡介:荷若風，沒事總喜歡寫點東西，願這小小的文字能像荷風一樣吹進你的心間。如果你有什麼疑惑，歡迎關注私信給我，我願幫你解答，感謝看到這裡的你*^_^*
