你曾經有沒有思考過如何去改善你的性格特點，我敢打賭不止你一個人是這麼想的。
研究顯示我們所有人，在某種程度上，都具有著與生俱來的願望想要去培養積極的性格特點（比如外向、樂觀以及有魅力）並且極力減少那些負面的性格特點（比如悲觀和神經質）。
但是，改變一個人的性格真的有可能嗎？或者說，我們更應該將性格認為是一種固化的、不可改變的存在。畢竟俗話說：三歲看老，江山易改本性難移，狗改不了吃……
《人格與社會心理學日報》最新刊登的研究認為改變性格比我們所想象的更容易實現。
一個來自南衛理公會大學，由納杉·哈德森領導的研究小組發現：在很多情況下，積極努力去改變自己某些性格的人們最終都能如願以償。
能夠形成這樣的結論，研究者們招募了377名美國伊利諾伊大學以及密歇根州立大學本科生參與了為期15周的研究。首先，參與者會被要求去完成一個簡單的性格測驗，測量他們性格的5個維度：外向性、宜人性、情緒穩定性、負責心以及開放性。
在完成了這項調查之後，參與者會被要求選擇在這15周的測試期間裡，五個維度裡面哪一項他們最願意去改變的。
基於他們的選擇，參與者會收到由研究者團隊發起的每週“挑戰”。這些挑戰是用來推動這些參與者走出舒適區，去完成他們所希望的性格維度的改變。
比如，有個人想要變得更加外向，就可能會去挑戰向陌生人介紹自己。或者，一個想要提高他的情緒穩定性的人，就有可能會被要求去花至少一個小時從事自己享受的事情。
在15周的測試周期裡的每一週，研究者都會要求這些參與者重新進行性格測試。
研究者也會在新的一週將不同級別難度的新挑戰發給參與者。
比如，對於外向這種特徵，簡單點的挑戰會要求參與者走到人數眾多的公共區域並且向一個陌生人說Hi，而一個比較困難的挑戰會要求參與者向一個陌生人介紹自己並且向陌生人問至少兩個問題。
經過這樣的設計，研究者就能測試出參與者是否能夠通過參與到這些挑戰中進而改變他們的性格特點。
有意思的是，他們發現挑戰竟然成功了！經過15周的測試，挑戰外向性、宜人性、情緒穩定性和負責心的參與者都顯示出了性格維度的進步。
而開放性的挑戰是唯一一個沒有成功的性格維度（事實上，想成為經驗開放的人都會變得比他們開始的時候更加不開放）。
研究者也發現性格改變和人們所接受的挑戰難度並沒有太多聯繫。而最重要的事情是能夠堅持不懈的完成這些挑戰，而不是他們所要挑戰的難度等級。
研究者總結道：
我們的研究提供了有力證據，積極地改變行為就能夠使得一個人的行為和性格特點趨於一致，這是一種對於想要堅定改變性格的人的可行策略。雖然這看上去對於那些想要開發項目，去幫助人們改變他們的特質的設計者是一種很有前途的預期，但我們的發現卻在強調了一個最主要的本質：只有想改變的願望以及系統性的計劃是不夠的，能夠堅持下來才是最重要的。
參考文獻
Hudson, N. W., Briley, D. A., Chopik, W. J., & Derringer, J. (2018). You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change. Journal of Personality and Social Psychology.
